Đa phần các chị em đều lạm dụng việc uống thuốc kiểm soát béo phì để khống chế cân nặng sau sinh.
Hầu như các mẹ bỉm rất hay gặp trường hợp tăng cân mất kiểm soát sau sinh. Chính điều này, gián tiếp khiến các chị em mất dần tự tin và trầm cảm khi nghĩ về vóc dáng của bản thân. Vì lẽ đó, một số mẹ bỉm đã phải tìm đến giải pháp là uống thuốc kiểm soát béo phì để giảm hoặc duy trì vóc dáng phù hợp.
Tuy nhiên, cách thức này liệu có thực sự an toàn? Và liệu còn phương pháp nào khác để giúp chúng ta giữ dáng một cách an toàn? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất tần tật về những thắc mắc trên cho hội chị em chúng mình.
Tác hại của việc uống thuốc kiểm soát béo phì quá đà
Được biết, phương pháp này sẽ trực tiếp gây tác động đến hệ tiêu hóa và các bộ phận liên quan nhằm giảm sự hấp thụ thức ăn và gây cảm giác chán ăn. Từ đó sẽ nãy sinh ra hiện trạng tụt cân, giảm calo và xuống cân nặng.
Uống thuốc kiểm soát béo phì dễ gây nên tình trạng mất nước
Thế nhưng, uống thuốc kiểm soát béo phì có thực sự hiệu quả khi nó chỉ làm loại bỏ đi lượng nước có trong cơ thể của chúng ta. Chưa kể, tất cả các loại thuốc này nếu dùng trong thời gian dài sẽ gây hại cho sức khỏe, nếu chúng sản sinh ra các tác dụng phụ sau:
Ảnh hưởng hệ tiêu hóa
Uống thuốc kiểm soát béo phì có thể gây nguy hại đến đường tiêu hóa. Bởi, chúng hoạt động theo cơ chế ngăn chặn hoặc giảm sự hấp thụ chất béo trong cơ thể. Chưa kể nó còn làm thay đổi quá trình tiêu hóa, dẫn đến hàng loạt các tác dụng phụ như: tiêu chảy, táo bón, co thắt dạ dày...
Ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch
Một vài loại thuốc uống kiểm soát béo phì có chứa chất kích thích như: amphetamine, caffeine, guarana... Những chất này thường gây nên tình trạng tăng huyết áp, nhịp tim đập nhanh. Thế nên, nếu bạn là người có tiền sử về bệnh tim, tôi khuyên rằng bạn cần phải tránh xa việc uống thuốc kiểm soát béo phì nhằm tránh gây nguy hiểm cho bản thân.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Như ở trên đã nói thì các loại thuốc này thường sẽ chứa một vài thành phần kích thích. Chúng sẽ tạo ra nhiều năng lượng và làm tăng tốc độ trao đổi chất dẫn đến việc nhịp tim đập nhanh, khiến bạn khó ngủ.
Tình trạng mất ngủ sẽ kéo dài nếu vẫn tiếp tục uống thuốc kiểm soát béo phì
Nếu tình trạng khó ngủ hay mất ngủ kéo dài sẽ làm bạn cảm thấy khó chịu, có xu hướng tìm đến các loại thuốc tạo giảm cảm giác buồn ngủ và dẫn đến hệ quả lạm dụng thuốc.
Gây tăng cân trở lại nếu ngừng sử dụng thuốc
Cũng bởi các loại thuốc này đều hoạt động theo cơ chế gây mất nước và tác động lên hệ tiêu hóa làm giảm sự thèm ăn, giảm luôn lượng dinh dưỡng được dung nạp vào cơ thể.
Thế nên, nếu bạn ngừng lại sẽ gây tác động đến quá trình trao đổi chất, khiến bạn có cảm giác thèm ăn và tăng cân. Từ đó, nó sẽ tạo tiền đề gây nên những tác hại kinh khủng liên quan đến béo phì.
Gây mất nước cơ thể
Đa phần việc uống thuốc kiểm soát béo phì thường gây cảm giác khô cổ, khát nước. Bởi chúng đang trong giai đoạn bắt đầu chuyển hóa, trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa. Quá trình này cần rất nhiều nước tham gia vào nên nhu cầu nước sẽ nhiều hơn so với bình thường.
Các mẹ cũng biết đấy cơ thể chúng ta 70% là nước, nếu mất nước nhiều và nhanh sẽ dẫn đến sự rối loạn điện giải khiến cơ thể suy kiệt, giảm huyết áp, giảm lượng máu đến não, gây chứng đau đầu. Cơ thể thiếu nước còn làm giảm chức năng loại bỏ độc tố.
Ảnh hưởng đến gan và thận
Uống thuốc kiểm soát béo phì cũng có thể dẫn đến tổn thương thận. Bên cạnh đó, nó còn có thể dẫn đến tổn thương gan, làm chức năng gan bị suy giảm.
Đây là một trong những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của việc sử dụng thuốc giảm cân mà không tham khảo ý kiến của các bác sỹ.
Chảy máu trực tràng
Chảy máu trưc tràng cũng là một tác dụng phụ nguy hiểm của việc uống thuốc kiểm soát béo phì. Biểu hiện của tình trạng này chính là có máu lẫn trong phân.
>>> Có thể bạn quan tâm: Thừa cân, béo phì khiến não già đi 10 năm, đẩy nhanh ung thư tử cung
Cách giữ dáng đơn giản không cần uống thuốc kiểm soát béo phì
Uống nhiều nước nhất có thể
Theo như nghiên cứu của Virginia Tech việc uống nhiều nước làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể dẫn đến một sự gia tăng trong việc giảm chất béo.
Không ngồi một chỗ trong một thời gian dài
Chính thói quen ngồi lâu một chỗ đã khiến các bạn sở hữu cho mình vòng eo "bánh mỳ" kém quyến rũ và gợi cảm.
Vì thế, bạn nên cắt ngắn thời gian ngồi nhiều giờ liền trước màn hình tivi hoặc máy vi tính bằng cách di chuyển và vận động nhẹ giữa giờ làm việc hoặc lúc ở nhà. Nó không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, chống mỏi mắ, thậm chí là giảm tích tụ lượng mỡ thừa ở bụng.
Tập thể dục thường xuyên
Để cải thiện vóc dáng thì việc tập luyện thể dục mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Nó giúp bạn giữ dáng và ổn định cân nặng an toàn và hiệu quả nhất.
Nếu bạn chỉ muốn duy trì vóc dáng thì cũng không cần thực hiện các bài tập nặng và đốt cháy nhiều năng lượng. Bạn chỉ cần áp dụng các bài tập đơn giản như: đi bộ hoặc tập yoga.
Nói không với thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh chính là nguyên do khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Vì thế, hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ cũng chính là cách giữ dáng đơn giản bạn nên áp dụng. Cụ thể, bạn cần tránh ăn thức ăn có quá nhiều chất béo, đường hay nhiều calo.
Xây dựng chế độ ăn khoa học
Hiện nay, những thực đơn dinh dưỡng không cần uống thuốc kiểm soát béo phì các mẹ sẽ dễ dàng tìm thấy trên các diễn đàn mạng xã hội. Phương pháp này được cho là kiểm soát cân nặng cực kỳ hữu dụng và đúng chuẩn khoa học.
Ưu tiên thực đơn khoa học thay vì uống thuốc kiểm soát béo phì
Dưới đây là một số lưu ý trong thực đơn giảm cân chuẩn khoa học:
- Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong một ngày
- Giảm lượng tinh bột và ăn nhiều thức ăn giàu protein
- Tăng cường rau quả vào khẩu phần ăn
- Hạn chế ăn ngoài, tự chế biến vẫn tốt nhất
- Ăn bữa sáng đúng giờ
- Uống nhiều nước
- Hạn chế một số loại thực phẩm như: Đồ ăn vặt, thực phẩm đông lạnh, rượu bia, nước ngọt và nước ép đóng hộp.
Vậy là bạn đã tìm hiểu xong tác hại của việc uống thuốc kiểm soát béo phì cũng như học được các bí quyết giữ dáng phải không nào. Bạn thấy đấy, nếu lạm dụng thuốc để giảm cân hay duy trì vóc dáng sẽ gây ra một số hậu quả khôn lường. Thế nên, tốt nhất các mẹ vẫn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học cùng phương pháp tập luyện thể dục thôi nhé. Còn nếu vẫn kiên quyết muốn sử dụng thuốc thì hãy tìm gặp bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng hơn nè.
Xem thêm bài viết liên quan tại đây:
Bác sĩ dinh dưỡng lên thực đơn giảm cân nhanh cho người béo