Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam, được dùng như chất bổ sung trong chế độ ăn uống. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sức đẹp nên nhiều người sử dụng. Tuy nhiên để chọn được loại phù hợp thì không phải ai cũng biết. Hãy xem cách chọn tảo xoắn và 7 gợi ý đang được nhiều người tin dùng.
Tảo xoắn là gì?
Tảo xoắn (spirulina) là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trên thế giới, sống ở cả nước ngọt lẫn nước mặn. Tảo xoắn có hàm lượng protein và vitamin rất cao, nhiều dinh dưỡng và giàu chất chống oxy hóa. Chính vì những thành phần như vậy mà nó đã trở thành một loại thực phẩm hoàn hảo cho mọi chế độ ăn, đặc biệt với đối với những người ăn chay.
(Nguồn ảnh Healthline)
Các công dụng của tảo xoắn
Dưới đây là những lợi ích mà tảo xoắn spirulina mang lại cho cơ thể, theo The Science Times.
- Giàu dinh dưỡng: như vitamin A, B-6, C và K. Tảo xoắn khô giàu kali, protein, natri, magiê, sắt và canxi.
- Giảm cân: bột tảo xoắn chứa nhiều dinh dưỡng và calo thấp nên giúp bổ sung đủ chất mà không nạp vào quá nhiều calorie.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: thực phẩm này có thể tiêu hóa dễ dàng và giúp bảo toàn vi khuẩn lành mạnh trong cơ thể, biến nó thành prebiotic có lợi.
- Cung cấp chất chống ô xy hóa: giúp bảo vệ gan và loại bỏ gốc tự do khỏi các tế bào thần kinh bị tổn thương.
- Giảm dị ứng: các bệnh viêm đường mũi, dị ứng do khói bụi, ô nhiễm, lông động vật, khói thuốc, phấn hoa có thể được giảm bớt nếu dùng tảo xoắn đều đặn.
- Giúp ngăn ngừa bệnh tật: thực phẩm này giúp điều chỉnh mức đường huyết và huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và tăng huyết áp.
- Giúp làn da săn chắc, trắng mịn: vitamin C, E,… và các khoáng chất trong tảo xoắn giúp cho da săn chắc, căng mịn và trắng sáng hơn, mờ sẹo, cung cấp độ ẩm cho da ngăn ngừa hiện tượng da khô, nám và thiếu thức sống.
- Làm chậm quá trình lão hóa: thực phẩm này giàu các nguyên tố vi lượng, vitamin và khoáng chất như Canxi, Magie, Iot, vitamin A, E, C,… có tác dụng chống lão hóa cực kỳ tốt. Chị em sẽ duy trì được sức khỏe và sắc đẹp nếu bổ sung thực phẩm này thường xuyên.
Cách chọn tảo xoắn spirulina
Chọn sản phẩm thuần 100% là tảo xoắn: thành phần 100% tảo xoắn sẽ giúp cơ thể hấp thụ được rất nhiều chất dinh dưỡng. Không nên chọn loại có kết hợp nhiều chất nhé.
Chọn theo dạng viên nang, viên nén hoặc dạng bột: viên nang viên nén sẽ thuận tiện để mang đi nhưng số lượng cần uống mỗi ngày là rất cao, nên sẽ gây chút khó khăn cho chị em. Dạng bột thì ưu điểm là có thể dùng cùng thức ăn, có thể chế biến hoặc xay sinh tố. Nhưng các sản phẩm tảo xoắn dạng bột thường được bán với dung tích lớn nên nếu mua thì cần đảm bảo điều kiện bảo quản tốt.
TOP 7 tảo xoắn bổ dưỡng, cung cấp dinh dưỡng và làm đẹp da cho chị em
1. Tảo xoắn Japan Algae Spirulina Tablets 2300 viên
Tảo xoắn spirulina Japan Algae 2300 viên có thành phần là tảo xoắn được nuôi trồng trong nguồn nước biển sạch ở độ sâu tới 600m. Bạn này có tới hơn 80 loại khoáng chất vi lượng. Dùng sản phẩm này sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện xương khớp, tăng sức đề kháng cho chị em.
(Nguồn ảnh Matsukiyo)
Chị em nào đang ăn kiêng cũng có thể dùng loại này vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, không lo thiếu chất mà lại chứa ít calo. Liều dùng là mỗi ngày uống 30 viên với nước hoặc nước ấm. Người dùng tên N*** nhận xét: “Đã dùng sản phẩm thời gian trước thấy cũng ổn. Không bị táo bón. Đẹp da thì phải xem thời gian.”
2. Tảo xoắn Japan Algae Spirulina Nhật Bản 2400 viên dạng túi
Bên cạnh loại hũ nhựa thì tảo xoắn spirulina Japan Algae có dạng túi zip với 2400 viên, có thể dùng rất lâu không phải mua lại nhiều lần. Thành phần của bạn này chứa đến 70% chất đạm và nhiều chất dinh dưỡng khác, sẽ cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể, dùng thường xuyên sẽ nâng cao và cải thiện sức khỏe với người tiêu dùng.
(Nguồn ảnh hangnhapkhau.us)
Loại túi zip giúp việc bảo quản được tiện lợi hơn. Sản phẩm có dạng viên nén, không mùi, dễ uống. Liều dùng cho người lớn là 30-40 viên một ngày giống với dạng hũ.
3. Tảo xoắn Spirulina Spimate Plus Japan Algae 600 viên
Tảo Spirulina Spimate Plus có công dụng bổ sung lợi khuẩn đường ruột, giúp nhuận trường, kích thích tiêu hóa. Dùng sản phẩm này giúp làm chậm lão hóa, nâng cao sức đề kháng hệ miễn dịch, giảm béo phì, hỗ trợ hệ tim mạch, hệ tiêu hóa,...
(Nguồn ảnh taonhat.com.vn)
Đàn ông dùng bạn này thì tăng cường sinh lực, tráng dương bổ thận, còn chị em thì sẽ có làn da đẹp, giảm các vết nhăn, nám… Người trưởng thành sẽ uống từ 10 – 20 viên 1 ngày chia làm 2 lần. Ai mà đang ăn kiêng giảm cân thì sẽ cần uống trước khi ăn, còn những người muốn tăng cân cần uống sau khi ăn. Chị em nhớ uống nhiều nước để sản phẩm phát huy tối đa công dụng nhé.
4. Bột tảo xoắn hữu cơ Spirulina Sottolestelle
Tảo xoắn spirulina Sottolestelle đến từ Ý được bào chế dưới dạng bột. Hãng đã nuôi trồng các tảo xoắn spirulina theo phương pháp canh tác hữu cơ giúp bảo vệ môi trường và giúp người tiêu dùng an tâm khi chọn mua.
(Nguồn ảnh Organic Shop)
Vì sản phẩm ở dạng bột nên có thể linh hoạt sử dụng để chế biến, hoặc dùng chung với sinh tố. Các dạng súp xay như bí ngô, măng tây, khoai tây, cà chua… thêm Spirulina đều hợp vị. Spirulina không tanh không mặn nên rất dễ uống.
5. Bột tảo xoắn Spirulina Vĩnh Hảo 500g
Bột tảo xoắn spirulina Vĩnh Hảo có thành phần là spirulina platensis, loại tảo có hàm lượng protein cao và chứa các vitamin khác như A, B1, B12, B6,... Tảo xoắn spirulina Vĩnh Hảo ở dạng bột nguyên chất, có mùi vị thơm béo.
(Nguồn ảnh SumoAn)
Hãng cam kết khi dùng thì chị em sẽ được 5 lợi ích: ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giảm mỡ gan, hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường, chống lão hóa và tăng sức đề kháng. Tùy đối tượng sẽ có liều dùng khác nhau nên chị em cần xem kỹ hướng dẫn sử dụng tảo xoắn spirulina Vĩnh Hảo nhé. Người dùng tên P*** nhận xét: “Sản phẩm chuẩn, tảo có mùi đặc trưng. Tác dụng chống táo bón là rõ nhất.”
6. Bột tảo xoắn Aroma Works 100g
Bột tảo xoắn spirulina Aroma Works có thành phần làm từ 100% tảo biển, được chế biến kỹ lưỡng đảm bảo giữ trọn dinh dưỡng. Chị em dùng sản phẩm này sẽ yêu thích vì công dụng hỗ trợ chống lão hóa của nó. Mỗi sáng chị em chỉ cần cho khoảng 3 - 5g bột sau đó hòa tan với nước ấm rồi dùng là sẽ thấy hiệu quả sau thời gian dùng.
(Nguồn ảnh Aroma Works)
Bên cạnh đó, vì ở dạng bột nên bạn này có nhiều cách sử dụng. Ví dụ chị em có thể dùng bột tảo xoắn Aroma Works để tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ, chăm sóc da.
7. Bột tảo xoắn Dragon Superfoods Organic Spirulina Powder 200g
Tảo xoắn spirulina Dragon Superfoods được nuôi trồng tự nhiên và lọc sạch, làm khô, nghiền mịn trong quy trình đảm bảo vệ sinh và khép kín nên an toàn cho sức khỏe. Chị em sử dụng loại này sẽ thấy mùi thơm và hương vị riêng biệt, rất hợp để bỏ vào sinh tố uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.
(Nguồn ảnh Organic Ban Mê)
Tảo xoắn spirulina Dragon Superfoods có thành phần là 100% tảo hữu cơ, trong đó protein chiếm đến 80%. Sản phẩm sẽ cung cấp beta carotene, kẽm, đồng, sắt, mangan và selen cho cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Tảo xoắn có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng không vì thế mà chị em có thể lạm dụng, dùng nhiều hơn so với nhu cầu. Hãy xem kỹ các thông tin sản phẩm và cách dùng từ hãng để đảm bảo sử dụng hiệu quả, an toàn nhé.
Nguồn tham khảo Thanhnien
Xem thêm bài viết liên quan:
TOP 7 nước yến sào giúp tăng cường miễn dịch, làm đẹp da, cho đôi mắt sáng khỏe
Những yếu tố nào làm nên sự vượt trội của Tảo xoắn Nhật Bản?