Dưới đây chính là những cách rửa mũi bằng nước muối bạn có thể thực hiện tại nhà thật an toàn, hiệu quả ai cũng cần biết.
Bất kể khi trời đông hay hè, chắc chắn nhiều người không tránh khỏi tình trạng nghẹt mũi, khó thở, khiến bạn rất khó chịu và mệt mỏi. Để “thoát khỏi” tình trạng này thì rửa mũi chính là giải pháp đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ. Vì thế dưới đây hãy cùng tìm hiểu cách rửa mũi bằng nước muối tại nhà nhé.
Tại sao phải học cách rửa mũi bằng nước muối
Tình trạng nghẹt mũi xảy ra khi các mao mạch trên lớp niêm mạc mũi bị viêm, khiến vùng này bị sưng và gây tắc nghẽn. Có nhiều nguyên nhân gây nên như viêm mũi, cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang hay dị ứng và thông thường sẽ tự khỏi khoảng 1 tuần.
Tuy nhiên để giảm được các triệu chứng khó chịu, chúng ta cùng nên thường xuyên học cách rửa mũi bằng nước muối để làm mềm niêm mạc mũi, làm loãng chất nhầy và tống chúng ra ngoài.
Có thể bạn quan tâm: Mẹ rửa mũi xong thấy con quấy khóc bất thường, xem lại hóa ra bơm nhầm cồn 90 độ: Đi cấp cứu
Cách rửa mũi bằng nước muối
Cách rửa mũi bằng nước muối để hạn chế tình trạng nghẹt mũi bạn có thể thực hiện tại nhà như sau:
Pha nước muối rửa mũi:
Một trong những cách rửa mũi bằng nước muối bạn cần biết đó chính là pha nước muối, bạn cần thực hiện những bước sau:
- Bước 1: Rửa tay thật sạch
- Bước 2: Đun sôi 1 ít nước và tiến hành tiệt trùng hộp đựng và dụng cụ rửa mũi
- Bước 3: Cho 4 ly nước cất hoặc nước đun sôi 20 phút vào hộp hoặc chai nhựa vừa khử trùng
- Bước 4: Pha vào 2 muỗng cà phê muối (không i ốt) vào và khuấy cho đến khi tan hoàn toàn
- Bước 5: Để hỗn hợp nguội, đóng kín và bảo quản ở nơi khô ráo và nên sử dụng trong 24 giờ. Vì theo các nghiên cứu, nước muối tự pha sau khi để quá lâu sẽ khiến chúng bị biến chất.
Cách rửa mũi bằng nước muối tại nhà
Với cách rửa mũi bằng nước muối tự pha tại nhà, bạn có thể thực hiện 4 bước sau:
- Bước 1: Dùng bình rửa mũi đổ đầy dung dịch nước muối vừa pha vào
- Bước 2: Cúi người về phía trước, nghiêng đầu và bơm mạnh nước muối vào mũi bên trên cho đến khi nước chảy ra ở mũi bên dưới.
- Bước 3: Lặp lại thao tác từ 3 - 5 lần
- Bước 4: Đổi bên và thực hiện lại như trên.
Trong lúc rửa mũi, dung dịch nước muối hoặc dịch tiết có thể chảy vào cổ họng bạn, vì thể hãy nhổ chúng ra sau khi thao tác xong nhé, nhớ không được nuốt dung dịch này.
Những lưu ý trong cách rửa mũi bằng nước muối tại nhà
- Không dùng nước máy, nên dùng nước cất hoặc nước đun sôi để tiệt trùng.
- Nước đun sôi để nguội chỉ nên bảo quản trong vòng 24 tiếng bởi vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng.
- Cách rửa mũi bằng nước muối có thể gây rát, nóng ở những lần đầu nhưng sẽ quen dần sau một vài lần.
- Sau khi rửa mũi, cần vệ sinh sạch các dụng cụ xịt, rửa và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
- Cách rửa mũi bằng nước muối chỉ là giải pháp tạm thời cho những trường hợp bị nghẹt mũi do dị ứng, viêm xoang hoặc cảm lạnh,... nếu tình trạng nghẹt mũi vẫn kéo dài, bạn cần nhanh chóng tìm đến bác sĩ nhé.
Trên đây chính là cách rửa mũi bằng nước muối đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được những kinh nghiệm hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
Nguồn tham khảo: hellobacsi
Xem thêm bài viết liên quan:
8 bình rửa mũi dùng cho cả nhà, giúp rửa sạch bụi bẩn và ngăn ngừa bệnh hô hấp
Cách rửa mũi cho trẻ sơ sinh nhanh, sạch không phải mẹ nào cũng biết
9 loại bánh ăn dặm cho bé bổ sung dinh dưỡng, vị thơm ngon, con thích mê
Cách pha nước muối rửa mũi, mắt cho bé tại nhà đúng kỹ thuật