Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Thuốc giảm cân Yanhee
Khi nào bạn nên tin 1 sản phẩm thực sự có tác dụng giảm cân, giảm mỡ?
Đó là khi người bán trình bày được trong sản phẩm có các nhóm chất sau:
1. Nhóm chất tách chất béo (Các chất phổ biến: caffeine, yohimbe - chất này có tác dụng phụ là tăng ham muốn tình dục)
2. Nhóm chất tăng cường hiệu suất đốt mỡ (tăng hiệu suất trao đổi chất) (Các chất phổ biến: chiết xuất trà xanh, chiết xuất ớt, chiết xuất hồ tiêu, chiết xuất gừng, L-carnitine)
3. Nhóm chất ngăn chặn sự lưu trữ chất béo trở lại. (Chất phổ biến: CLA)
P/S: Người bán trình bày là 1 chuyện, bạn cần kiểm chứng lại trong sản phẩm đó có thực sự chứa các chất đó hay không nhé.
09:23 CH 25/03/2020
Nên tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối ạ?
(mình sửa lại câu này vì sai lỗi chính tả)* "... Những loại này sẽ đáp ứng thời gian hấp thu nhanh và đầy đủ dinh dưỡng hơn so với thức ăn tự nhiên."
11:02 SA 25/03/2020
Nên tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối ạ?
Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tùy thuộc vào lịch sinh hoạt của bạn.
Tập buổi sáng sẽ có ưu điểm đốt mỡ tốt khi tập thể dục nhưng lại gặp khó khăn trong việc chuẩn bị dinh dưỡng, ăn uống trước khi tập. Vì về mặt nguyên tắc là trước khi vận động thể chất thì cơ thể phải có đủ chất dinh dưỡng để sử dụng. Với các bữa ăn thực phẩm tự nhiên thông thường thì bạn phải ăn trước khi tập tối thiểu 2 tiếng. Như vậy cơ thể mới hấp thu kịp. Còn nếu ăn rồi 30 phút đi tập ngay thì chỉ giải quyết được cơn đói chứ không giải quyết được dinh dưỡng cho buổi tập vì cơ thể không hấp thu kịp. Hậu quả là sau một thời gian có thể bạn sẽ giảm được mỡ đó nhưng cơ cũng giảm theo luôn. Cơ thể sẽ trông không được săn chắc, dù có thể bạn sẽ giảm cân. Nặng hơn, lâu dài hơn thì có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như suy nhược cơ thể, tụt đường huyết. Đối với tập buổi sáng thì gần như bắt buộc bạn phải sử dụng thực phẩm, thức uống bổ sung cho người tập gym trong lúc tập và cả trước tập (chọn loại có thương hiệu). Nhưng loại này sẽ đáp ứng thời gian hấp thu nhanh và đầy đủ dinh dưỡng hơn so với thức ăn tự nhiên.
Còn tập buổi tối thì bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị hơn. Nên dinh dưỡng từ đó cũng đầy đủ hơn. Đi làm về cũng có thể tập ngay nếu trước đó 2 tiếng có ăn nhẹ. Tuy nhiên thì hiệu quả buổi tập lại không được tốt vì sau một ngày làm việc mệt mỏi đã không còn giữ được độ tập trung.
11:00 SA 25/03/2020
Tập cơ bụng sao cho hiệu quả???
Mọi người thường nghĩ: Tập bụng thì sẽ giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thực tế cơ thể lại không vận hành theo cách này. Một khi giảm mỡ nó sẽ giảm trên toàn cơ thể bất kể bạn tập cho nhóm cơ nào. Vậy thì, trong điều kiện thông thường, để giảm mỡ được phần bụng dưới thì không còn cách nào khác là phải giảm mỡ toàn cơ thể thì mỡ bụng sẽ giảm theo.
Cách để giảm mỡ hiệu quả, tự nhiên mà bền vững là bạn phải tập thể dục. Yếu tố đầu tiên này thì bạn đã có. Yoga cũng là một hình thức tập thể dục. Tuy nhiên nó lại thiên về tinh thần hơn là thể chất. Một trong những hình thức tập thể dục khác đó là tập gym (tập với tạ + chạy bộ, đạp xe,... ngay sau đó). Một cách khách quan thì so với yoga thì gym toàn diện hơn về mặt thể chất. Vì tập gym mọi nhóm cơ trên cơ thể của bạn đều có thể được tác động và tác động theo nhiều hình thức khác nhau từ sức khỏe cho đến sức bền. Do đó nếu bạn muốn giảm mỡ thì phải chọn gym. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không được tập yoga nữa. Khi cảm thấy muốn giải tỏa tinh thần hãy tìm đến yoga.
Sau đó bạn sẽ cần quan tâm đến cách ăn uống. Vì giảm mỡ hay không phụ thuộc rất nhiều vào ăn uống. Ăn ít tinh bột lại (không kiêng hẳn). Nếu được, hãy thay thế cơm trắng bằng những loại tinh bột hấp thu chậm như (khoai lang, bắp, gạo lứt...). Đồng thời nhớ ăn nhiều protein lên. Rất nhiều bạn ăn kiêng thì kiêng luôn cả protein. Điều này dẫn đến quá trình giảm cân rất khổ và không duy trì được lâu dài. Giảm mỡ nhưng cơ lại giảm luôn, khiến cơ thể không săn chắc, khỏe mạnh. Ngoài ra thì khi ăn ít tinh bột đi thì bạn sẽ dễ đói bụng hơn bình thường. Ăn protein nhiều lên một chút sẽ giúp kéo dài cảm giác no, ít đói bụng.
Mình cũng đã có viết một bài trên diễn đàn Webtretho tất cả mọi thứ về cách làm thế nào để giảm mỡ. Nếu cần thì bạn có thể bấm vào tên mình để tìm đến bài viết đó.
10:47 SA 25/03/2020
Giảm mỡ ở bắp tay
Phân tích nhé. Bắp tay sẽ gồm chủ yếu là: cơ + xương + mỡ. Nếu ông trời hoặc gen quy định bạn có một bắp tay nhiều cơ và lượng mỡ hiện tại lại không nhiều thì không có cách nào để giảm lượng cơ lại để bắp tay nhỏ lại (Tất nhiên không tính đến chuyện nhịn đói để ốm yếu, gầy nhom đi để cơ bắp giảm và teo lại vì nó hại sức khỏe).
Tuy nhiên, tin vui cho bạn là hầu hết mọi trường hợp to bắp tay là do lượng mỡ cơ thể quá nhiều và bạn chỉ cần giảm mỡ thì sẽ khắc phục được.
Một lưu ý là một khi cơ thể giảm mỡ sẽ giảm trên toàn cơ thể. Không có chuyện sẽ giảm chỉ tại bắp tay. Nên có thể nói là chưa chắc tập bụng là giảm mỡ bụng, cũng như tập tay là giảm mỡ tay... Do đó, bạn cần phải giảm mỡ toàn cơ thể thì mỡ tại bắp tay cũng sẽ giảm theo.
Cách giảm mỡ là một câu chuyện khá dài. Nhưng mình đã có viết một bài viết về giảm mỡ trên diễn đàn Webtretho rồi.
09:57 SA 25/03/2020
Uống nước cam giúp giữ dáng đẹp
Đúng một phần đó bạn. Đúng ở chỗ là cam là trái cây có nhiều chất xơ. Mà chất xơ sẽ giúp tạo cảm giác no, hạn chế cơn đói. Khi ít cảm thấy đói thì một cách tự nhiên, bạn sẽ ăn ít tinh bột lại. Từ đó bạn sẽ dễ dàng kiểm soát năng lượng nạp vào ở mức vừa phải. Do đó mà sẽ giúp giữ dáng như cách bạn nói.
Tuy nhiên, trái cây nào cũng vậy, trong chúng luôn có đường hấp thu nhanh (đường glucose + đường fructose). Đường glucose tuy tốt, cung cấp nhanh năng lượng cho các hoạt động thể chất (tập gym, chơi thể thao, chạy bộ...) nhưng nếu không sử dụng sẽ vẫn tích mỡ như thường. Còn đường fructose thì nếu nạp vào những lúc bình thường thì hầu như sẽ tích mỡ bất kể bạn có vận động hay không.
09:49 SA 25/03/2020
Giảm cân nhanh chóng
Một điều cần lưu ý nữa là một khi giảm cân thì bạn đừng quan tâm đến nhanh hay chậm. Tất cả những suy nghĩ đó chỉ làm mình căng thẳng thêm mà thôi. Hầu hết những thực đơn nhanh, thực đơn cấp tốc đều hướng dẫn bạn loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn. Trong điều kiện bạn chỉ ăn uống từ thức ăn tự nhiên, không có tinh bột, khả năng tập trung của cơ thể rất kém và hay cáu gắt. Điều này này ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
01:50 CH 24/03/2020
Giảm cân nhanh chóng
Điều kiện đầu tiên là bạn có phải có tập thể dục. Một trong những hình thức tập thể dục rất hiệu quả là tập gym. (Không tập thì cũng vẫn có thể giảm mỡ tuy nhiên lại rất lâu và khổ hơn rất nhiều.)
Sau đó thì mới tính tới cách ăn uống. Ăn ít tinh bột lại một chút (không kiêng hẳn). Thay thế cơm bằng tinh bột hấp thu chậm (khoai lang, bắp, gạo lứt,...). Ăn nhiều protein lên. Rất nhiều bạn ăn kiêng nhưng lại kiêng luôn cả protein. Điều này khiến cho quá trình giảm mỡ gặp nhiều khó khăn. Giảm mỡ nhưng cơ bắp cũng giảm theo luôn. Điều này sẽ không mang lại một cơ thể đẹp, săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra thì ăn ít tinh bột đi thì cảm giác đói cũng xuất hiện nhiều lên. Ăn nhiều protein lên sẽ giúp giảm đi một phần đáng kể cảm giác đói, kéo dài thời gian no. Mình đã có một bài viết trên diễn đàn Webtretho về tất cả những gì cần biết về giảm mỡ. Nếu bạn thực sự nghiêm túc thì hãy đọc nó nhé. Link bài mình sẽ để ở dưới.
01:44 CH 24/03/2020
Bụng mỡ thì tập gì?
Mọi người thường nghĩ: Tập bụng thì sẽ giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thực tế cơ thể lại không vận hành theo cách này. Một khi giảm mỡ nó sẽ giảm trên toàn cơ thể bất kể bạn tập cho nhóm cơ nào. Vậy thì, trong điều kiện thông thường, để giảm mỡ được phần bụng dưới thì không còn cách nào khác là phải giảm mỡ toàn cơ thể thì mỡ bụng sẽ giảm theo.
Cách để giảm mỡ hiệu quả, tự nhiên mà bền vững là bạn phải tập thể dục. Một trong những hình thức tập thể dục đó là tập gym (tập với tạ + chạy bộ, đạp xe,... ngay sau đó). Một cách khách quan thì so với yoga và erobic thì gym toàn diện hơn về mặt thể chất. Vì tập gym mọi nhóm cơ trên cơ thể của bạn đều có thể được tác động và tác động theo nhiều hình thức khác nhau từ sức khỏe cho đến sức bền. Do đó mình nghĩ bạn nên chọn gym thay vì yoga và erobic. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không được tập yoga hay erobic kèm theo. Khi cảm thấy muốn giải tỏa tinh thần hãy tìm đến yoga. Khi cảm thấy chán cũng có thể tìm đến erobic.
Khi đã có tập gym rồi thì lúc này bạn sẽ cần quan tâm đến cách ăn uống. Ăn ít tinh bột lại (không kiêng hẳn). Nếu được, hãy thay thế cơm trắng bằng những loại tinh bột hấp thu chậm như (khoai lang, bắp, gạo lứt...). Đồng thời nhớ ăn nhiều protein lên. Rất nhiều bạn ăn kiêng thì kiêng luôn cả protein. Điều này dẫn đến quá trình giảm cân rất khổ và không lâu dài. Giảm mỡ nhưng cơ lại giảm luôn, khiến cơ thể không săn chắc, khỏe mạnh. Ngoài ra thì khi ăn ít tinh bột đi thì bạn sẽ dễ đói bụng hơn bình thường. Ăn protein nhiều lên một chút sẽ giúp kéo dài cảm giác no, ít đói bụng.
Mình cũng đã có viết một bài trên diễn đàn Webtretho tất cả mọi thứ về cách làm thế nào để giảm mỡ. Link bài mình sẽ để ở dưới.
01:41 CH 24/03/2020
Bắp tay siêu to khổng lồ
Phân tích nhé. Bắp tay sẽ gồm chủ yếu là: cơ + xương + mỡ. Nếu ông trời hoặc gen quy định bạn có một bắp tay nhiều cơ và lượng mỡ hiện tại lại không nhiều thì không có cách nào để giảm lượng cơ lại để bắp tay nhỏ lại (Tất nhiên không tính đến chuyện nhịn đói để ốm yếu, gầy nhom đi để cơ bắp giảm và teo lại vì nó hại sức khỏe).
Tuy nhiên, tin vui cho bạn là hầu hết mọi trường hợp to bắp tay là do lượng mỡ cơ thể quá nhiều và bạn chỉ cần giảm mỡ thì sẽ khắc phục được.
Một lưu ý là một khi cơ thể giảm mỡ sẽ giảm trên toàn cơ thể. Không có chuyện sẽ giảm chỉ tại bắp tay. Do đó, bạn cần phải giảm mỡ toàn cơ thể thì mỡ tại bắp tay cũng sẽ giảm theo.
Cách giảm mỡ là một câu chuyện khá dài. Nhưng mình đã có viết một bài viết về giảm mỡ trên diễn đàn Webtretho rồi. Nếu bạn nghiêm túc thì hãy dành thời gian để đọc. Link mình sẽ để ở bên dưới.
01:34 CH 24/03/2020
Béo bụng dưới
Mọi người thường nghĩ: Tập bụng thì sẽ giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thực tế cơ thể lại không vận hành theo cách này. Một khi giảm mỡ nó sẽ giảm trên toàn cơ thể bất kể bạn tập cho nhóm cơ nào. Vậy thì, trong điều kiện thông thường, để giảm mỡ được phần bụng dưới thì không còn cách nào khác là phải giảm mỡ toàn cơ thể thì mỡ bụng sẽ giảm theo.
Cách để giảm mỡ hiệu quả, tự nhiên mà bền vững là bạn phải tập thể dục. Một trong những hình thức tập thể dục đó là tập gym (tập với tạ + chạy bộ, đạp xe,... ngay sau đó). Khi đã có tập gym rồi thì lúc này bạn sẽ cần quan tâm đến cách ăn uống. Ăn ít tinh bột lại (không kiêng hẳn). Nếu được, hãy thay thế cơm trắng bằng những loại tinh bột hấp thu chậm như (khoai lang, bắp, gạo lứt...). Đồng thời nhớ ăn nhiều protein lên. Rất nhiều bạn ăn kiêng thì kiêng luôn cả protein. Điều này dẫn đến quá trình giảm cân rất khổ và không lâu dài. Giảm mỡ nhưng cơ lại giảm luôn, khiến cơ thể không săn chắc, khỏe mạnh. Ngoài ra thì khi ăn ít tinh bột đi thì bạn sẽ dễ đói bụng hơn bình thường. Ăn protein nhiều lên một chút sẽ giúp kéo dài cảm giác no, ít đói bụng.
Mình cũng đã có viết một bài trên diễn đàn Webtretho tất cả mọi thứ về cách làm thế nào để giảm mỡ. Link bài mình sẽ để ở dưới.
01:25 CH 24/03/2020
ăn gì để giảm béo
Điều kiện đầu tiên là bạn có phải có tập thể dục. Một trong những hình thức tập thể dục rất hiệu quả là tập gym. (Không tập thì cũng vẫn có thể giảm mỡ tuy nhiên lại rất lâu và khổ hơn rất nhiều.) Sau đó thì mới tính tới cách ăn uống. Ăn ít tinh bột lại một chút (không kiêng hẳn).
Thay thế cơm bằng tinh bột hấp thu chậm (khoai lang, bắp, gạo lứt,...). Ăn nhiều protein lên. Rất nhiều bạn ăn kiêng nhưng lại kiêng luôn cả protein. Điều này khiến cho quá trình giảm mỡ gặp nhiều khó khăn. Giảm mỡ nhưng cơ bắp cũng giảm theo luôn. Điều này sẽ không mang lại một cơ thể đẹp, săn chắc và khỏe mạnh. Ngoài ra thì ăn ít tinh bột đi thì cảm giác đói cũng xuất hiện nhiều lên. Ăn nhiều protein lên sẽ giúp giảm đi một phần đáng kể cảm giác đói, kéo dài thời gian no. Mình đã có một bài viết trên diễn đàn Webtretho về tất cả những gì cần biết về giảm mỡ. Nếu bạn thực sự nghiêm túc thì hãy đọc nó nhé. Link bài mình sẽ để ở dưới.
01:09 CH 24/03/2020
Cân Nặng = Cơ Bắp + Mỡ + Những Thứ Còn Lại, Người...
Cũng đúng. Nhưng mà cũng hơi oan cho mỡ. Mỡ cũng có mỡ this mỡ that, mỡ này mỡ kia. Hehe. Mỡ ở đúng nơi đúng chỗ là mỡ thẩm mỹ à nha. Mỡ ở ngực, mỡ ở mông nè. Tuyệt vời. Mỡ ở eo, ở bụng thì đúng là kẻ thù rồi. Tiếc là mình không quyết định được mỡ chỗ nào sẽ nhiều mà ông trời sẽ quyết. 😃
06:37 CH 23/03/2020
ĂN GÌ ĐỂ ĐẸP VẬY M.N ƠII ??
Tốt cho dáng thì ĂN thôi chưa đủ mà phải TẬP nữa. TẬP ở đây là tập luyện thể chất. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là tập gym. Quay trở lại với vấn đề ĂN (dinh dưỡng) thì mình đã có viết một bài trên diễn đàn Webtretho. Trong đó có một phần nhỏ sẽ nhắc đến thực phẩm bổ sung (cách gọi chính xác hơn thực phẩm chức năng).
05:29 CH 23/03/2020
Cách tăng cân mà vẫn giữ được dáng
Nếu link quá dài thì bạn chuyển sang đọc bài này: http://suppdy.com/thuc-don-cho-nguoi-tap-gym/
05:11 CH 23/03/2020
Cách tăng cân mà vẫn giữ được dáng
Dù trong bài mình nói về giảm mỡ là chính. Nhưng đây là cách dinh dưỡng tổng quát. Nên nếu có mục tiêu tăng cân chỉ cần thay đổi một chút bên trong là được thôi. Không có gì phải lo lắng cả.
05:10 CH 23/03/2020
Cách tăng cân mà vẫn giữ được dáng
Link bài viết: https://www.webtretho.com/f/dang-khoe-dang-dep/cach-dinh-duong-giam-can-co-phuong-phap-khoa-hoc-tri-chung-loan-thuc-don-o-chi-em-2875756
05:09 CH 23/03/2020
Cách tăng cân mà vẫn giữ được dáng
Cân nặng của bạn sẽ gồm (cơ bắp + mỡ + các thứ còn lại). Như vậy thì tăng cân mà vẫn giữ được dáng thì phải là tăng lượng cơ lên một chút và hạn chế tăng mỡ tối đa. Để bắt đầu cho mục tiêu của bạn thì điều kiện đầu tiên là bạn phải có tập gym (Không tập gym vẫn có khả năng tăng cân nhưng sẽ rất lâu và dáng sẽ khó được săn chắc, khỏe mạnh). Còn lại sẽ do cách bạn ăn uống quyết định. Cách ăn uống như thế nào mình đã có viết một bài ngay trên diễn đàn Webtretho rồi không có gì khó hết. Chỉ sợ bạn không đủ kiên nhẫn để đọc thôi. Link bài mình sẽ để ở dưới.
05:07 CH 23/03/2020
Tập gì cho dáng đẹp vậy ạ. Mọi người chỉ em với.
Nếu link quá dài thì bạn chuyển sang đọc bài này cũng được: http://suppdy.com/lam-the-nao-de-giam-can/
04:45 CH 23/03/2020
Tập gì cho dáng đẹp vậy ạ. Mọi người chỉ em với.
Mình đã có 1 bài viết về cách để giảm mỡ ngay tại diễn đàn Webtretho này. Bạn nên đọc ha: https://www.webtretho.com/f/dang-khoe-dang-dep/can-nang-co-bap-mo-nhung-thu-con-lai-nguoi-giam-can-thong-thai-se-chon-giam-mo
04:44 CH 23/03/2020
daubongbong
Hóng
339
Điểm
·
3
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Đó là khi người bán trình bày được trong sản phẩm có các nhóm chất sau:
1. Nhóm chất tách chất béo (Các chất phổ biến: caffeine, yohimbe - chất này có tác dụng phụ là tăng ham muốn tình dục)
2. Nhóm chất tăng cường hiệu suất đốt mỡ (tăng hiệu suất trao đổi chất) (Các chất phổ biến: chiết xuất trà xanh, chiết xuất ớt, chiết xuất hồ tiêu, chiết xuất gừng, L-carnitine)
3. Nhóm chất ngăn chặn sự lưu trữ chất béo trở lại. (Chất phổ biến: CLA)
P/S: Người bán trình bày là 1 chuyện, bạn cần kiểm chứng lại trong sản phẩm đó có thực sự chứa các chất đó hay không nhé.