Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Các mẹ Đà Nẵng ơi cho em hỏi có ai triệt lông ở...
Mấy mẹ có ai uống nước chanh nóng để giảm cân chưa ạ, và giảm được bao nhiêu? Làm ơn cho em cái công thức và liều lượng chính xác của cách giảm cân này được không ạ.... em đã thử 2 tuần mà không giảm được gì hết thấy tay chân vẫn mập, người ngợm nặng ịch!
09:33 SA 26/06/2015
Làm thế nào để giảm mỡ bắp tay và vai
Các chị có ai tập chống tường không ạ? Em đang tập mỗi hiệp chống tới 100 lần có khi 150 lần luôn, làm 2-3 hiệp/ngày vậy đó. Em thấy bắp tay đau lắm, sờ vào mỡ ít mà phần thịt hơi cứng, tập cũng được thời gian nên giờ bỏ thấy tiếc.... với em cũng chưa vừa ý với bắp tay hiện tại, mà tập nữa sợ vai vu thịt bắp lắm luôn.Em có tập xà đơn nữa ạ... sợ tập nhiều bắp tay nó cứng như đàn ông thì em chết mất. Chị nào cho em ý kiến với, em cảm ơn nhiều ạ!
08:19 SA 24/05/2015
Nhảy dây giảm cân nhưng to bắp chân
Mình nhảy dây rồi nên biết, phải nói là giai đoạn đầu còn khổ hơn cực hình, lê cái chân đi không nổi, mà thế này bạn nhé, bạn kết hợp tập một tuần 4-5 buổi, tốt nhất là hằng ngày cho mau có kết quả mỗi lần là 30 phút chia 6 hiệp, tập 4 phút nghỉ 1 phút và nhớ thực hiện buổi sáng trước khi ăn tầm 15-30p. Tuần đầu tiên thì bạn nhảy bằng hai chân và có thể cách 2 nhịp mới nhảy một nhịp. Tuần thứ 2 thì như chạy ấy, tức là một vòng dây nhảy chân trước chân sau, tuần 3 là nhảy 1 chân 10 lần rồi đổi sang chân kia 10 lần. Việc mà bắp chân to là do bạn nhảy không đúng kĩ thuật, hoặc vừa nhảy xong chăm chăm nhìn vào bắp chân (ai cũng căng cơ và to hết bạn à), tất nhiên lý do quan trọng là ăn uống thiếu chừng mực dẫn đến mỡ tích tụ vào phần vận động nhiều, một lời khuyên rằng đừng ăn ngay sau khi tập nó sẽ làm bạn béo thay vì ốm đấy. Nhảy dây giúp bạn có thân hình đẹp, cơ bắp săn chắc, và tốt cho tim mạch. bạn cứ nhảy 80-100 nhịp 1 phút tương đương chạy bộ 10km đấy. Chúc bạn có vóc dáng như mong muốn
09:14 SA 14/09/2014
b
Buddy123
Hóng
361
Điểm
·
1
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang