Làm sao để có con nhanh nhất? Một trong các phương pháp được biết đến nhiều là quan hệ ít nhất cách ngày trong thời kỳ rụng trứng.
Tuy nhiên, hãy biết rằng ngay cả khi đang làm mọi thứ đúng đắn, thì cách làm sao để có con tốt nhất cũng không giúp chúng ta toại nguyện nhanh. Và làm sao để có con trai theo ý muốn, làm sao để có con sinh đôi đôi khi chẳng quan trọng nữa.
Hãy nhớ rằng có thể mất nhiều tháng để mang thai và cứ 10 cặp vợ chồng thì có một cặp gặp vấn đề thụ thai. Dưới đây là những thông tin chi tiết về làm sao để nhanh có con, có thể hữu ích.
Những điều nên và không nên khi cố gắng mang thai
Những điều nên làm để nhanh có thai
Rất nhiều chuyên gia và thực tế cũng đã chứng minh rằng khả năng thụ thai trở nên dễ dàng hơn nhiều vào 1 - 2 ngày sau khi trứng rụng
Hãy làm theo những lời khuyên đơn giản sau để có thai:
- Thường xuyên quan hệ tình dục: Tỷ lệ mang thai cao nhất xảy ra ở các cặp vợ chồng quan hệ tình dục cách ngày hoặc cách ngày;
- Quan hệ tình dục gần thời điểm rụng trứng: Nếu quan hệ tình dục hàng ngày là không thể, hãy quan hệ tình dục 2 đến 3 ngày một tuần, bắt đầu ngay sau khi kết thúc kỳ kinh;
- Duy trì trọng lượng bình thường: Phụ nữ thừa cân và nhẹ cân có nguy cơ bị rối loạn rụng trứng cao hơn;
- Cải thiện chất lượng của tinh trùng: Khi tinh trùng của người nam chất lượng tức là số lượng tinh trùng nhiều và khỏe thì cũng có nghĩa là khả năng thụ thai cũng cao hơn;
- Nắm được lịch rụng trứng: Nhiều người mang thai nhanh hơn bằng cách chú ý đến các triệu chứng rụng trứng này.
Những điều không nên làm để nhanh có thai
Các thói quen xấu chưa bao giờ là tốt cho sức khỏe nói chung và khả năng thụ thai nói riêng
Để tăng tỷ lệ thụ thai tự nhiên, có những điều cần tránh dưới đây:
- Đừng hút thuốc: Thuốc lá có nhiều tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, chưa kể đến sức khỏe của thai nhi.
- Đừng uống rượu: Sử dụng rượu quá nhiều có thể dẫn đến giảm khả năng sinh sản. Nói chung, tốt nhất nên tránh rượu nếu đang hy vọng thụ thai.
- Tránh caffein: Nghiên cứu cho thấy rằng khả năng sinh sản không bị ảnh hưởng bởi việc tiêu thụ caffeine dưới 200 miligam mỗi ngày.
- Đừng tập thể dục quá sức: Tập thể dục căng thẳng, cường độ cao hơn 5 giờ một tuần có liên quan đến việc giảm rụng trứng.
- Với quan hệ tình dục không dùng các biện pháp tránh thai, hầu hết các cặp vợ chồng khỏe mạnh đều thụ thai trong vòng một năm.
5 dấu hiệu rụng trứng dễ thấy nhất
Để nhanh thụ thai thì người phụ nữ cần biết rõ ngày rụng trứng của mình. Tuy nhiên, độ dài chu kỳ của mỗi người có thể khác nhau, và thời gian từ khi rụng trứng đến khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo cũng có thể khác nhau.
Ngoài lịch và phần mềm tính ngày rụng trứng, bạn cũng có thể tìm các dấu hiệu và triệu chứng rụng trứng, bao gồm:
1. Thay đổi chất tiết âm đạo (chất nhầy cổ tử cung)
Khi có được một cơ thể khỏe mạnh và lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa, chắc chắn, ngày chào đón thiên thần nhỏ của bạn sẽ không còn trở nên xa vời nữa
Ngay trước khi rụng trứng, bạn có thể nhận thấy sự gia tăng dịch tiết âm đạo trong suốt, ẩm ướt và co giãn. Ngay sau khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung giảm và trở nên đặc hơn, có màu đục và ít nhận thấy hơn.
2. Thay đổi thân nhiệt
Nhiệt độ cơ thể của bạn khi nghỉ ngơi (thân nhiệt cơ bản) tăng nhẹ trong thời kỳ rụng trứng. Sử dụng nhiệt kế được thiết kế đặc biệt để đo nhiệt độ cơ thể cơ bản, đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường. Ghi lại kết quả và tìm kiếm một mô hình xuất hiện. Bạn sẽ dễ thụ thai nhất trong 2 đến 3 ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên.
3. Tăng ham muốn tình dục
Tạo hóa biết chính xác cách khiến bạn quan hệ vào thời điểm lý tưởng để thụ thai. Ham muốn tình dục của một người tăng lên ngay trước khi rụng trứng. Cấu trúc xương thực tế của khuôn mặt một người thay đổi một chút, bước đi của họ trở nên uyển chuyển hơn, làm nổi bật các đường cong của họ và nếu họ nhảy, hông của họ có thể lắc lư gợi cảm hơn.
Vì vậy, nếu bạn đang ở trong tâm trạng vui vẻ, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy sự rụng trứng đang đến gần. Đây là một cách dễ dàng để xác định thời gian quan hệ tình dục khi mang thai.
4. Căng ngực
Bạn có bao giờ để ý rằng đôi khi sờ vào ngực của bạn hơi căng không? Các hormone mà cơ thể bạn sản xuất sau khi rụng trứng gây ra điều này. Bạn có thể sử dụng sự thay đổi này như một cách để xác nhận rằng khả năng rụng trứng đã xảy ra.
5. Đau rụng trứng
Bạn đã bao giờ nhận thấy một cơn đau nhói ở bụng dưới của bạn dường như xảy ra ngẫu nhiên? Nếu cơn đau đó đến giữa chu kỳ, bạn có thể đang bị đau khi rụng trứng.
Một số người bị đau khi rụng trứng hàng tháng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cơn đau giữa chu kỳ (còn được gọi là mittelschmerz , tiếng Đức có nghĩa là "đau giữa") xảy ra ngay trước khi bạn rụng trứng, đó sẽ là lúc bạn dễ thụ thai nhất. Những ai thắc mắc bị đa nang buồng trứng làm sao để có con, có thể tham khảo ở bài viết liên quan phía dưới.
Đối với hầu hết, cơn đau khi rụng trứng là cơn đau nhói tạm thời ở vùng bụng dưới. Tuy nhiên, những người khác lại bị đau đến mức khiến họ không thể quan hệ tình dục trong thời gian dễ thụ thai nhất.
>>>Có thể bạn quan tâm: Đang muốn có con, mẹ đừng bỏ qua 11 thực phẩm vàng giúp dễ đậu thai
7 cách để tăng khả năng sinh sản nam và tăng số lượng tinh trùng
Bên cạnh việc tính chính xác ngày rụng trứng, điều cần làm để nhanh thụ thai là chăm sóc sức khỏe tinh trùng. Dưới đây là một số gợi ý:
1. Uống bổ sung axit D-aspartic
Axit D-aspartic (D-AA) là một dạng axit aspartic, một loại axit amin được bán dưới dạng thực phẩm chức năng.
Các nhà nghiên cứu tin rằng D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới. Trên thực tế, mức D-AA ở nam giới vô sinh thấp hơn đáng kể so với nam giới hiếm muộn.
Điều này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu cho thấy bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam đóng một vai trò thiết yếu trong khả năng sinh sản của nam giới.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể tăng mức testosterone và cải thiện khả năng sinh sản.
Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh dịch tốt hơn những người đàn ông không tập thể dục thường xuyên.
Tuy nhiên, quý ông nên tránh tập thể dục quá nhiều vì nó có thể gây tác dụng ngược và có khả năng làm giảm nồng độ testosterone.
3. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C
Một số bằng chứng chỉ ra rằng bổ sung chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C có thể cải thiện khả năng sinh sản.
Một nghiên cứu ở những người đàn ông hiếm muộn cho thấy uống bổ sung 1.000 mg vitamin C hai lần một ngày trong vòng 2 tháng giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng lên 92% và số lượng tinh trùng hơn 100%. Nó cũng làm giảm tỷ lệ tế bào tinh trùng bị biến dạng xuống 55%.
4. Thư giãn
Căng thẳng có thể làm giảm sự thỏa mãn tình dục và làm giảm khả năng sinh sản.
Các nhà nghiên cứu tin rằng hormone cortisol có thể giải thích phần nào những tác động bất lợi này của căng thẳng.
Căng thẳng kéo dài làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone. Khi cortisol tăng, mức testosterone có xu hướng giảm.
5. Ăn thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D có thể quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Đó là một chất dinh dưỡng khác có thể tăng mức testosterone.
6. Uống bổ sung cỏ cà ri
Cỏ cà ri (Trigonella foenum-graecum) là một loại dược thảo phổ biến.
Uống 600 mg Testofen mỗi ngày trong 3 tháng đã cải thiện chức năng cương dương và tần suất hoạt động tình dục, theo Heathline
7. Nhận đủ kẽm
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu được tìm thấy với một lượng lớn trong thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, cá, trứng và động vật có vỏ.
Cung cấp đủ kẽm là một trong những nền tảng làm tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Các nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu hụt kẽm thấp có liên quan đến mức testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.
Nhiều thứ có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản cho cả nam và nữ, giúp làm sao để có con nhanh nhất. Vì lý do này, bất cứ điều gì giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn đều có khả năng tăng khả năng sinh sản của bạn. Các mẹ muốn biết làm sao để có con gái, làm sao để có con trai thì có thể tham khảo thêm các bài viết về thực phẩm phía dưới nhé.
Xem thêm bài gốc tại
https://www.verywellfamily.com/signs-of-ovulation-1960281
https://www.healthline.com/health/sex-for-pregnancy
https://www.healthline.com/health/boost-male-fertility-sperm-count#The-bottom-line
Xem thêm bài viết liên quan:
Thời điểm bổ sung Omega 3 cho bà bầu tốt nhất
Tầm quan trọng của magnesium đối với mẹ bầu và thai nhi trong cả thai kỳ