Dáng khỏe - Dáng đẹp

Để tiện cho việc tập luyện của anh chị em thì những dụng cụ hỗ trợ tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp chạy bộ tại nhà giúp anh chị em tiết kiệm được nhiều thời gian vì không cần phải đến phòng tập. Bê...Xem thêm

Vẫn là chuyên mục lịch tập của Will.

Tuy nhiên hôm nay Will đưa ra thử thách tập liên tục với 2 chuỗi động tác CARDIO và DÂY POWER BAND trong khí trời cực kỳ nóng tại Nha Trang. Tập xong mỡ chãy ròng l...Xem thêm

Squat có bị lùn không? Nó có làm bạn thấp hơn không? Ngồi squat không làm cho bạn thấp hơn hoặc làm chậm sự phát triển của bạn. Tuy nhiên, cũng giống như trọng lượng cơ thể của một người sẽ dao động t...Xem thêm

Cuộc sống càng hiện đại, công việc chất xám ngày càng phát triển thì chúng ta càng bỏ qua các công việc chân tay, khiến việc vận động tự nhiên trở nên ít đi. Mỗi ngày, chúng ta gần như dành thời gian ...Xem thêm

Bạn đã nghe nói về phương pháp giảm cân bằng chanh vừa hiệu quả lại an toàn chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để xem có áp dụng được không nhé!
Ngoài những công dụng điều hòa huyết áp, tăng cường h...Xem thêm

🌅

🍃1. Tế bào dạ dày khoảng 7 ngày thay mới 1 lần.

🍃2. Tế bào da khoảng 28 ngày thay mới 1 lần.

🍃3. Tế bào gan khoảng 180 ngày thay mới 1 lần.

🍃4. Tế bào hồng cầu khoảng 120 ngày thay mới 1 lần.

🍃5. Trong t...Xem thêm

Có một thực tế là, dù mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cân hay duy trì sức khỏe, việc tập luyện cũng chỉ chiếm 30% sự thành công. 70% còn lại nằm ở dinh dưỡng. Vậy nên, làm sao để tối ưu nguồn dinh ...Xem thêm

Chế độ ăn kiêng 5:2 là một hình thức nhịn ăn gián đoạn phổ biến bao gồm ăn đều đặn trong 5 ngày và ăn rất ít trong 2 ngày.

Nếu bạn chưa biết thì nhịn ăn gián đoạn là bất kỳ chế độ ăn kiêng nào bao gồm ...Xem thêm

Cả nhà ơi. Mỗi buổi sáng thức dậy ngoài uống 1 ly nước lọc trước khi tập yoga trị liệu Will đã tập 1 số bài tập để thư giãn đôi mắt kết hợp với những bài tập làm giảm mỡ mặt và phần nọng ở cầm. Khi tậ...Xem thêm

Vitamin C là loại vitamin tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, chỉ bổ sung vitamin C thôi chưa đủ, thậm chí, nếu bạn uống quá nhiều vitamin C sẽ gây ra các tác dụng phụ như: gây ó...Xem thêm

Hiện nay, trong các chế độ ăn kiêng để giảm cân, có rất nhiều người đang thực hiện phương pháp thay thế các loại protein từ thịt hay động vật. Thay vào đó, họ cố gắng nạp protein từ các loại thực vật ...Xem thêm

Chào các chị em, tình hình dịch bệnh này chắc mọi người cũng khó tham gia các hoạt động yoga, thiền tập thể. Em muốn chia sẻ với các chị em một ứng dụng hướng dẫn thiền và yoga miễn phí trên Apple Sto...Xem thêm

Lần trước, mình đã chia sẻ những tác hại của việc béo phì. Giờ, với kinh nghiệm của một người đã từng trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt để đưa ra một số lưu ý cho các bạn. Mình sẽ không nói về p...Xem thêm

Sở hữu vóc dáng như siêu mẫu của Kendall Jenner, Gigi Hadid hay Jennifer Aniston… là điều mà phái đẹp luôn ao ước. Để có một sắc vóc đáng mơ ước cùng một thể trạng tốt, đây là những bài tập yêu thích ...Xem thêm

Mật ong được các chị em xem là thần dược trong việc cải thiện vóc dáng và duy trì sắc đẹp. Vậy hãy cùng xem các phương pháp dùng mật ong để có thể giảm cân tốt nhất trong 7 ngày nhé!
Đặc biệt trong mật...Xem thêm

Dạo gần đây em thấy quảng cáo rầm rộ từ rất nhiều nghệ sỹ showbiz về viên sủi nở ngực Lady, ở đây có chị em nào sử dụng chưa ạ? ngực em hơi nhỏ nên e rất muốn cải thiện vòng 1 của mình, chị nào dùng r...Xem thêm

Trái cây mà chứa protein ư?

Nghe có vẻ khó tin nhưng đây là sự thật mà rất ít người biết đến. Trái cây có thể không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ đến khi nói về nguồn cung cấp protein, chẳng hạn như th...Xem thêm

Vì sao quá trình trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả?

Trao đổi chất được mô tả là các quá trình hoá học diễn ra liên tục bên trong cơ thể để duy trì sự sống và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Nói cá...Xem thêm

1. Uống nước có ga thường xuyên

Lý do là bởi lượng đường trong nước có ga sẽ kích thích cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn. Do đó, nếu muốn ngăn chặn tình trạng béo bụng đang tấn công thì bạn h...Xem thêm

Trong chanh có chứa các thành phần giúp bạn kiềm hãm cơn đói, tạo cảm giác no lâu và có khả năng giảm mỡ trong cơ thể. Vì thế các chị em thường sử dụng chanh để hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy cần có n...Xem thêm