Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Nhật ký giảm cân của Pum kể từ ngày hôm nay...
Update tình hình ngày hôm qua một tẹo:
Sáng ăn bún mọc, trước khi ăn uống 400ml nước cam. Bún rất ít, chủ yếu ăn rau và nước lèo khá nhiều ^^
Uổng hết 500ml nước lọc
Trưa ăn một tẹo xôi bắp và 3 miếng cánh gà chiên nước mắm
Uống hết 500ml nước lọc
Tối uống 400ml nước cà chua, 200ml nước rồi đi ngủ.
Đã thay việc đi bằng thang máy bằng đi bộ. Sáng có vận động thêm 15 phút cho dãn gân dãn cốt.
Vẫn chưa hài lòng lắm về ngày hôm qua khi uống nước & vận động vẫn ít.
Theo dự định hôm nay thì:
Ăn sáng với cá hồi xông khói, đánh trứng và 1 miếng bánh mì mỏng
400ml trà dâu của Coffee Bean
1500ml nước lọc
Chạy bộ 20 phút.
Không ăn gì từ 3h chiều trở đi để chuẩn bị detox vào
06:56 CH 15/04/2015
Nhật ký giảm cân của Pum kể từ ngày hôm nay...
: 13/04/2015
Trở về từ một chuyến bay dài mệt mỏi, không thể làm gì, sáng dậy muộn, thành ra bữa ăn sáng + bữa ăn trưa là một đĩa salad nhiều rau, cà chua và 1 phần bò bít tết + trứng + 1 bánh mì nhỏ.
Trước đó đã lót bụng với 350ml nước lọc và 400ml nước cà rốt không đường. Trong ngày uống thêm được 500ml nước lọc.
Dự kiến tối nay sẽ xử lý 400ml nước cà chua không đường và trước khi ngủ sẽ uống 400ml nước bưởi. Xen kẽ đó là 500ml nước lọc.
Mục đích của việc làm này: Giúp hạn chế việc ăn uống, nếu chị nào định tiết thực hay tuyệt thực thì phải để dạ dày làm quen với việc ăn ít trước vài ngày rồi hãy thực hiện, nếu ngưng đột ngột sẽ không tốt cho sức khoẻ.
Sáng nay không có tập thể dục, cũng không có tập yoga, tối nay sẽ ngủ sớm lúc 10h.
01:23 CH 13/04/2015
p
pummypummy
Hóng
309
Điểm
·
1
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
Sáng ăn bún mọc, trước khi ăn uống 400ml nước cam. Bún rất ít, chủ yếu ăn rau và nước lèo khá nhiều ^^
Uổng hết 500ml nước lọc
Trưa ăn một tẹo xôi bắp và 3 miếng cánh gà chiên nước mắm
Uống hết 500ml nước lọc
Tối uống 400ml nước cà chua, 200ml nước rồi đi ngủ.
Đã thay việc đi bằng thang máy bằng đi bộ. Sáng có vận động thêm 15 phút cho dãn gân dãn cốt.
Vẫn chưa hài lòng lắm về ngày hôm qua khi uống nước & vận động vẫn ít.
Theo dự định hôm nay thì:
Ăn sáng với cá hồi xông khói, đánh trứng và 1 miếng bánh mì mỏng
400ml trà dâu của Coffee Bean
1500ml nước lọc
Chạy bộ 20 phút.
Không ăn gì từ 3h chiều trở đi để chuẩn bị detox vào