ăn trong bao lâu hả bạn? Mong là vừa giảm đc cân, vừa giảm đc bệnh thì tốt quá. Mấy hôm nay dở giời lại thấy mệt mệt => ăn => béo :((
Mình cũng bon chen ăn đc vài bữa xong lười lại xơi gạo trắng =)) Ăn xong thấy chóng mặt quá cơ, nên thành ra lại nản, ngồi xơi món khác cho đỡ ... choáng =)) Tình hình dạo này hay đau xương cốt quá (ng` ta bảo khí huyết lưu thông kém), hay mệt mỏi nữa. Chắc do ngồi nhiều máy tính Thôi thì lần này quyết tâm cao nhai gạo lứt vừa chữa bệnh vừa giảm bếu vậy :( :(Liệu ăn gạo lứt có chữa đc đau lưng, đau vai gáy ko các mẹ ?? Mình mới 20 mà như bà già 80 các mẹ ạ. Lại còn béo nữa :((
Mình chứng kiến mẹ chồng và cậu của chồng giảm cân bằng gạo lức theo pp số 7. cực kỳ gian khổ nhưng khá kiên cường. Bản chất mẹ chồng mình ăn chay trường rồi nên ăn gạo lức muối mè cũng không sao. bà ăn liên tục trong 3 tháng để chữa bệnh (bà bị đau lưng, viêm xoang), chẳng biết có chữa được bệnh không nhưng sút cân thấy rõ. từ 53kg còn 45kg chỉ trong 3 tháng. Và mặt mũi cũng không còn gì đẹp đẽ cả, da mặt nám, 2 mắt trũng sâu và thâm đen (nhìn như gấu trúc panda vậy). Hôm nọ cạo gió cho bà, giở lưng ra thấy da lưng sần sùi như da trâu vậy đó. Nhìn thấy giảm cân cũng ham, nhất là bà hay "đá đểu" rằng mình mập sẽ không đẻ con được. Nhưng thấy xuống sắc như vậy thì mình không dám, sợ chồng chán mà tìm cô khác xinh tươi hơn mất thôi. Mình hồi chưa lấy chồng chỉ có 45kg. Lấy chồng xong được 48kg. Sau 2 tháng uống thuốc đông y để chạy chữa vụ chậm com thì lên 53kg. Từ đó hết dám leo lên cân. Có hồi mình ốm chỉ có 43kg thôi, nhìn cả phần trên quắc lại, da sạm đen, xương đòn gánh lồi ra không dám mặc áo hở cở nhưng phần mông và đùi thì vẫn to lắm, nhìn chẳng cân xứng gì cả.Giờ muốn giảm cân mà đang trong hành trình tìm con nên cố gắng giữ sức khỏe, xong nhiệm vụ thì lên kế hoạch giảm cân sau. hiihi.Chúc các mẹ sớm lấy lại dáng chuẩn thời con gái.
hjhj hết chưa bạn.. hình như mình bị đứng cân mất rồi..chán ghê
Ngày xưa con gái mình có 46kg thôi mà đợt bầu bì lên 24kg xong jo xuống cũng còn 53kg:Nottalkin:
uh mình cũng đang định hỏi bạn là có ăn đc trái cây và uống sữa ko. đang tuổi đi học mà cắt sữa chán quá. mình nghe nói có thể uống sữa k béo mà chẳng biết là loại nào, mình thích vixumilk nhưng ko biết nó có phải sữa ko béo ko? nhà mình có bưởi, chắc là ăn đc bạn hì, cả tuần ko ăn trái cây thèm quá. bạn sướng thật, giờ mình chỉ mong đc số cân như bạn cũng ok mừng rồi. chắc nghe bạn khuyên mình cũng đặt mục tiêu thôi, mình nghĩ giảm 3kg/tháng cũng ổn chứ nhanh như vừa rồi cũng sợ.bữa nay 1 tuần cân 1 lần cho rõ chứ mình ngày nào cũng nhảy lên cân, nó lên xuống thất thường chẳng biết đâu. hôm trc lên 0.5kg làm rầu rĩ cả ngày :Smiling:mà giờ bạn vẫn còn ăn như vậy hả. ko ăn gạo trắng nữa àh. mình đang lo khi giảm xong rồi thì k biết giữ cân như thế nào đây? cứ như đám giỗ vừa rồi thì chết
Chào 2 bạn kemlucky va nhatkygiamcan, mình thắc mắc chút là nếu như bắt đầu ăn theo pp này ngày T1 và t2, nếu mệt thì phải cố gắng chịu đựng phải ko? hay đói thì lấy gạo lứt và muối mè ra nhai? nếu vậy đi làm thì sao nhỉ? có cách nào để vượt qua ko? có thể uống viên Mul Vitamin để người khỏe và bổ sung vitamin đc ko?Thanks các bạn trước!
uh chắc mình cũng sẽ ăn như bạn, giảm từ từ cũng đcmà trà GL là như thế nào bạn, rang gạo lên rồi đổ nước vào nấu hảmình thì cố gắng giảm 8kg nữa lận...nhiều quá chắc lâu lắmmà mình sợ quá. hôm wa ăn giỗ lên 0,5kg.. huhu thiệt chán
ăn kèm đồ ăn là vẫn ăn thịt cá bình thường hả bạn??? mình cũng đang lo đây, xuống nhanh thì lên cũng nhanh lắmlúc trc có ăn rau nhưng dạo này k ăn nữa... hjj mình cũng phục mình luôn mà, mấy lần rồi giảm cân k có đc vậy đâu, toàn phá giới k àhvậy mà mình đang tính khi nào giảm xong ăn bù cho sướng nữa chứ :) may mà bạn khuyên đúng lúc...cám ơn nha :Smiling: :LoveStruc:mình cũng tính xuống nhiều chút rồi ăn lên lại mấy kg là ok luôn nhưng sợ cũng khó, dễ gì xuống đc lần 10kgbạn giờ k cần giảm nữa hả.. uống trà GL làm j vậy???ah bạn giảm trung bình 1 tháng bao nhiêu kg?
mình nghe nói là không nên uống sữa tươi lúc đói, hại lắm, mình thử một lần rùi, uống vô khó chịu lắm :(. Mình thấy uống sữa bột là tốt nhất đấy
Sữa tươi ko đường mà chưa tách bơ thì càng uống càng mập đó nha các mẹ.
hjj cám ơn bạn... tính đến giờ là 5 ngày mình xuống đc 3kg rồi ^^...thấy nhanh thật. chắc đúng theo bạn nói, tuần đầu chưa thích nghi đc nên xuống nhanh. mai mốt là ngày rằm muốn ăn đồ chay quá nhưng chắc phải GLMM tiếp thôi :Crying:mấy ngày đầu mệt lả luôn, đứng cũng k nổi nữa nhưng hôm nay thì đỡ rồi... sắp tới vô học k biết sao đây.bạn ăn pp này từ khi nào...xuống đc bao nhiêu rồi ???
hjj tìm nãy giờ mới thấy có ng giảm theo cách này :)e ăn GLMM đc 3 ngày rồi, thấy cũng có hiệu quả. e xuống đc 1,5kg mà sao ngán quá k muốn ăn nữa.. hix (nói vậy chứ phải ăn cho đến khi đạt đc mục tiêu)e giảm theo nhìu cách rồi nhưng lần này là quyết tâm nhất, mấy lần trc' còn ăn đồ ngọt chứ lần này kiêng triệt để :Smiling: (nhìn mọi ng ăn mà thèm chết đc :Crying:) ai đang giảm theo GLMM thì chia sẻ cho vui... có ng giảm cùng động viên đỡ nản... hjhj
mình cũng đã thử uống chanh rùi.... k thấy có kết quả. Em thử Mật ong và nước ấm đi, uống thay ăn luôn nhá. Giảm ăn từng bữa từ từ thôi.
ăn cũng lâu đó, từ 3 tháng trở lên,giảm cân thì khỏi lo bạn, ăn 1 tuần là thấy xuống dữ dội rồi
mình ko bik nữa,mẹ nhỏ bạn hồi trước là bị viêm khớp ,đau tay cơ,ăn xong thì hết hẳn
bạn mình hồi đó nó cũng ăn trong 3 tháng giảm từ 58 xuống 44,có thời kỳ nó 38 lun cơ,thấy nó ốm quá nên ba nó bắt ăn bình thg lại vì sợ nó tụt lun thành ra suy dinh dưỡng, sau khi giảm thì da nó hết mụn lun nhưng người xanh xao lắm.
bạn giống mình đó, người ko cân xứng gì hết, phần trên lộ xương ra, mà phần dưới thì to quá trời,nản ơi là nản, mỗi lần đi mua quần là phát mệt
minh thấy dù trong thời kỳ nào, có ăn kiêng hay ko thì cũng vẫn nên tập thể dục mỗi ngày, ăn nhìu rạu xanh, thịt thì ăn nhìu thịt cá,gà.. ăn ít thịt bò,heo thôi, ăn vừa phải tinh bột thì dù có tăng cân cũng ko tăng quá nhìu,những đợt giảm cân ngoài giúp mình cảm thấy tự tin về vóc dáng hơn còn giúp mình có cách ăn uống và cách sống khỏe hơn hồi trước, nhớ lại hồi trước là mình lười kinh khủng,toàn ăn rồi nằm,ăn quá trời chất béo và ngọt
hic, chưa hết nữa, khó chịu vô cùng vì cả ngày lúc nào bụng cũng cảm thấy đầy đầy, điều duy nhất làm mình cảm thấy vui là vì bụng lúc nào cũng no nên chả ăn uống dc gì - giảm dc còn 48 rồi mặc dù rất thèm,nhưng mình cũng sợ ăn ít quá mà sắp đi học rồi thì đuối sức lắm nên uống sữa thay nước
nhưng mình nghĩ chẳng duy trì dc lâu đâu, sau khi hết,ăn lại chắc cũng như cũ thôi,thôi kệ,tới đó tính sau
bạn bị đứng cân hả? chắc ko phải đâu,nó cũng xuống mà xuống chậm thôi,hồi trước xuống nhanh vì đang ăn nhìu đột nhiên ăn ít ,còn bây giờ cơ thể quen rồi nên xuống chậm, hồi đó mình cũng vậy nè, có khi 1 tháng mà xuống dc có 0.5kg thôi đó
vì vậy nên bạn cứ ăn phối hợp nhiều loại thức ăn cho đỡ ngán, thời gian giảm cân còn lâu dài mà nhịn ăn quá cũng chịu ko nổi, khi ko kiềm nổi ăn lại còn đáng sợ hơn, 1 tuần ăn vài cục kẹo cũng chẳng sao đâu, mình đây 1 ngày ngậm mấy cục nè, rồi cỡ 1,2 tuần gì đó dành ra 1 bữa ăn món mình thik, như vậy cũng ko sao đâu
53kg cũng ok rồi,dù sao sau khi có bầu thì thân hình cũng ko thể nào quay lại giống thời con gái dc,hay mẹ giảm thêm còn 51,50 gì đó đi, thấy dc hơn đó
mà bạn tập thể dục loại gì vậy,mình thì giờ mỗi ngày tập cái đĩa của Kỳ Duyên thấy cũng ok,ra mồ hôi nhiều,dc cái là nếu tập cái đó thì mình chăm tập lắm vì ở nhà chỉ cần bật đĩa lên là xong,còn ra ngoài tập thì bữa đực bữa cái
trái cây ăn thì là bưởi,quýt,cam,sơ ri.. nói chung là mấy loại ít ngọt,trái cây ngọt mà ăn nhìu cũng vẫn mập như thường à nha
hiện tại thì mình vẫn ăn GL,nhưng từ tháng 9 trở đi là ko ăn dc nữa,nên mình tính ăn gạo trắng mà vẫn ăn kiểu nhìu rau,ít gạo thịt và kết hợp uống trà gạo lức,tập thể dục thôi,nhiều khi còn ko nấu dc trà để uống nữa,hy vọng ko tăng cân,còn xuống hay ko cũng dc
mình hồi đó ăn kiêng có nhiều mục tiêu lắm,lúc 60 thì ước cỡ 55 dc rồi, lúc 55 thì ước 52,53 thôi, lúc 52 thì ước 50 là ổn, lúc 50 thì nghĩ 48 là ok
thật ra cái bà bác sĩ nói với chiều cao của mình là 48 là ổn, nên nếu dc 48 thì mình ngưng lun và giữ gìn chứ ko giảm nữa
khanhhang92 nói đúng đó,mình thì chưa ăn theo pp số 7 lần nào,nhưng bạn mình ăn rồi,xóm nhà nó cũng nhiu người ăn,thật ra hồi đó nó có ăn thêm tùm lum thứ làm từ GL cho đỡ ngán nữa,mấy ngày đầu sẽ hơi mệt vì chưa quen,nhưng qua 1 tuần là hết à
bạn mình nó giảm cân sướng lắm,nguyên 1 gia đình nó,nguyên 1 cái xóm nhà nó toàn là mấy người ăn GLMM,cả xóm mua gạo chung rồi chia cho mỗi nhà,mẹ nó cũng ăn nên nấu sẵn cho nó, rồi mỗi khi nó có ý định phá giới thì mẹ nó cấm liền,kết quả sau 3 tháng hè nó giảm từ 58 xuống 44, người nhà mình mà như vậy thì bảo đảm mình giảm cân thành công
uh, rang lên rồi cho vào hũ uống dần, mỗi 500ml nước thì cho 1 muỗng trà vào, muỗng bình thg an7 cơm ko phải muỗng cà phê nha,trên mạng có chỉ cách rang cho đúng đó, bạn tìm thử xem, mình thì mình mua trà ng ta rang sẵn à
theo mình thấy nha,lúc mà còn mập nhìu thì xuống cân nhanh lắm,nhưng rồi khi đến cái mức nào đó,đối với mình là 49 chẳng hạn thì xuống siêu chậm,nếu ko muốn nói là chẳng xuống nữa lun
bạn bị dính đám giỗ giống mình 2 tuần trước, đang xuống dc 48.5,mừng dễ sợ,bữa sau có giỗ ăn xả láng,bữa sau lên bàn cân thành 49 lun, rồi từ đó trở đi đứng cân lun,chán
ngoài ăn cá rau ra thì mình còn ăn mấy thứ trái cây chua và uống sữa Vinamilk ko đường nữa bạn,uống lúc 9,10h tối ko, vì mình thik uống sữa mà nhỏ bạn hồi trước đi bác sĩ giảm cân thì nó uống 1 ngày 4 hộp lun mà vẫn xuống cân như thường, nó ko ăn gạo lức giống mình, thấy vậy nên mình cũng uống,vì nếu ko uống thì buổi tối mình sẽ ăn vặt, mình bị tật hay ăn vặt buổi tối
bạn cố gắng đi nha,đừng đặt mục tiêu 8kg nhìu quá,chia thành nhiều giai đoạn nhỏ thôi cho nó quyết tâm,như giai đoạn 1 giảm 3kg, gd 2 giảm 2kg chẵng hạn, mình thì mục tiêu 1kg nữa chắc ko dc, thôi cứ ăn uống điều độ,tập thể dục mỗi ngày, xuống hay ko cũng dc, miễn đừng có lên là mừng rồi
uh, ăn cá,thịt nạc, trứng luộc mà mỗi bữa ăn nửa lạng thôi, ngoài ra thì chơi thêm 1 tô rau khổng lồ và 1 trái cà chua, ko no cũng ko dc
mình bây giờ vẫn muốn xuống thêm 1kg đó chứ mà xuống wai ko dc nè, nó sao sao đó, cũng ăn ít vậy thôi mà ko xuống là ko xuống nên thôi kệ, giữ mức cân đó cũng dc rồi, miễn là đừng có lên
trà GL thì nhìu ng nói là cũng giúp giảm cân mà chậm, nhưng đối với riêng mình thì mình thấy nó giúp mình ko tăng cân thôi, tất nhiên là vẫn ăn uống vừa phải chứ ko phải là ăn cả đống rồi uống trà là xong
mà bạn ăn theo pp số 7 là ăn GLMM ko thì phải uống kết hợp trà GL chứ, mỗi ngày uống khoảng 7 xị, uống sau khi ăn 20phut và chỉ uống khi khát,ko uống nhìu, cái trà này thì có tác dụng lọc gan tốt nè, giảm mỡ trong máu nữa, mình uống thay nước lọc lun đó
tốc độ giảm của mình tùm lum hết bạn ơi, có khi tuần xuống 1kg, có tuần chả xuống chút nào, mình thiệt bái phục bạn 5 ngày xuống 3kg, mình thì còn có 1kg mà wai ko dc nên chán ơi là chán
uh, mình cũng đọc dc trên báo là như vậy nhưng mà khuya thèm thèm thì mình uống thôi chứ ko ăn mấy cái khác
vậy cái loại sữa bịch vinamilk ấy có tách bơ chưa nhỉ?
hồi trước bạn mình có đi bác sĩ tên gì đó quên rồi để ăn kiêng, bác sĩ bảo nó uống sữa đậu nành ko đường nhưng nó ko uống dc nên toàn chơi sữa tươi ko đường thôi, 1 ngày 4 hộp lun, vậy mà vẫn xuống cân ngon lành mới ghê
mình ăn hồi hè năm trước thì từ 60 xuống còn 51, hè này ăn nữa thì xuống 49, đều là ăn kèm đồ ăn hết nha, hình như ăn ít nên cơ thể quen rồi hay sao ấy, tốc độ xuống càng ngày càng chậm
khâm phục bạn thiệt đó, ăn GLMM ko 1 ngày mình đã ko chịu nổi rồi, chừng nào mà bạn có ăn kèm đồ ăn lại thì ăn ít rồi tăng dần dần thôi nha, mình kinh nghiệm cái vụ này, thấy xuống cân rồi mừng quá nên ăn quá trời, kết quả tăng cân lại nhanh lắm
hết hè này mình ko ăn dc nữa, chỉ có nấu trà GL uống thôi
có 3 ngày mà xuống 1.5kg, nhanh thế, mình thì mình ăn kèm đồ ăn thôi chứ ăn ko chịu ko nổi, với lại mình sợ ăn GLMM ko thì ít kcal quá, khi ăn lại bình thg rất dễ mập lại
bạn ráng cố gắng tuần đầu đừng phá giới nha, vì theo kinh nghiệm của mình thì tuần đầu là xuống dc nhìu nhất, còn mấy tuần sau xuống ko bằng đâu nên quyết tâm tuần đầu nhé bạn
bạn ngán thì mua thêm mấy loại bánh,ngũ cốc làm từ GL lun, nhìu loại lắm, như bánh quy, bánh cốm, có cả miếng, bún gì lun ăn cho đỡ ngán
hic, dạo này e bị đứng cân các mẹ à, mới đầu giảm thì nó cũng xuống đều lắm mà chẳng hiểu sao cứ đến cái mức này là cái cân đứng im lun