Bà bầu ăn dâu tằm giúp an thai, ngừa thiếu máu cùng hưởng nhiều lợi ích bất ngờ khác.
Nhà em có một cây dâu tằm sau vườn nhà, tuổi thọ chắc tầm vài chục năm. Mỗi ngày con bé 5 tuổi nhà em cứ nhóp nha nhóp nhép vài quả mà trộm vía, nó chẳng hay bệnh vặt đâu. Hồi em cai sữa nó cũng nhờ lá dâu tằm mà đỡ “vật vã”. Mỗi ngày em lấy 9 lá dâu tằm đun nước uống (mẹ nào con trai thì 7 lá nhé). Sữa mất dần, con bé chán bú rồi bỏ luôn.
À, khi mang bầu nó em cũng ăn dầu tằm thường xuyên lắm, mỗi ngày dăm quả. Có lẽ nhờ đó mà mỗi sáng thức dậy người nhẹ nhàng, không bị phù, không bị chuột rút trong thai kỳ. Sau này vô tình xem nhiều thông tin mới biết dâu tằm là một trong những loại quả giàu canxi. Chỉ cần ăn 140g dâu tằm, bà bầu ăn dâu tằm có thể nạp vào cơ thể 55mg canxi.
8 loại quả giàu canxi giúp thai nhi dài chân, ngừa loãng xương cho mẹ
Bên cạnh đó, dâu tằm còn mang lại nhiều lợi ích khác cho thai phụ.
Tăng sức đề kháng cho mẹ
Dầu tằm giàu vitamin C - một thành phần có tác dụng bảo vệ thành mạch, giúp triệt tiêu các gốc tự do có hại cho cơ thể, tham gia xúc tác một số phản ứng chuyển hóa trong cơ thể. Nhờ đó, ăn dâu tằm giúp mẹ đẹp da, tăng sức đề kháng, an thai.
Trị táo bón thai kỳ
Dâu tằm là loại quả chứa nhiều nước và giàu chất xơ, cứ 140mg dâu tằm chứa khoảng 1.7g chất xơ nên mẹ bầu ăn dâu tằm sẽ ngăn ngừa tình trạng táo bón thường xảy ra trong quá trình mang thai do sự thay đổi nội tiết tố hoặc do một số nguyên nhân khác.
Ổn định huyết áp
Tăng huyết áp trong thai kỳ vô cùng nguy hiểm vì dễ dẫn đến biến chứng tiền sản giật. Các nghiên cứu cho thấy dâu tằm và chiết xuất dâu tằm có thể làm giảm chất béo dư thừa và giảm cholesterol xấu. Như các mẹ biết, hàm lượng cao cholesterol xấu có thể dính vào thành động mạch, mạch máu, làm tắc nghẽn lưu thông máu, không chỉ gây hại cho tim mà còn dẫn đến tăng huyết áp.
Thêm nữa, kali trong dâu tằm cũng giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp,
Ngừa thiếu máu do thiếu sắt
Thiếu máu do thiếu sắt ở thai phụ tiềm ẩn nhiều rủi ro sinh non, sảy thai, băng huyết sau sinh… Dâu tằm chứa một lượng đáng kể sắt giúp ngừa bệnh thiếu máu cùng các triệu chứng đi kèm như mệt mỏi, chóng mặt.
Giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường
Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng hợp chất anthocyanin trong quả dâu tằm có tác dụng hiệu quả trong việc chống ung thư, chống lão hóa, điều trị các bệnh thần kinh, viêm nhiễm và bệnh tiểu đường.
Những điều cần lưu ý khi bà bầu ăn dâu tằm
Do dâu tằm có tính hàn nên người bị hạ đường huyết, lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy, viêm loét dạ dày… không nên ăn.
Dâu tằm chứa chất tanin nên tuyệt đối không đựng dâu tằm hoặc các sản phẩm từ dâu tằm trong các dụng cụ chứa kim loại như đồng, sắt, nhôm…