Bài tập tại giường (10 đến 15'). Em xin nói trc là khá khó và mệt đấy ạ. Với bài tập này ko chỉ mỡ bụng mà mỡ lưng cũng tiến nhé các chị em. Đg nhiên thời gian tuy ít cơ mà mệt.1: Nằm thẳng, chân tay thẳng, giơ chân trái thẳng 1 góc 90 độ. Hạ xuống đổi chân phải. Mỗi chân 20 lần tổng cộng 40 lần.Từ động tác thứ 2 đến t4 cơ chế giống như gập bụng tức là phải sử dụng cơ bụng để nâng nửa ng trên lên.2: Nằm gập gối ( nằm thẳng lưng, co gối bắp chân chạm vào bắp đùi chứ ko phải giơ cẳng chân lên nhé), vận cơ bụng rướn người, vươn tay trái chạm vào mép đầu gối ngoài bên phải. Hạ người thu tay về. Đổi bên vận cơ bụng nâng người vươn tay phải chạm vào mép đầu gối ngoài bên trái. Lặp đi lặp lại mỗi bên 20 lần. Tổng 40 lần.3: Nằm gập gối, tay thẳng. Rướn người (hơi nghiêng sang trái), vươn tay trái chạm vào mép ngoài bàn chân trái. Hạ người thu tay. Đổi bên, rướn người (hơi nghiêng sang phải), vươn tay phải chạm vào mép ngoài bàn chân phải. Lặp đi lặp lại mỗi bên 10 lần. Tổng 20 lần.4: Nằm gập gối, tay thẳng. Rướn người vươn 2 tay về phía trước, 2 bàn tay chạm vào 2 đầu gối. Hạ người, thu tay. Lặp lại 10 lần.5: Nằm gập gối. Tay thẳng áp sat 2 bên người. Dùng lực hông nâng phần hông và bụng lên sao cho tạo thành một đường dốc thẳng từ đầu gối xuống đầu. Hạ hông xuống. Lặp lại từ 80 đến 100 lần.Bài tập này ko lâu nhưng cường độ mạnh, dùng năng lượng nhiều gái nhé. Những ngày đầu có thể rất mệt, rất đau. Mình cũng ê ẩm hết cả người. Nhưng nếu vượt qua đc kết quả sẽ ko phải thất vọng nha. Tại mình onl đt ko biết up ảnh nên tả thế có gì ko hiểu cứ hỏi nhé.Goodluck :D. Fighting :))
Mình ở HN không biết chè chí má phù mua ở đâu hả các mẹ vì em cũng chuẩn bị đến ngày sinh rồi ạ.
Mình thấy đúng là k nên theo trào lưu số đông kiểu như tớ thấy các mẹ đang cho con ăn yến mạch bây giờ ý :)
Chị Shushiyeu ơi, đến tuần thứ mấy đăng kí nơi sinh là đc chị nhỉ. Em sinh lần đầu nên chả bít gì cơ. E định sinh ở PSHN chị ạ
Vâng ạ. Em cám ơn. Chắc em phải sinh mô rồi chị ạ. Đi siêu âm bác sỹ bảo đầu to khuyến khích đẻ mổ. :(. Không bít sử dụng được dịch vụ kia không. Để em gọi chị này xem có làm dịch vụ chăm sóc em bé không ? :) Em cám ơn chị nhiều
Bạn này nick mới, 14 bài viết là 14 bài pr cho babymom care. Hik... Có đáng tin ko?
Nghe chị nói em yên tâm 1 phần rồi chị ạ.HihiChị chúc tốt thế nên hum qua e đi siêu âm thì bé nhà em còn 1 vòng quấn cổ thui chị ạ. Cơ mà đầu hơi to tuần 36 rồi mà 91mm DKLD chị ạ. Cân nặng thì tương đối 2kg6. Hihi.Chị ơi chị dùng dịch vụ sau sinh của bên nào đấy chị? Ok không thì cho e contact với. Em cám ơn chị nhiều. :X.
Cảm ơn bạn nhé! Bài tập này vẫn nhẹ và đỡ mệt hơn những bài work out tớ thường tập nhiều lắm. Nhưng mà bài của bạn hiệu quả thật, tập đc 3 hôm thôi mà ng săn lên rất nhìu :)
Hôm qua lúc đi làm về chị cùng cơ quan rủ mình đi xem. Mình cảm thấy phải đi, bắt buộc í. Thế là xem ở cô Ngọc Nguyễn An Ninh. Cô bói bài, bảo mình đọc ngày sinh 2 vợ chồng.
Cô hỏi chồng cv liên quan đến máy móc, truyền hình hoặc truyền thông đúng ko? Chính xác
Mẹ chồng vừa tai nạn gãy xương vai và xước chân đúng ko? Chính xác
Mẹ đẻ đi khám u xơ ko phát hiện đúng ko? bây giờ khám đi nhân to 34 đến 37mm rồi đấy ~~> Đúng là từng đi khám nhưng chưa phát hiện
Rồi mình sảy 1 đứa sau con bé con đầu lòng đúng ko? ~~> Chính xác, bị bong nhau
Rồi cô bảo đứa bé ấy là con trai, đẹp lắm. Nó dẫn mình qua đây, nó ngồi ngoài kia kìa, cô chỉ ra phía ghế chờ :(
Rồi cô hỏi mình định vào nhà nước, trong Bộ phải ko? Đúng là thật vì m định vào Bộ Y tế
Nhưng mình cảm giác ko lành, thấy run run, về mua sữa cho con bị trộm cậy ngay cốp xe sau lưng lấy túi, ví, điện thoại ip4. Chị đi cùng mình thì bị gãy mất kính râm đắt tiền. Mình hỏi han mọi ng thì mọi ng bảo có thể bói bằng âm binh, đen lắm. Chắc mình sẽ ko quay lại nữa :(
Mua ở siêu thị sao bạn ạ
Mình cho con ăn ym mỗi sáng mẹ ạ. Nhưng không theo trào lưu mà mình cho ăn từ hồi chưa có trào lưu ấy. Có tìm hiểu đàng hoàng nhé :). Mình tìm hiểu xem loại nào tốt, tự nhiên (Bio hay ko). Tác dụng của yến mạch nữa. Sau thời gian tìm hiểu cho con ăn thử thấy tác dụng con ăn tốt, output đẹp và tiêu hóa tốt mình cho con ăn thường xuyên. Mình không khuyên các bà mẹ nên cho con ăn yến mạch vì tùy thể trạng từng bé, nhưng khuyên hãy open ra, cố gắng tìm hiểu thông tin tốt nhất cho bé. Mình đã nghe được 1 câu rất hay:"Thực phẩm không giúp biến đổi gen mà nó giúp gen phát triển tốt nhất" :)
Chị thì tuần 38 mới đi đk em ạ, cũng do quen bs bên hộ sinh nên đk muộn hơn cũng đc
Chị thấy chị ấy kể các mẹ đẻ mổ thường mất sữa nên chị ấy hay massage kích thích nang sữa và tuyến sữa cho sữa về. Đẻ mổ nhiều ng cũng bị rạn nên cũng dùng v của c ấy ấy
Phản ảnh với admin thôi.
Em Nguyễn Hồ Nam (Coca) con mẹ Nguyễn Trần Hoài Thắm:
Bé Coca ở Đà Nẵng bị bệnh tim nặng ( Tứ Chứng Fallot). Hoàn cảnh gia đình bé khá khó khăn, mẹ bé nuôi con 1 mình và thu nhập hàng tháng chỉ đc 3000.000vnđ nên để cứu con thì quả là khó khăn. Bản thân cháu đã hơn 5 tháng mà chỉ có 4.5kg nên sức khoẻ rất yếu.
Hiện nay tình trạng của bé như sau: Thông liên thất của bé đã hở đến 1.5cm rồi thay vì 1cm như vừa tuần trước đây. BS chỉ định mổ gấp, mẹ Thắm đang làm thủ tục ra TW Huế, vì đây là bv gần nhất là duy nhất có thể cho Coca.Hiện tại chi phí ước tính cần thêm 30 triệu đồng để đủ tiền mổ cho cháu mà vẫn chưa nhận được sự giúp đỡ của các cơ quan báo chí hay quỹ nhân đạo nào cả.
Thông tin của Mẹ và bé đây ạ: https://www.facebook.com/lyna.jessicatran?fref=ts
Thực sự bé đang cần chi phí của cộng đồng để thực hiện cho các ca mổ. Mong chương trình để ý đến bé với ạ.
Ôi chúc mừng em nhé. Em cứ an tâm và tinh thần thoải mái cho 2 mẹ con cùng khỏe nhé :). chị sử dụng dv của chị Bích bên công ty Gia Hân nhé: 0915091514. Chị dùng thấy tốt, bụng rút nhanh, mặt ai cũng khen da đẹp. Đợt ấy chị bị hậu sản đau tay chị ấy còn bóp cho 2 ngày là hết đấy