Với môn chạy bộ thì sẽ giảm cân nhanh hơn, còn đi bộ sẽ giúp thân hình săn chắc cân đối, giảm mỡ bụng và đùi một cách từ từ. Hiệu quả của chạy bộ sẽ thấy rõ trong 1-2 tháng, còn đi bộ phải từ 1 năm trở lên.
Em mới được biết đến phương pháp này, đã qua thử nghiệm và thấy rất ok nên giới thiệu để các mẹ được biếtThời gian ăn kiêng: 10 ngày- Bước 1: buổi sáng, ngủ dậy uống 1 lít nước pha với 2 thìa cà phê muối. Uống từ từ thôi các mẹ nhé, chứ ko cần 1 lúc mà tu hết cả 1 lít nước muối đấy đâu. Bước này giúp thanh lọc cơ thể, nước muối sẽ đi khắp cơ thể, lấy các chất cặn bã ra khỏi từng bộ phận. Chờ 30ph sau thì sẽ chạy vô nhà vệ sinh và đi như bị Tào tháo đuổi ấy.- Bước 2: 30ph sau khi đi vệ sinh thanh lọc cơ thể, các mẹ uống nước mía pha theo công thức sau: 300ml nước mía + 2 thìa to nước chanh + 1/4 quả ớt băm nhỏ. Một ngày các mẹ uống khoảng 8 ly nước mía thế này.Nước mía có rất nhiều khoáng chất, chất bổ cung cấp cho cơ thể để đảm bảo cơ thể vẫn được nạp năng lượng đầy đủ, ăn kiêng mà ko bị choáng ngất.Chú ý: trong 10 ngày ăn kiêng này không ăn bất kì thứ gì ngoài uống nước mía và nước trà thảo mộc không đường không sữa.Sau 10 ngày, tùy cơ địa từng người thì sẽ giảm được từ 2kg-8kg. Và sau ngày thứ 4 thấy giảm rõ rệt. Như em sau 4 ngày đã giảm được 2kg rồi nhé! 10 ngày giảm 6kgSang ngày thứ 11:- sáng uống nước cam - trưa ăn hoa quả nhẹ - chiều ăn phở ko thịtSang ngày thứ 12- sáng ăn chất lỏng: bún miến phở - chiều ăn cháoNgày 13 ăn bình thường
Nhưng làm kỹ sư viễn thông như thế này stress quá...sợ làm về lâu về dài ảnh hưởng trầm trọng đến thần kinh. Em nói thật chứ không phải nói quá đâu chị ạ. Có lẽ nghề này chỉ hợp với những người có thần kinh thật khỏe. Chị làm bên IT mà nói viễn thông có tương lai nghe em lại phân vân quá...Đánh đổi sức khỏe, tâm trí ư? Liệu làm IT mình có thể làm ở 1 cty xong xin làm part time ở 1 công ty nhỏ nhỏ, quản trị mạng thì có ăn thua không chị nhỉ...Chứ nói thật em sợ bị gắn bó với ngành viễn thông mà lại làm support khách hàng mãi lắm ạ. Sai 1 tí là gây thiệt hại lớn đến các khách hàng là các đại gia nhà mạng viễn thông của mình...công việc trách nhiệm cao ngất ngưởng mà thu nhập lại chưa thỏa đáng. Em nói vậy là từ ý kiến của nhiều người trong ngành chứ không phải tự mình nói đâu ạ. Anh chị nào có kinh nghiệm share tiếp cho em nhé. Con đường còn mù mờ quá :Sigh:
Chị tư vấn giúp em :
Em thuộc tuýp người tròn, nhìn đâu cũng ra hình tròn chị ạ. Nãy em thử cái váy mà có cái vòng tròn để lâu không dùng lôi ra đeo thì rất hợp style nhưng mỗi tội nhìn đâu cũng ra hình tròn trông ngộ lắm:Laughing:
Tạng người em lại to những chỗ không cần vd như bắp tay, chân, đùi ...nhưng bù lại được eo thon nhỏ (thon nhỏ là so với người vì hông em to). Bản thân em lại chưa hài lòng vì công việc văn phòng ngồi nhiều khiến mỡ tích tụ nhiều. Chính vì lý do đó nên h bụng không còn thon như xưa nữa.
Em chưa rõ phần trên chị giúp giải thích ạ? Nếu như chạy bộ giảm cân nhanh hơn nhưng là giảm ở phần nào ạ chị. Còn đi bộ thì có vẻ tác dụng không được ngay nhỉ? Nhưng như chị nói thì đi bộ thì giảm dc bụng + chân....
Em vẫn đang phân vân nên chọn gì cho hợp lý. Liệu có thể áp dụng phương pháp chạy bộ mà nhỏ dc bụng và đùi không chị nhỉ? Hi, hình như có mỗi mình chị và em quan tâm về chủ đề này hay sao mà k thấy các chị khác chia sẻ kinh nghiệm ^^
cho em hỏi chút, buổi trưa em ăn thêm nhiều rau xanh và và 1/4 chến cơm có được không ạ? em làm vậy cho an toàn tuyệt đối vì đi lại xa nên cần phải tỉnh táo ạ ...hức.. Chị nào có kinh nghiệm mách em nha^^. Sang tuần em đang định áp dụng. Trước vòng 2 nhỏ so với mọi ng mà h nhìn hãi quá chẳng muốn nhìn luôn :(.