tự quay luôn đó bạn
Tớ cũng nghĩ là nghỉ tập, đi dép lê, ngồi một chỗ nó nhanh lành hơn. ..... Phải cái lúc chạy nó lại không đau mấy, lúc nghỉ mới đau nhiều.
Đến bãi Khem bằng oto được, nhưng pải đậu ở cổng rồi đi xe ôm hoặc đi bộ vào nha, hơi bị xa đó, chắc chừng 15p đi bộ.Vào đó còn hoang sơ chủ yếu là các quán ăn nhỏ, các món bán chủ yếu ở đó là gọi cá trích nà, cá nướng nà, mực nướng nà.......Lại thèm ăn nữa rầu huuuu
Paris_Hanoi_Amour : Phòng Thiên Hải Sơn tất cả đều 2 giường, 1 đơn và 1 đôi ạ. Nên mình có thể sử dụng sao cũng được hiiii, nếu thêm người thứ 3 thì phụ thu thêm thôi, còn mình đi 2 người thì sẽ tính giá 2 người ạ.
Có ai biết ở đâu bán loại khuôn bánh trung thu lò xo đẩy mà có nhiều mặt thay thế không chỉ em với. Thanks
thinhtp, chị thích là được. Chị nói lamd bằng bột ngô là polenta hay cornmeal ạ? Chứ constarch thì ko có gluten nhỉ? :)
Giảm nhiều nhất có có lẽ là lưng, đặt biệt là eo sau (người rất chi là uốn lượn nhé!!:):))
Ai băn khoăn về vòng 1 có thể yên tâm. Mình hy vọng khi DAS sẽ giúp vòng 1 của mình giảm đi chút ít nhưng nó chỉ giảm phần lưng, và hao bên nách, còn đằng trước chỉ săn chắc vào thôi chứ ko hề giảm tẹo nào.
Phần đùi và chân thì cũng xuống đáng kể. Trước khi DAS mình có cái quần bò chỉ nhét được 1 chân vào rồi kéo chật vật mới lên được đến đầu gối. Nhưng hiện giờ mình đã mặc vừa ngon lành.
Thực đơn của mình giai đoạn đầu cũng có fomat,trứng các loại, bơ, đường ăn kiêng nhưng khi thấy cân nặng ko giảm mình cắt hoàn toàn và chuyển sang chỉ có thịt và thịt (ngày khoảng 3-4 lạng thôi). Rau mình ăn ko nhiều lắm, chủ yếu là rau cải xanh, dưa muối chua và rau muống. Với bí xanh mình cũng loại khỏi thực đơn luôn. Nước tích cực uống nhiều.
Hàng ngày mình tập thẩm mỹ khoảng 1 h. Có giai đoạn mình nghỉ tập 1 tháng vì bận việc, cứ sợ mình béo lên nhưng khi đến lớp ai cũng nói sao mình gầy nhanh thế (mặc dù cân nặng chỉ giảm 1kg trong giai đoạn nghỉ), khi đó mình mới thấy tin tưởng hoàn toàn vào DAS - số kg giảm ko nhiều nhưng hình dáng cơ thể giảm khá nhiều so với cũ.
Khi mới DAS mình thực sự ko tin tưởng lắm vào phương pháp này vì trước đó mình đã thử đủ cách nhưng chẳng giảm được cân nào, nhưng đến nay minh đã đặt trọn niềm tin vào nó rồi.
Mình hiện đang ăn theo 6-1 vì 5-2 ko thấy có tác dụng lắm. Mặc dù mục tiêu giảm cân còn xa nhưng mình khá thoải mái tinh thần khi theo DAS.
Thank em Hà nhiều nhiều nhé!