Suối nguồn tươi trẻ- Mẹ khỏe, mẹ xinh - (tầng 3) - hình ảnh và video hướng dẫn ở trang 1

Vậy là nhà mình có thể sang tầng mới rồi, mong chị em trong hội cùng nhau tập cho trẻ, khỏe và dáng đẹp nhe.

Em tuanhuong ơi, chị trích dẫn bài cũ của em luôn cho tiện việc theo dõi lại tầng 1 :)

Chị e mình ở nhà cũ lâu lắm rồi. Giờ e xây nhà mới mong các mẹ tích cực tập SNTT hơn nữa để trói chặt e tuổi trẻ ở lại nhà mình ạ.

Chúc các mẹ ngày càng trẻ, khỏe , xinh đẹp hơn. Vừa đảm việc nước vừa giỏi việc nhà để có thời gian vào topic 888 ạ.

Sau đây là hình ảnh các mem tích cực của topic đã tập SNTT đều đặn trong thời gian dài để các mẹ có động lực tập ạ.

Bác Liên lớn tuổi nhất nhưng " nhí nhảnh" nhất ạ.

Mẹ ngocdung

Mẹ no moretears

mẹ candy

Còn đây là e.:LoveStruc:

Đây là video cho cả 5 thức do bác Liên sưu tầm ạ

Video cho cả 5 thức

http://www.youtube.com/watch?v=1rTWjiZgZXY

Tiếp đây là link tập SNTT.

http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_45.htm

B
ạn có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Riêng tôi, tôi thực hành trong cả 2 buổi sáng và tối; nhưng vì bạn là người mới tập tểnh bước vào con đường tập luyện nên tôi không muốn thôi thúc bạn. Sau khi đã tập luyện những thức nầy được 4 tháng, bạn có thể bắt đầu dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối bạn chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức. Hãy tuần tự gia tăng số lần tập luyện như bạn đã làm trước đó, cho đến khi thực hành đủ 21 lần. Bạn không cần thực hành những thức nầy nhiều hơn 21 lần vào buổi sáng cũng như buổi tối, trừ khi bạn thật sự bị thôi thúc bởi sự luyện tập.

Nói tóm lại, bạn chỉ mất khoảng 20 phút để thực hành 5 thức nầy. Và nếu bạn là người có đầy đủ thể chất, thì bạn có thể thực hành chúng trong vòng 10 phút hoặc ít hơn. Nếu bạn phải bề bộn suốt ngày, không có thời giờ luyện tập, thì nên dậy sớm vài phút vào buổi sáng, hoặc đi ngủ hơi muộn vào buổi tối hầu dành ra đôi chút thời gian để tập luyện.

P
/S: Nếu có vi phạm bản quyền post ảnh và video của các mẹ lên thì các mẹ bỏ qua cho e đừng "kiện cáo" gì e ạ

Đây là link nhà cũ các mẹ nhé.:Rose::Rose::Rose:

http://www.webtretho.com/forum/f3267/suoi-nguon-tuoi-tre-me-khoe-me-xinh-tang-2-hinh-anh-va-video-huong-dan-o-trang-1-a-790510/