Làm thế nào nếu muốn có kinh nguyệt ngay, vì kỳ kinh có lẽ sẽ rơi vào chuyến đi biển sắp tới.
Một số chị em muốn có kinh nguyệt sớm hơn, trước một sự kiện quan trọng, thời hạn cuối tuần hoặc một chuyến cắm trại sắp tới. Chúng ta có thể thử một số cách để làm cho kỳ kinh đến nhanh hơn.
Vì sao muốn có kinh nguyệt nhanh?
Tôi có thể thay đổi ngày hành kinh của mình không?
Nếu kỳ kinh rơi vào ngày có sự kiện quan trọng thì rất khó chịu
Theo MayoClinic, kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
Phương pháp đáng tin cậy duy nhất để thay đổi chu kỳ kinh nguyệt là sử dụng biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố . Tuy nhiên, chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm căng thẳng cũng có thể hữu ích.
Nếu trẻ dậy thì muốn có kinh nguyệt thì sao?
Không có cách nào để tạo ra kỳ kinh đầu tiên. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) , kỳ kinh đầu tiên của một người thường đến trong độ tuổi từ 12 đến 13. ACOG cũng ước tính rằng 98% phụ nữ sẽ có kinh vào năm 15 tuổi.
>>> Có thể bạn quan tâm: Cách chữa kinh nguyệt không đều không cần dùng thuốc
Những cách hữu ích khi muốn có kinh nguyệt tới nhanh
Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố
Viên uống tránh thai nội tiết tố có thể giúp trì hoãn hoặc rút ngắn chu kỳ
Sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc đặt vòng, là phương pháp đáng tin cậy duy nhất để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.
Viên uống kết hợp, chứa cả estrogen và progestin, là phương pháp hiệu quả nhất để kiểm soát kinh nguyệt. Người ta uống thuốc nội tiết trong 21 ngày, sau đó ngừng uống hoặc uống thuốc giả dược trong 7 ngày. Họ có kinh trong 7 ngày này.
Chúng ta có thể ngừng uống thuốc nội tiết sớm để có kinh sớm hơn.
Lưu ý rằng nếu một người không uống thuốc tránh thai như bác sĩ kê đơn, nếu dùng cách này thì ít hiệu quả hơn.
Mọi người cũng có thể hoãn kỳ kinh kinh bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai mà các bác sĩ thường coi là an toàn.
Tập thể dục
Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp nới lỏng các cơ và giúp kỳ kinh đến nhanh hơn một chút. Tuy nhiên, bằng chứng cho phương pháp này là giai thoại và nghiên cứu chưa xác nhận rằng nó có hiệu quả.
Một số người có kinh nguyệt không đều vì chế độ tập thể dục quá mạnh. Tập thể dục điều độ có thể giúp khôi phục các hormone cần thiết để mang lại chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Thư giãn
Stress cũng là nguyên nhân chu kỳ kinh nguyệt kéo dài
Nghiên cứu khoa học cho thấy mức độ căng thẳng cao có liên quan đến kinh nguyệt không đều.
Tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng có thể hữu ích, đặc biệt nếu một người thấy rằng kỳ kinh của họ bị trễ hoặc mất kình do căng thẳng.
Tập yoga nhẹ nhàng , viết nhật ký, thiền và dành thời gian cho bạn bè và những người thân yêu đều có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.
Cố gắng đạt cực khoái
Tin hay không thì tùy, tình dục và cực khoái cũng có thể làm thỏa ý muốn có kinh nguyệt sớm.
Sự kết hợp của các hormone được tạo ra trong hoạt động tình dục và các cơn co thắt tử cung khi đạt cực khoái có thể giúp làm giãn cổ tử cung và giúp tử cung bắt đầu bong lớp niêm mạc. Thủ dâm cũng vậy - nó cũng có thể giúp có kinh nguyệt sớm hơn. Ngoài ra còn có thực tế là tinh dịch làm mềm cổ tử cung , có thể dẫn đến kinh nguyệt sớm (rõ ràng, phương pháp này chỉ nên áp dụng cho các cặp đôi một vợ một chồng)
Giảm cân
Những thay đổi về trọng lượng cơ thể của một người có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của họ. Trọng lượng cơ thể quá nhẹ có thể gây ra kinh nguyệt không đều, hoặc thậm chí có thể khiến kỳ kinh ngừng hoàn toàn. Điều này là do cơ thể cần một số chất béo để sản xuất hormone liên quan đến kinh nguyệt.
Sự thay đổi đột ngột về cân nặng cũng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Một số người có thể nhận thấy rằng một số loại thực phẩm có thể làm chậm hoặc tăng tốc độ kinh nguyệt và ảnh hưởng đến mức độ nặng nhẹ của kỳ kinh cũng như thời gian của nó. Điều này có thể là do hàm lượng chất béo, protein và các chất dinh dưỡng khác tương đối trong thực phẩm.
Hạn chế calo quá mức hoặc tập thể dục quá mức đều có thể tác động đến các hormone sinh sản và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng .
Ăn quả chua
Chưa có nghiên cứu khoa học xác thực việc ăn chua giúp kinh nguyệt đến nhanh, tuy nhiên vitamin C không có hại cho ai cả
Một số người tin rằng ăn một lượng lớn vitamin C có thể giúp có kinh nhanh hơn. Điều này có thể là do tác động có thể có của vitamin C đối với mức độ estrogen và progesterone , là những hormone chịu trách nhiệm về chu kỳ kinh nguyệt không đều hay đều đặn.
Không có bằng chứng khoa học chứng minh điều này, nhưng việc tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn uống không có hại.
Để tăng lượng vitamin C, hãy thử ăn:
- Rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina và cải xoăn
- Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam và bưởi
- Các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và cải Brussels.
Các loại thảo mộc
Emmenagogues là loại thảo mộc mà một số người tin rằng muốn có kinh nguyệt sớm chỉ là chuyện của ý chí. Đôi khi, người ta sử dụng hoa cúc, mùi tây, quế , hương thảo, cây xô thơm và oregano cho mục đích này.
Một số người cũng nói rằng lựu, cần tây, đu đủ , cỏ ca ri, và rau diếp xoăn là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Uống nước ép nhiệt đới
Những người ủng hộ phương pháp muốn có kinh nguyệt nhanh gợi ý cả nước cam và nước ép đu đủ là những cách ngon và bổ dưỡng để đạt được ý muốn. Đó là bởi vì những loại trái cây đặc biệt này được gọi là trái cây “gây nhiệt” , vì chúng có thể khiến nhiệt độ cơ thể của một người tăng lên. Chính sự gia tăng nhiệt độ này có thể hỗ trợ sự bắt đầu của kinh nguyệt - điều mà bạn có thể nhận thấy nếu bạn bị ấm người và nó khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn mong đợi.
Ngoài ra, có một thực tế rất tiện lợi là vitamin C trong nước cam cũng có thể giúp kích hoạt kỳ kinh nguyệt của bạn, theo MD Health. Lý do cho mẹo nhỏ thú vị này là vitamin C có thể làm giảm mức progesterone, trong khi tăng mức estrogen vừa đủ để gây ra các cơn co thắt tử cung, có thể giúp niêm mạc tử cung tốt và sẵn sàng tự rụng.
Trên đây là những cách nếu muốn có kinh nguyệt sớm. Và nếu bạn lo lắng về việc trễ kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu sâu vấn đề.
Xem thêm bài gốc tại:
https://www.sarangapsychiatry.com/blog/can-i-make-my-period-come-6-ways-to-jumpstart-your-menstrual-cycle/
Xem thêm bài viết liên quan:
Cách chữa trị kinh nguyệt không đều tại nhà - đơn giản, hiệu quả
Vì sao kinh nguyệt không đều, điểm mặt 13 nguyên nhân khiến chu kỳ rối loạn
9 cách trì hoãn kinh nguyệt an toàn, giúp chị em thoải mái đi chơi