Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Lần đầu làm mẹ!!!
Chúc mừng chị nha, em chưa được làm mẹ nhưng chị đã cho em biết được cảm giác của các bàm mẹ thật hạnh phúc, em chúc mừng chị nha
05:39 CH 04/04/2011
Chiều cao bé trai
Em có công thức tính sau, các mẹ tham khảo nha
Cân nặng:
1. Mới sinh: trung bình 3kg
2. 5 - 6 tháng: gấp đôi lúc mới sinh (3kg * 2 = 6kg)
3. 1 tuổi: gấp 3 lúc mới sinh (3kg * 3 = 9kg)
4. 2 tuổi: gấp 4 lúc mới sinh (3kg * 4 = 12kg)
5. Mỗi năm sau tăng trung bình 2kg/năm
Chiều cao:
1. Trẻ mới sinh: trung bình cao 50cm
2. 1 tuổi: 75 cm
3. 2 tuổi: 85 cm
4. 3 tuổi: 95 cm
5. Sau đó cứ mỗi năm tăng 5cm cho đến tuổi dậy thì. Khi đến tuổi dậy thì chiều cao tăng nhanh như lúc 2 năm đầu.
05:32 CH 04/04/2011
Nhờ các mẹ đặt tên con trai
Đặt tên là một vấn đề khiến các gia đình phải suy nghĩ rất nhiều, em có một ví dụ này, các mẹ tham khảo nha
Ví dụ về đặt tên: nữ sinh năm Giáp Thân, trong Tứ Trụ mệnh thiếu Kim, nên dùng tên bổ trợ hành Kim cho bản mệnh. Tên đặt Nguyễn Thái Ngọc Nhi. Sau đây phân tích những yếu tố tốt của tên này:
1. Ngũ Hành tương sinh : Họ Nguyễn = Mộc sinh Thái = Hoả sinh Ngọc = Thổ sinh Nhi = Kim. Ngũ Hành tạo thành vòng tương sinh hỗ trợ cho bản mệnh thiếu Kim
2. Tên này Âm Dương cân bằng vì hai vần bằng trắc cân đối ngụ ý một đời sống an lành, tốt đẹp
3. Ý nghĩa của tên trong Hán văn có nghĩa là viên ngọc quý, hàm ý một đời sống sang trọng, đầy đủ
4. Phối quẻ được quẻ Dự là một quẻ tốt cho nữ số.
Những người có tên không tốt hoặc vận mệnh đang gặp khó khăn trở ngại thì đổi tên là một trong những phương pháp hiệu quả để cải tạo vận mệnh của chính mình.
Tóm lại, đặt tên tốt là một việc rất khó khăn, bao hàm rất nhiều yếu tố phối kết hợp để tạo thành một tên đẹp theo nghĩa mỹ cảm lẫn Âm Dương, Ngũ Hành, hầu đem lại cho người mang tên đó một sự hỗ trợ cần thiết cho cuộc sống tốt lành trong tương lai, để rạng danh được dòng họ của mình, mang lại sự nghiệp tốt đẹp cho bản thân và xã hội.
chúc các gia đình đặt cho con yêu của mình một cái tên như ý
05:09 CH 04/04/2011
Viết cho con yêu đang đi học xa nhà cùng mẹ.
Nghe câu chuyện của chị em thấy giống tâm trạng của em trước đây, Hai mẹ con hãy cố gắng nha rồi mọi chuyện sẽ tốt đẹp
04:29 CH 04/04/2011
Nhà các mẹ dự sinh tháng 5/2011 (tầng 3)- Mẹ bầu...
Mình có một số kinh nghiệm trước khi sinh mọi người tham khảo nha
Thật hạnh phúc khi chờ đợi đến ngày này.
Trước tiên bạn phải chuẩn bị 1 cái làn đựng đồ hoặc 1 túi đựng đồ.
* Những thứ bạn cần mua cho 2 mẹ con lúc chuẩn bị đi sinh và dùng ở nhà theo kinh nghiệm của tôi gồm:
1- Bỉm người lớn 1 bịch to.
2- Bỉm trẻ em 3 bịch.
3- Giấy vệ sinh 2 cuộn + giấy lau mềm 1 hộp
4- Giấy lau ướt 2-3 hộp.
5- Bao tay + bao chân mỗi thứ khoảng 5 bộ.
6- Tã khoảng 40-50 chiếc.
7- Vải màn xô khoảng 20 chiếc
8- Khăn màn xô khoảng 40-50 chiếc.
9- Khăn tắm 3-4 chiếc
10- Mũ che thóp + đội đầu 2-3 chiếc.
11-Áo 5-10 chiếc.
12-Sữa tắm + dầu gội đầu + Phấn rôm.
13-Bình uống sữa.
14-1 hộp sữa cho bé uống.
15-Dầu con hổ + quần áo chọ mẹ sau khi sinh + tất đi , khăn quàng cổ cho mẹ
16- Khăn mỏng để đắp cho con khoảng 3 chiếc.
17-gối cho con.
18- Khi đi sinh còn chuẩn bị những thứ như:
Phích nước + thau rửa + Cặp lồng cơm + chai nước uống + Cốc uống.....
Nếu thiếu những gì các bà mẹ bổ sung nhé.
Chúc các me bình an, mẹ tròn con vuông nha
04:22 CH 04/04/2011
Dạy con - các bài viết sưu tầm
Chúng ta thường được giáo dục để trở nên những đứa con tốt trong gia đình, nhưng rất ít khi chúng ta được giáo dục để trở nên những cha mẹ tốt. Ở trường học, chúng ta học rất nhiều môn, nhưng không môn nào dạy ta nghệ thuật làm cha mẹ, nghệ thuật mà ta phải áp dụng suốt cả cuộc đời kể từ khi có con, đồng thời cũng là một nghệ thuật hết sức quan trọng cho hạnh phúc của ta cũng như cho tương lai của con cái. Vì thế, đa số nhân loại khi lên làm cha mẹ đã không biết phải đóng vai trò đó như thế nào cho sáng suốt. Thường thì chỉ khi làm cha mẹ chúng ta mới bắt đầu học nghệ thuật ấy, học theo kiểu “nghề dạy nghề”, tự học, học một cách mò mẫm, phải tự suy nghĩ để tìm ra phương pháp. Cũng có những cách nói về nghệ thuật này, nhưng không nhiều.
1. Con người không ai hoàn hảo cả
Vì thế, ta đừng đòi hỏi con cái ta phải hoàn hảo, phải làm ta luôn hài lòng. Chính ta, trong quá khứ cũng như hiện tại, ta có hoàn toàn làm hài lòng cha mẹ ta đâu. Chúng ta cũng bất toàn. Tuy nhiên, vì tính cách sư phạm, ta có thể đòi hỏi con cái chút ít để chúng cố gắng hơn. Cùng là thân phận con người yếu đuối như nhau, ta nên thông cảm với những tật xấu, những khuyết điểm của con cái. Ta phải tập biết hài lòng về những cố gắng của con cái mình, về mức độ tốt đẹp mà chúng ta đã từng nỗ lực để đạt được.
2. Đừng kỳ vọng về con cái quá mức
Ai cũng có giới hạn của mình, dù cố gắng lắm cũng khó vượt qua giới hạn ấy. Điều quan trọng là biết được đâu là giới hạn của con cái mình để tôn trọng giới hạn đó, để đặt ra mục tiêu thích hợp khuyến khích chúng thực hiện. Thông thường, khi có con, ai cũng kỳ vọng con mình phải là người thế này, thế kia. Ta mong con ta hơn ta, và sẵn sàng hy sinh tất cả để con ta đạt được những gì kỳ vọng nơi chúng. Nhưng trong nhiều trường hợp, những kỳ vọng đó vượt quá khả năng thực hiện của chúng. Có thể chúng không có nhiều tài năng và nghị lực bẩm sinh như ta, có thể chúng có khuynh hướng khác với ta. Ta không nên lấy mình làm khuôn mẫu để ép con cái phải như mình. Đặt lý tưởng quá cao như con cái dễ làm cho chúng mặc cảm tự ti và buồn phiền nếu không thể đạt tới, đồng thời dễ làm ta thất vọng và chán nản về chúng.
3. Chấp nhận con cái
Chấp nhận con cái không có nghĩa là không bắt chúng nỗ lực để nên tốt đẹp hơn, mà là chấp nhận mức độ chúng đạt được sau khi ta đã nổ lực tạo đủ mọi điều kiện để chúng tốt đẹp hơn và chính chúng cũng đã cố gắng. Đừng ép con cái mình phải giống hay bắt chước một trẻ em khác. Trên đời này không thể có hai đứa trẻ giống nhau. Để chấp nhận trẻ, ta phải biết đặt mình vào địa vị của trẻ và nhìn theo quan điểm của chúng. Đừng bắt chúng nhìn theo quan điểm của ta.
4. Dành thì giờ để đối thoại với con cái
Nên bỏ ra mỗi ngày ít nhất 15 hay 30 phút để tiếp xúc với con cái, để nói chuyện, tìm hiểu chúng, trao đổi tư tưởng, cảm nghĩ và tâm tình của chúng. Giờ rất thuận tiện là các bữa ăn. Phải lắng nghe chúng nói, khuyến khích chúng bày tỏ những điều chúng nghĩ trong đầu, chứ không phải bắt chúng chỉ nghe mình thôi. Đồng thời phải biết phản ứng kịp thời và thích hợp với những gì chúng biểu lộ: vui buồn, ngạc nhiên, sửa sai, bất đồng, tán thành, khuyến khích… Phải luôn luôn nắm được tư tưởng và ý muốn của chúng. Phải tập trò chuyện với chúng như bạn bè, nhất là khi chúng đã lớn, khoảng 10 tuổi trở lên. Đừng để chúng hư lúc nào ta không biết.
5. Cố gắng tạo quan hệ tình cảm với con cái
Con cái ta rất cần được yêu thương, khuyến khích, hỗ trợ để chúng có thể phát triển. Do đó, ta phải làm sao để chúng cảm nhận được tình thương của ta. Cần phải biểu lộ tình cảm của ta ra bên ngoài, qua ánh mắt, qua những cử chỉ âu yếm, những lời nói ngọt ngài, những hy sinh cụ thể và thường xuyên của ta. Càng nhỏ, chúng càng nhạy cảm với tình thương của ta. Chúng cần tình thương để lớn lên và phát triển cũng như cần thức ăn, nước uống. Đừng giấu tình cảm trong lòng mà phải biểu lộ ra ngoài. Đừng chỉ yêu thương bằng khối óc (dù rất cần thiết). Mà còn phải yêu thương bằng con tim nữa.
6. Phải làm sao cho con cái phải tin tưởng nơi ta
Trẻ cảm thấy cần được bảo đảm tốt đẹp về mọi phương diện, vật chất cũng như tinh thần. Chúng mong tìm được những bảo đảm đó nơi cha mẹ chúng. Vì thế, ta phải trở nên chỗ dựa vững chắc cho chúng về mọi mặt. Phải sống làm sao để chúng cảm thấy an tâm. Mọi lời ta nói phải đúng để chúng tin tưởng, mọi việc ta làm phải tốt để chúng bắt chước. Phải làm sao để chúng tin vào tình yêu, sự thành thật, khả năng hy sinh và sự cao thượng của ta. Ta muốn con cái ta tốt tới mức nào thì ra ta phải sống tốt với mức đó. Hành động của ta dù tốt hay xấu đều ảnh hưởng tới con cái ta tới mức độ ta không ngờ được.
7. Đồng hành với con cái trên đường tiến tới hoàn mỹ
Tuy nhiên, ta không nên tự thần tượng hóa mình trước mặt con cái. Tới một lúc nào đó, ta phải cho chúng thấy rằng chính ta cũng là người bất toàn đang nỗ lực tiến tới trưởng thành, hoàn thiện. Ta chỉ là người đi trước có trách nhiệm dẫn dắt chúng trong những bước đầu cuộc đời chúng, đưa chúng đi vào đời sống nhân bản (với bản thân và người khác). Và sau này, chính ta cũng nên sẵn sàng nhận lại sự nâng đỡ của chúng. Cần phải khiêm tốn nhận những khuyết điểm của chính mình. Trên đường tiến tới hoàn thiệnm ta hãy biến chúng thành những người bạn đồng hành và cho phép chúng được coi lại ta như thế, đồng thời cấhp nhận sự xây dựng của chúng. Như vậy, chúng sẽ tự tin và dễ trưởng thành hơn.
8. Phải tôn trọng phẩm giá của con cái
Con cái ta có quyền và rất cần được đối xử như những con người. Đừng đối xử với chúng như những nô lệ hay đầy tớ trong nhà. Hãy tôn trọng tự do của chúng, Đừng cấm đoán chúng những gì mà ta xét thấy vô hại. Cũng nên tôn trọng giờ làm việc, giờ ngủ và thì giờ của chúng một cách vừa phải. Nếu cần phải sửa phạt thì thì nên sửa phạt đúng mức, hợp lý đừng phê phán chúng quá đáng hoặc chửi rủa những câu thậm tệ, xúc phạm tới phẩm giá hoặc làm tổn thương tự ái của chúng quá mức cần thiết. Đừng bêu xấu con trước mặt người khác hoặc những trẻ em khác. Có tôn trọng chúng thì chúng mới biết tự trọng và tự tin.
9. Hãy để con cái phát triển tính độc lập
Khi còn nhỏ, con cái ta lệ thuộc ta mọi mặt. Lúc đó, ta phải bắt chúng vâng lời, làm theo ý ta để chúng đi đúng đường. Nhưng ta phải huấn luyện và giáo dục chúng làm sao để dần dần chúng trưởng thành, có khả năng tự do và tự lập về mọi mặt. Đừng bắt chúng phải lệ thuộc vào ta mãi, cứ phải theo ý muốn của ta. Đó cũng là cách để ta tự giải phóng chính mình. Nên ý thức rằng con cái ta không phải là của ta mãi mãi, mà là của cuộc đời. Muốn chúng lệ thuộc ta mãi đó là ý muốn của những cha mẹ còn non nớt. Cần phải biết biến chúng thành những người bạn mà xem xét về nhiều mặt là ngang hàng với mình. Có như thế chúng mới dễ phát triển và trưởng thành.
10. Trao cho chúng trách nhiệm
Phải tập cho con cái tinh thần trách nhiệm ngay từ hồi chúng còn nhỏ bằng cách trao cho chúng những trách nhiệm từ dễ đến khó, từ nhỏ đến to trong gia đình. Phải tập cho con cái dần dần quán xuyến được mọi việc. Và khi chúng đã lớn, khoảng 20 đến 25 tuổi, phải tập cho chúng làm những công việc mang tầm vóc xã hội: làm ăn, giao thiệp, nhận trách nhiệm nghề nghiệp, điều hành công việc,… Phải tập cho chúng làm được hầu hết những công việc của mình, thậm chí có thể thay thế địa vị mình.
Trong gia đình, chúng ta nên sớm giao trọng trách cho con cái đang khi chúng ta còn có thể đứng sau để hướng dẫn giúp đỡ. Đừng để tới lúc ta không còn làm được gì nữa mới nhường trách nhiệm cho chúng. Tới lúc đó chúng mới tập sự làm việc thì đã hơi muộn, nên sẽ ít khi hữu hiệu và mắc sai lầm.
Kết luận: Thế hệ con cái chúng ta có đứa hạnh và tài năng hay không tùy thuộc vào sự giáo dục mà chúng nhận được từ cha mẹ chúng. Vì thế, ta cần phải giáo dục chúng một cách khôn ngoan, sáng suốt. Đừng phó mặc công việc quan trọng này cho may rủi, cũng đừng làm một cách tùy tiện, thiếu suy nghĩ.
04:05 CH 04/04/2011
Bé lười ăn quá!
Em chào chị, em có một số cách khắc phục cho bé nhà mình, chị tham khảo nha
Nguyên nhân
1. Biếng ăn do tâm lý: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Trẻ biếng ăn khi có cảm giác bị ép buộc, bỏ rơi, bị gò bó hoặc bị đánh lừa. Các tình huống thường gặp trong thực tế:
- Bị ép bú bình trong khi chỉ thích bú mẹ.
- Mẹ đi làm để trẻ cho người khác chăm sóc.
- Bị ép phải mang khăn ăn, phải ngồi một chỗ từ đầu đến cuối bữa ăn.
- Bị quy định phải ăn hết khẩu phần của mình trong một thời gian cố định.
- Không khí bữa ăn căng thẳng.
- Cha mẹ cho thuốc vào thức ăn, vào sữa.
2. Biếng ăn do sai lầm trong chế biến thức ăn và thời gian chuyển tiếp chế độ ăn.
- Những sai lầm trong chế biến thức ăn cho trẻ:
+ Hầm khoai tây, cà rốt, củ dền, đậu, thịt... xay nhuyễn và cho trẻ ăn hết ngày này qua ngày nọ, gây cảm giác ngán.
+ Chỉ cho trẻ ăn nước rau, nước thịt, không cho ăn xác, lâu ngày dẫn đến tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng.
+ Cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn đến lúc 2, 3 tuổi.
+ Pha bột vào sữa, pha sữa quá đặc, pha sữa bằng nước cháo hoặc nước hầm đậu, hầm xương... làm trẻ khó tiêu hóa.
+ Pha bột quá đặc khi trẻ mới tập ăn dặm.
- Thời gian chuyển tiếp chế độ ăn không phù hợp:
+ Ăn dặm quá sớm (trước khi trẻ tròn 4 tháng).
+ Ăn cơm quá sớm (trong khi răng trẻ chưa đủ để nhai cơm).
3. Biếng ăn do bệnh lý:
- Suy dinh dưỡng.
- Nhiễm ký sinh trùng; nhiễm trùng (viêm mũi, viêm họng, viêm amiđan...) và virus.
- Bệnh lý răng miệng (sâu răng, viêm lợi), loạn khuẩn đường ruột.
4. Biếng ăn sinh lý:
Trẻ vẫn khỏe mạnh nhưng tự nhiên ăn ít đi trong vài ngày đến vài tuần. Các thời điểm này thường trùng với lúc bé biết lẫy, ngồi, đứng, đi... Sau đó, trẻ trở lại ăn uống bình thường.
5. Biếng ăn do thuốc:
Do dùng quá nhiều vitamin, kháng sinh hoặc “thuốc kích thích ăn’’. Việc lạm dụng kháng sinh có thể gây rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, còn thuốc kích thích ăn sẽ làm cho trẻ biếng ăn thêm ngay sau khi ngừng thuốc (thuốc này chống chỉ định ở trẻ dưới 2 tuổi).
6. Biếng ăn “của cha mẹ”:
Do cha mẹ quá lo lắng về sự tăng trưởng của con. Khi thấy con ăn ít hơn các trẻ cùng lứa tuổi, nhiều người nghĩ rằng con biếng ăn mặc dù trẻ vẫn tăng cân và tăng chiều cao tốt.
7. Biếng ăn bẩm sinh:
Có khoảng dưới 5% trẻ sinh ra chỉ ngủ, chơi mà không bao giờ đòi bú.
Ngoài ra, trẻ còn có thể bị biếng ăn như sau khi tiêm phòng hoặc sau chấn thương.
Các biện pháp khắc phục:
1. Biếng ăn tâm lý:
Cha mẹ cần hết sức bình tĩnh và kiên nhẫn tìm hiểu vì sao trẻ không chịu ăn. Cần tránh các hành vi ép buộc như đè bé ra đổ thức ăn, bóp mũi cho bé nuốt, đánh cho bé khóc để bé nuốt... Khi trẻ ốm, nếu trẻ khó uống thuốc, cha mẹ hãy trình bày với bác sĩ để bác sĩ cho thuốc dễ uống, không cần phải cho thuốc vào thức ăn để đánh lừa trẻ. Hãy cho trẻ ăn một cách thoải mái, bột, sữa có thể dây vào áo một chút cũng không sao.
2. Biếng ăn do sai lầm trong kỹ thuật chế biến thức ăn và thời gian chuyển tiếp chế độ ăn:
Tránh kéo dài thời gian cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn. Không cho bé ăn thức ăn đơn điệu, nên đổi món thường xuyên cho bé.
3. Biếng ăn do bệnh lý:
Bổ sung các vi chất dinh dưỡng mà trẻ thiếu; xổ giun cho trẻ 6 tháng một lần; giữ gìn vệ sinh răng miệng; điều trị bệnh nhiễm trùng.
4. Biếng ăn sinh lý:
Trong giai đoạn biếng ăn sinh lý, các bậc cha mẹ không nên nóng lòng tự ý sử dụng các loại thuốc bổ hoặc thúc ép trẻ ăn. Hãy kiên nhẫn cho trẻ ăn từng bữa nhỏ, thay đổi các món ăn lạ... để chờ trẻ ăn trở lại.
5. Biếng ăn do thuốc:
Sử dụng các men vi sinh hoặc sữa chua để cấy lại vi khuẩn đường ruột cho trẻ; tránh sử dụng thuốc bổ khi không có đơn của bác sĩ; tránh sử dụng thuốc kích thích ăn.
Một giải pháp mà các bà mẹ có thể tham khảo để giúp con mình có hệ tiêu hóa hoàn thiện, có hệ miễn dịch khỏe mạnh mà không gây phụ thuộc thuốc sau khi ngừng sử dụng đó là hoạt chất Immune- gamma trong BigBB.
BigBB với công thức phối hợp hoàn hảo từ các thành phần trên có tác dụng:
- Giúp trẻ ăn ngon, có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
- Giúp tăng cường sức đề kháng và giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ
Nên sử dụng BigBB cho trẻ với liều lượng: ngày 1-2 lần mỗi lần 1-2 gói hòa tan trong sữa hoặc nước, sử dụng lâu dài để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật cho trẻ.
6. Biếng ăn bẩm sinh:
Đối với các trẻ không đòi ăn bao giờ, cha mẹ phải chủ động cho trẻ ăn theo sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ dinh dưỡng.
03:46 CH 04/04/2011
Đồng hương Hải Dương nào
Mình chẳng thích cái tên đó hơi dài dòng và mang đặc mùi ăn uống ak,,...sax
03:22 CH 04/04/2011
Bà bầu nên và không nên ăn gì ? (tầng 2)
Tinh bột, ngũ cốc
Thai phụ cần 6-11 phần tinh bột trong một ngày. Một phần tinh bột có thể là một lát sandwich hoặc một đĩa mỳ spaghety, một bát cơm. Bạn nên ăn tối thiểu 5 phần tinh bột như thế và thêm một vài phần thực phẩm giàu kalo khác.
Thức ăn giàu tinh bột chứa hàm lượng cao carbohydrate, nguyên liệu cơ bản tạo nên năng lượng. Những sản phẩm lúa gạo, ngũ cốc còn dồi dào protein, giúp xây dựng các mô tế bào cho cả mẹ và bé. Nhiều loại ngũ cốc giàu vitamin B và chất sắt. Điều quan trọng là cần kiểm tra hàm lượng sắt ghi chú trên bao bì sản phẩm, chẳng hạn như hộp ngũ cốc, vì nhu cầu sắt cần tăng gấp đôi khi mang thai.
Rau xanh
Rau xanh cung cấp vitamin A và vitamin C, bên cạnh nhiều vitamin khác. Rau xanh còn có cả chất xơ, giúp ngừa táo bón. Những loại rau giàu vitamin C là cải bắp, súp lơ, khoai tây, rau cải, cà chua, đậu đũa… Thực phẩm nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thu tốt chất sắt có trong thức ăn. Cơ thể không dự trữ được vitamin C và vì thế, thức ăn nhiều vitamin C nên được tiêu thụ hàng ngày.
Đồ ăn tốt cho mẹ và bé, Bà bầu nên ăn gì, Bà bầu, Dinh duong cho ba bau, ba bau nen an gi, ba bau, thai nhi, thuc pham tot cho ba bau, thai phu nen an gi, thai phu
Cam quýt, nho, dưa, dâu tây (nói chung là quả mọng) là nguồn vitamin C hữu ích.
Vitamin A trong rau xanh thúc đẩy tế bào phát triển và khỏe mạnh, cho cả mẹ và bé. Bạn cần ăn uống thực phẩm giàu vitamin A tối thiểu cách một ngày một lần. Nguồn vitamin A là rau màu xanh sậm và màu vàng như khoai lang, carrot, bí ngô, bí đao, ớt ngọt, súp lơ…
Hoa quả
Cam quýt, nho, dưa, dâu tây (nói chung là quả mọng) là nguồn vitamin C hữu ích. Hoa quả màu vàng sậm như mơ thì giàu vitamin A. Nên ăn 3 (hoặc hơn 3) phần hoa quả một ngày: quả tươi (hoặc nước quả) cho bữa sáng; hoa quả tươi (hoặc quả sấy khô) cho bữa ăn vặt; salad hoa quả hoặc củ quả nấu chín cho bữa trưa (hoặc bữa tối).
Thịt, cá, trứng, các loại hạt
Protein là nguồn dinh dưỡng chính của nhóm này, cần thiết để phát triển những tế bào mới và thay thế tế bào già.
Sữa, sữa chua và phômai
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất đa dạng và chứa nhiều canxi cũng như protein. Canxi rất cần thiết cho răng và xương của bé. Nếu mẹ ăn uống thiếu canxi, bé sẽ bị thiếu nguồn canxi cho phát triển xương, có nguy cơ hình thành chứng loãng xương về sau.
Nếu bạn “sợ” mùi sữa, hãy thử sữa có hương vị vani hay chocolate. Hoặc tăng cường sữa chua, phômai – những thực phẩm giàu canxi nhưng không chứa nhiều mùi sữa. Kem, bánh (kẹo sữa) cũng là nguồn dồi dào canxi. Ngoài ra, còn có cá hồi, cá ngừ đóng hộp, bánh trứng, đậu phụ… cũng rất nhiều canxi.
06:19 CH 02/04/2011
Đồng hương Hải Dương nào
chào bạn, mình ở Bình Giang nè, mọi người làm quen nha :Rose:
04:11 CH 02/04/2011
l
lananhvt_90
Bắt chuyện
568
Điểm
·
3
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Cân nặng:
1. Mới sinh: trung bình 3kg
2. 5 - 6 tháng: gấp đôi lúc mới sinh (3kg * 2 = 6kg)
3. 1 tuổi: gấp 3 lúc mới sinh (3kg * 3 = 9kg)
4. 2 tuổi: gấp 4 lúc mới sinh (3kg * 4 = 12kg)
5. Mỗi năm sau tăng trung bình 2kg/năm
Chiều cao:
1. Trẻ mới sinh: trung bình cao 50cm
2. 1 tuổi: 75 cm
3. 2 tuổi: 85 cm
4. 3 tuổi: 95 cm
5. Sau đó cứ mỗi năm tăng 5cm cho đến tuổi dậy thì. Khi đến tuổi dậy thì chiều cao tăng nhanh như lúc 2 năm đầu.
Ví dụ về đặt tên: nữ sinh năm Giáp Thân, trong Tứ Trụ mệnh thiếu Kim, nên dùng tên bổ trợ hành Kim cho bản mệnh. Tên đặt Nguyễn Thái Ngọc Nhi. Sau đây phân tích những yếu tố tốt của tên này:
1. Ngũ Hành tương sinh : Họ Nguyễn = Mộc sinh Thái = Hoả sinh Ngọc = Thổ sinh Nhi = Kim. Ngũ Hành tạo thành vòng tương sinh hỗ trợ cho bản mệnh thiếu Kim
2. Tên này Âm Dương cân bằng vì hai vần bằng trắc cân đối ngụ ý một đời sống an lành, tốt đẹp
3. Ý nghĩa của tên trong Hán văn có nghĩa là viên ngọc quý, hàm ý một đời sống sang trọng, đầy đủ
4. Phối quẻ được quẻ Dự là một quẻ tốt cho nữ số.
Những người có tên không tốt hoặc vận mệnh đang gặp khó khăn trở ngại thì đổi tên là một trong những phương pháp hiệu quả để cải tạo vận mệnh của chính mình.
Tóm lại, đặt tên tốt là một việc rất khó khăn, bao hàm rất nhiều yếu tố phối kết hợp để tạo thành một tên đẹp theo nghĩa mỹ cảm lẫn Âm Dương, Ngũ Hành, hầu đem lại cho người mang tên đó một sự hỗ trợ cần thiết cho cuộc sống tốt lành trong tương lai, để rạng danh được dòng họ của mình, mang lại sự nghiệp tốt đẹp cho bản thân và xã hội.
chúc các gia đình đặt cho con yêu của mình một cái tên như ý
Thật hạnh phúc khi chờ đợi đến ngày này.
Trước tiên bạn phải chuẩn bị 1 cái làn đựng đồ hoặc 1 túi đựng đồ.
* Những thứ bạn cần mua cho 2 mẹ con lúc chuẩn bị đi sinh và dùng ở nhà theo kinh nghiệm của tôi gồm:
1- Bỉm người lớn 1 bịch to.
2- Bỉm trẻ em 3 bịch.
3- Giấy vệ sinh 2 cuộn + giấy lau mềm 1 hộp
4- Giấy lau ướt 2-3 hộp.
5- Bao tay + bao chân mỗi thứ khoảng 5 bộ.
6- Tã khoảng 40-50 chiếc.
7- Vải màn xô khoảng 20 chiếc
8- Khăn màn xô khoảng 40-50 chiếc.
9- Khăn tắm 3-4 chiếc
10- Mũ che thóp + đội đầu 2-3 chiếc.
11-Áo 5-10 chiếc.
12-Sữa tắm + dầu gội đầu + Phấn rôm.
13-Bình uống sữa.
14-1 hộp sữa cho bé uống.
15-Dầu con hổ + quần áo chọ mẹ sau khi sinh + tất đi , khăn quàng cổ cho mẹ
16- Khăn mỏng để đắp cho con khoảng 3 chiếc.
17-gối cho con.
18- Khi đi sinh còn chuẩn bị những thứ như:
Phích nước + thau rửa + Cặp lồng cơm + chai nước uống + Cốc uống.....
Nếu thiếu những gì các bà mẹ bổ sung nhé.
Chúc các me bình an, mẹ tròn con vuông nha
1. Con người không ai hoàn hảo cả
Vì thế, ta đừng đòi hỏi con cái ta phải hoàn hảo, phải làm ta luôn hài lòng. Chính ta, trong quá khứ cũng như hiện tại, ta có hoàn toàn làm hài lòng cha mẹ ta đâu. Chúng ta cũng bất toàn. Tuy nhiên, vì tính cách sư phạm, ta có thể đòi hỏi con cái chút ít để chúng cố gắng hơn. Cùng là thân phận con người yếu đuối như nhau, ta nên thông cảm với những tật xấu, những khuyết điểm của con cái. Ta phải tập biết hài lòng về những cố gắng của con cái mình, về mức độ tốt đẹp mà chúng ta đã từng nỗ lực để đạt được.
2. Đừng kỳ vọng về con cái quá mức
Ai cũng có giới hạn của mình, dù cố gắng lắm cũng khó vượt qua giới hạn ấy. Điều quan trọng là biết được đâu là giới hạn của con cái mình để tôn trọng giới hạn đó, để đặt ra mục tiêu thích hợp khuyến khích chúng thực hiện. Thông thường, khi có con, ai cũng kỳ vọng con mình phải là người thế này, thế kia. Ta mong con ta hơn ta, và sẵn sàng hy sinh tất cả để con ta đạt được những gì kỳ vọng nơi chúng. Nhưng trong nhiều trường hợp, những kỳ vọng đó vượt quá khả năng thực hiện của chúng. Có thể chúng không có nhiều tài năng và nghị lực bẩm sinh như ta, có thể chúng có khuynh hướng khác với ta. Ta không nên lấy mình làm khuôn mẫu để ép con cái phải như mình. Đặt lý tưởng quá cao như con cái dễ làm cho chúng mặc cảm tự ti và buồn phiền nếu không thể đạt tới, đồng thời dễ làm ta thất vọng và chán nản về chúng.
3. Chấp nhận con cái
Chấp nhận con cái không có nghĩa là không bắt chúng nỗ lực để nên tốt đẹp hơn, mà là chấp nhận mức độ chúng đạt được sau khi ta đã nổ lực tạo đủ mọi điều kiện để chúng tốt đẹp hơn và chính chúng cũng đã cố gắng. Đừng ép con cái mình phải giống hay bắt chước một trẻ em khác. Trên đời này không thể có hai đứa trẻ giống nhau. Để chấp nhận trẻ, ta phải biết đặt mình vào địa vị của trẻ và nhìn theo quan điểm của chúng. Đừng bắt chúng nhìn theo quan điểm của ta.
4. Dành thì giờ để đối thoại với con cái
Nên bỏ ra mỗi ngày ít nhất 15 hay 30 phút để tiếp xúc với con cái, để nói chuyện, tìm hiểu chúng, trao đổi tư tưởng, cảm nghĩ và tâm tình của chúng. Giờ rất thuận tiện là các bữa ăn. Phải lắng nghe chúng nói, khuyến khích chúng bày tỏ những điều chúng nghĩ trong đầu, chứ không phải bắt chúng chỉ nghe mình thôi. Đồng thời phải biết phản ứng kịp thời và thích hợp với những gì chúng biểu lộ: vui buồn, ngạc nhiên, sửa sai, bất đồng, tán thành, khuyến khích… Phải luôn luôn nắm được tư tưởng và ý muốn của chúng. Phải tập trò chuyện với chúng như bạn bè, nhất là khi chúng đã lớn, khoảng 10 tuổi trở lên. Đừng để chúng hư lúc nào ta không biết.
5. Cố gắng tạo quan hệ tình cảm với con cái
Con cái ta rất cần được yêu thương, khuyến khích, hỗ trợ để chúng có thể phát triển. Do đó, ta phải làm sao để chúng cảm nhận được tình thương của ta. Cần phải biểu lộ tình cảm của ta ra bên ngoài, qua ánh mắt, qua những cử chỉ âu yếm, những lời nói ngọt ngài, những hy sinh cụ thể và thường xuyên của ta. Càng nhỏ, chúng càng nhạy cảm với tình thương của ta. Chúng cần tình thương để lớn lên và phát triển cũng như cần thức ăn, nước uống. Đừng giấu tình cảm trong lòng mà phải biểu lộ ra ngoài. Đừng chỉ yêu thương bằng khối óc (dù rất cần thiết). Mà còn phải yêu thương bằng con tim nữa.
6. Phải làm sao cho con cái phải tin tưởng nơi ta
Trẻ cảm thấy cần được bảo đảm tốt đẹp về mọi phương diện, vật chất cũng như tinh thần. Chúng mong tìm được những bảo đảm đó nơi cha mẹ chúng. Vì thế, ta phải trở nên chỗ dựa vững chắc cho chúng về mọi mặt. Phải sống làm sao để chúng cảm thấy an tâm. Mọi lời ta nói phải đúng để chúng tin tưởng, mọi việc ta làm phải tốt để chúng bắt chước. Phải làm sao để chúng tin vào tình yêu, sự thành thật, khả năng hy sinh và sự cao thượng của ta. Ta muốn con cái ta tốt tới mức nào thì ra ta phải sống tốt với mức đó. Hành động của ta dù tốt hay xấu đều ảnh hưởng tới con cái ta tới mức độ ta không ngờ được.
7. Đồng hành với con cái trên đường tiến tới hoàn mỹ
Tuy nhiên, ta không nên tự thần tượng hóa mình trước mặt con cái. Tới một lúc nào đó, ta phải cho chúng thấy rằng chính ta cũng là người bất toàn đang nỗ lực tiến tới trưởng thành, hoàn thiện. Ta chỉ là người đi trước có trách nhiệm dẫn dắt chúng trong những bước đầu cuộc đời chúng, đưa chúng đi vào đời sống nhân bản (với bản thân và người khác). Và sau này, chính ta cũng nên sẵn sàng nhận lại sự nâng đỡ của chúng. Cần phải khiêm tốn nhận những khuyết điểm của chính mình. Trên đường tiến tới hoàn thiệnm ta hãy biến chúng thành những người bạn đồng hành và cho phép chúng được coi lại ta như thế, đồng thời cấhp nhận sự xây dựng của chúng. Như vậy, chúng sẽ tự tin và dễ trưởng thành hơn.
8. Phải tôn trọng phẩm giá của con cái
Con cái ta có quyền và rất cần được đối xử như những con người. Đừng đối xử với chúng như những nô lệ hay đầy tớ trong nhà. Hãy tôn trọng tự do của chúng, Đừng cấm đoán chúng những gì mà ta xét thấy vô hại. Cũng nên tôn trọng giờ làm việc, giờ ngủ và thì giờ của chúng một cách vừa phải. Nếu cần phải sửa phạt thì thì nên sửa phạt đúng mức, hợp lý đừng phê phán chúng quá đáng hoặc chửi rủa những câu thậm tệ, xúc phạm tới phẩm giá hoặc làm tổn thương tự ái của chúng quá mức cần thiết. Đừng bêu xấu con trước mặt người khác hoặc những trẻ em khác. Có tôn trọng chúng thì chúng mới biết tự trọng và tự tin.
9. Hãy để con cái phát triển tính độc lập
Khi còn nhỏ, con cái ta lệ thuộc ta mọi mặt. Lúc đó, ta phải bắt chúng vâng lời, làm theo ý ta để chúng đi đúng đường. Nhưng ta phải huấn luyện và giáo dục chúng làm sao để dần dần chúng trưởng thành, có khả năng tự do và tự lập về mọi mặt. Đừng bắt chúng phải lệ thuộc vào ta mãi, cứ phải theo ý muốn của ta. Đó cũng là cách để ta tự giải phóng chính mình. Nên ý thức rằng con cái ta không phải là của ta mãi mãi, mà là của cuộc đời. Muốn chúng lệ thuộc ta mãi đó là ý muốn của những cha mẹ còn non nớt. Cần phải biết biến chúng thành những người bạn mà xem xét về nhiều mặt là ngang hàng với mình. Có như thế chúng mới dễ phát triển và trưởng thành.
10. Trao cho chúng trách nhiệm
Phải tập cho con cái tinh thần trách nhiệm ngay từ hồi chúng còn nhỏ bằng cách trao cho chúng những trách nhiệm từ dễ đến khó, từ nhỏ đến to trong gia đình. Phải tập cho con cái dần dần quán xuyến được mọi việc. Và khi chúng đã lớn, khoảng 20 đến 25 tuổi, phải tập cho chúng làm những công việc mang tầm vóc xã hội: làm ăn, giao thiệp, nhận trách nhiệm nghề nghiệp, điều hành công việc,… Phải tập cho chúng làm được hầu hết những công việc của mình, thậm chí có thể thay thế địa vị mình.
Trong gia đình, chúng ta nên sớm giao trọng trách cho con cái đang khi chúng ta còn có thể đứng sau để hướng dẫn giúp đỡ. Đừng để tới lúc ta không còn làm được gì nữa mới nhường trách nhiệm cho chúng. Tới lúc đó chúng mới tập sự làm việc thì đã hơi muộn, nên sẽ ít khi hữu hiệu và mắc sai lầm.
Kết luận: Thế hệ con cái chúng ta có đứa hạnh và tài năng hay không tùy thuộc vào sự giáo dục mà chúng nhận được từ cha mẹ chúng. Vì thế, ta cần phải giáo dục chúng một cách khôn ngoan, sáng suốt. Đừng phó mặc công việc quan trọng này cho may rủi, cũng đừng làm một cách tùy tiện, thiếu suy nghĩ.
Nguyên nhân
1. Biếng ăn do tâm lý: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Trẻ biếng ăn khi có cảm giác bị ép buộc, bỏ rơi, bị gò bó hoặc bị đánh lừa. Các tình huống thường gặp trong thực tế:
- Bị ép bú bình trong khi chỉ thích bú mẹ.
- Mẹ đi làm để trẻ cho người khác chăm sóc.
- Bị ép phải mang khăn ăn, phải ngồi một chỗ từ đầu đến cuối bữa ăn.
- Bị quy định phải ăn hết khẩu phần của mình trong một thời gian cố định.
- Không khí bữa ăn căng thẳng.
- Cha mẹ cho thuốc vào thức ăn, vào sữa.
2. Biếng ăn do sai lầm trong chế biến thức ăn và thời gian chuyển tiếp chế độ ăn.
- Những sai lầm trong chế biến thức ăn cho trẻ:
+ Hầm khoai tây, cà rốt, củ dền, đậu, thịt... xay nhuyễn và cho trẻ ăn hết ngày này qua ngày nọ, gây cảm giác ngán.
+ Chỉ cho trẻ ăn nước rau, nước thịt, không cho ăn xác, lâu ngày dẫn đến tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng.
+ Cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn đến lúc 2, 3 tuổi.
+ Pha bột vào sữa, pha sữa quá đặc, pha sữa bằng nước cháo hoặc nước hầm đậu, hầm xương... làm trẻ khó tiêu hóa.
+ Pha bột quá đặc khi trẻ mới tập ăn dặm.
- Thời gian chuyển tiếp chế độ ăn không phù hợp:
+ Ăn dặm quá sớm (trước khi trẻ tròn 4 tháng).
+ Ăn cơm quá sớm (trong khi răng trẻ chưa đủ để nhai cơm).
3. Biếng ăn do bệnh lý:
- Suy dinh dưỡng.
- Nhiễm ký sinh trùng; nhiễm trùng (viêm mũi, viêm họng, viêm amiđan...) và virus.
- Bệnh lý răng miệng (sâu răng, viêm lợi), loạn khuẩn đường ruột.
4. Biếng ăn sinh lý:
Trẻ vẫn khỏe mạnh nhưng tự nhiên ăn ít đi trong vài ngày đến vài tuần. Các thời điểm này thường trùng với lúc bé biết lẫy, ngồi, đứng, đi... Sau đó, trẻ trở lại ăn uống bình thường.
5. Biếng ăn do thuốc:
Do dùng quá nhiều vitamin, kháng sinh hoặc “thuốc kích thích ăn’’. Việc lạm dụng kháng sinh có thể gây rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, còn thuốc kích thích ăn sẽ làm cho trẻ biếng ăn thêm ngay sau khi ngừng thuốc (thuốc này chống chỉ định ở trẻ dưới 2 tuổi).
6. Biếng ăn “của cha mẹ”:
Do cha mẹ quá lo lắng về sự tăng trưởng của con. Khi thấy con ăn ít hơn các trẻ cùng lứa tuổi, nhiều người nghĩ rằng con biếng ăn mặc dù trẻ vẫn tăng cân và tăng chiều cao tốt.
7. Biếng ăn bẩm sinh:
Có khoảng dưới 5% trẻ sinh ra chỉ ngủ, chơi mà không bao giờ đòi bú.
Ngoài ra, trẻ còn có thể bị biếng ăn như sau khi tiêm phòng hoặc sau chấn thương.
Các biện pháp khắc phục:
1. Biếng ăn tâm lý:
Cha mẹ cần hết sức bình tĩnh và kiên nhẫn tìm hiểu vì sao trẻ không chịu ăn. Cần tránh các hành vi ép buộc như đè bé ra đổ thức ăn, bóp mũi cho bé nuốt, đánh cho bé khóc để bé nuốt... Khi trẻ ốm, nếu trẻ khó uống thuốc, cha mẹ hãy trình bày với bác sĩ để bác sĩ cho thuốc dễ uống, không cần phải cho thuốc vào thức ăn để đánh lừa trẻ. Hãy cho trẻ ăn một cách thoải mái, bột, sữa có thể dây vào áo một chút cũng không sao.
2. Biếng ăn do sai lầm trong kỹ thuật chế biến thức ăn và thời gian chuyển tiếp chế độ ăn:
Tránh kéo dài thời gian cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn. Không cho bé ăn thức ăn đơn điệu, nên đổi món thường xuyên cho bé.
3. Biếng ăn do bệnh lý:
Bổ sung các vi chất dinh dưỡng mà trẻ thiếu; xổ giun cho trẻ 6 tháng một lần; giữ gìn vệ sinh răng miệng; điều trị bệnh nhiễm trùng.
4. Biếng ăn sinh lý:
Trong giai đoạn biếng ăn sinh lý, các bậc cha mẹ không nên nóng lòng tự ý sử dụng các loại thuốc bổ hoặc thúc ép trẻ ăn. Hãy kiên nhẫn cho trẻ ăn từng bữa nhỏ, thay đổi các món ăn lạ... để chờ trẻ ăn trở lại.
5. Biếng ăn do thuốc:
Sử dụng các men vi sinh hoặc sữa chua để cấy lại vi khuẩn đường ruột cho trẻ; tránh sử dụng thuốc bổ khi không có đơn của bác sĩ; tránh sử dụng thuốc kích thích ăn.
Một giải pháp mà các bà mẹ có thể tham khảo để giúp con mình có hệ tiêu hóa hoàn thiện, có hệ miễn dịch khỏe mạnh mà không gây phụ thuộc thuốc sau khi ngừng sử dụng đó là hoạt chất Immune- gamma trong BigBB.
BigBB với công thức phối hợp hoàn hảo từ các thành phần trên có tác dụng:
- Giúp trẻ ăn ngon, có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
- Giúp tăng cường sức đề kháng và giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ
Nên sử dụng BigBB cho trẻ với liều lượng: ngày 1-2 lần mỗi lần 1-2 gói hòa tan trong sữa hoặc nước, sử dụng lâu dài để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật cho trẻ.
6. Biếng ăn bẩm sinh:
Đối với các trẻ không đòi ăn bao giờ, cha mẹ phải chủ động cho trẻ ăn theo sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ dinh dưỡng.
Thai phụ cần 6-11 phần tinh bột trong một ngày. Một phần tinh bột có thể là một lát sandwich hoặc một đĩa mỳ spaghety, một bát cơm. Bạn nên ăn tối thiểu 5 phần tinh bột như thế và thêm một vài phần thực phẩm giàu kalo khác.
Thức ăn giàu tinh bột chứa hàm lượng cao carbohydrate, nguyên liệu cơ bản tạo nên năng lượng. Những sản phẩm lúa gạo, ngũ cốc còn dồi dào protein, giúp xây dựng các mô tế bào cho cả mẹ và bé. Nhiều loại ngũ cốc giàu vitamin B và chất sắt. Điều quan trọng là cần kiểm tra hàm lượng sắt ghi chú trên bao bì sản phẩm, chẳng hạn như hộp ngũ cốc, vì nhu cầu sắt cần tăng gấp đôi khi mang thai.
Rau xanh
Rau xanh cung cấp vitamin A và vitamin C, bên cạnh nhiều vitamin khác. Rau xanh còn có cả chất xơ, giúp ngừa táo bón. Những loại rau giàu vitamin C là cải bắp, súp lơ, khoai tây, rau cải, cà chua, đậu đũa… Thực phẩm nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thu tốt chất sắt có trong thức ăn. Cơ thể không dự trữ được vitamin C và vì thế, thức ăn nhiều vitamin C nên được tiêu thụ hàng ngày.
Đồ ăn tốt cho mẹ và bé, Bà bầu nên ăn gì, Bà bầu, Dinh duong cho ba bau, ba bau nen an gi, ba bau, thai nhi, thuc pham tot cho ba bau, thai phu nen an gi, thai phu
Cam quýt, nho, dưa, dâu tây (nói chung là quả mọng) là nguồn vitamin C hữu ích.
Vitamin A trong rau xanh thúc đẩy tế bào phát triển và khỏe mạnh, cho cả mẹ và bé. Bạn cần ăn uống thực phẩm giàu vitamin A tối thiểu cách một ngày một lần. Nguồn vitamin A là rau màu xanh sậm và màu vàng như khoai lang, carrot, bí ngô, bí đao, ớt ngọt, súp lơ…
Hoa quả
Cam quýt, nho, dưa, dâu tây (nói chung là quả mọng) là nguồn vitamin C hữu ích. Hoa quả màu vàng sậm như mơ thì giàu vitamin A. Nên ăn 3 (hoặc hơn 3) phần hoa quả một ngày: quả tươi (hoặc nước quả) cho bữa sáng; hoa quả tươi (hoặc quả sấy khô) cho bữa ăn vặt; salad hoa quả hoặc củ quả nấu chín cho bữa trưa (hoặc bữa tối).
Thịt, cá, trứng, các loại hạt
Protein là nguồn dinh dưỡng chính của nhóm này, cần thiết để phát triển những tế bào mới và thay thế tế bào già.
Sữa, sữa chua và phômai
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất đa dạng và chứa nhiều canxi cũng như protein. Canxi rất cần thiết cho răng và xương của bé. Nếu mẹ ăn uống thiếu canxi, bé sẽ bị thiếu nguồn canxi cho phát triển xương, có nguy cơ hình thành chứng loãng xương về sau.
Nếu bạn “sợ” mùi sữa, hãy thử sữa có hương vị vani hay chocolate. Hoặc tăng cường sữa chua, phômai – những thực phẩm giàu canxi nhưng không chứa nhiều mùi sữa. Kem, bánh (kẹo sữa) cũng là nguồn dồi dào canxi. Ngoài ra, còn có cá hồi, cá ngừ đóng hộp, bánh trứng, đậu phụ… cũng rất nhiều canxi.