Mẹ Nganvo ơi, sữa bầu chỉ thích hợp cho mẹ nào quá ốm, ăn uống không được nhiều thôi. Còn bản thân mình đã tròn trịa béo tốt rồi thì không cần hoặc nói đúng hơn là không nên uống sữa bầu. Thực đơn của mình cũng rất đơn giản để giữ dáng không bị sổ ra, đồng thời vẫn đủ chất dinh dưỡng cho bé: - Sáng 8h: ăn uống đầy đủ, chẳng kiêng khem món gì, ưu tiên ăn đồ có nước - Trưa trưa 10h: ăn vài lát bánh mặn AFC cho đỡ buồn miệng, tráng miệng với 1/2 hộp sữa tươi ( hoặc nước lọc) - Trưa 12h: 1/2 chén cơm , rau với thịt cá ( ưu tiên cá) quất khí thế - xế chiều 4h: 1 hũ sữa chua, hoặc ăn trái cây (kiwi, đu đủ, cam, xoài..) - Chiều tối 6~7h: chỉ ăn rau, uống nước canh, ăn cá không ăn thịt. Nếu bữa tối không có cá thì ăn tàu hũ sốt cà chua, hoặc rất ít thịt bò - Thi thoảng đến tầm 10~11h khuya mà đói quá thì ăn vài lát bánh quy và uống 1/2 hộp sữa tươi không đường ( nửa hộp còn lại cất tủ lạnh ăn sáng xong uống) Mình giảm tối đa bột đường trong mọi bữa ăn, mình vẫn ăn uống rất ngon miệng và chia ra làm rất nhìu bữa ăn nhỏ trong ngày, nên hầu như khoing hề thấy đói. 3 tháng đầu có thai mình bị hành ghê gớm nên ko ăn được bao nhiu, nhưng sau 3 tháng đó mình bắt đầu thích và thèm ăn, mình áp dụng ăn uống như vậy nên cả thai kì mình chỉ tăng chưa đầy 6kg, nhưng bé của mình thì luôn phát triển tốt, sinh ra được 3kg5!! hi hi
Đây là tin nhắn mới nhất do một bạn mới nhận kết quả về nè ( bạn ấy bị ngưỡng cut out khá cao , hình như 1/20, dmdg cũng cao ngất ngưỡng luôn!!!