Bữa ăn sáng thích hợp sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé tốt hơn, bạn nên chuẩn bị cho bé ½ chén ngũ cốc giàu chất sắt hoặc 1 quả trứng nấu chín.
Bạn cho bé uống ¼ – ½ cốc sữa, bạn có thể thêm ngũ cốc hoặc không tùy vào sở thích của bé.
Sau bữa ăn cho bé ăn nữa quả chuối thái lát và 2-3 lát dâu tây lớn để hỗ trợ tiêu hóa của bé.
Để bổ sung thêm lượng trái cây cho bé, bạn có thể thêm vào ngũ cốc hoặc thức ăn riêng.
Các bé vui chơi sẽ tiêu tốn lượng calo khá nhiều trong cơ thể, bạn cần cho trẻ ăn nhẹ trước bữa ăn chính buổi trưa gồm 1 lát bánh mì nướng hoặc bánh muffin với 1-2 muỗng canh pho mát kem hoặc bơ đậu phộng hoặc sữa chua với trái cây cắt nhỏ. Bạn có thể cho bé uống ¼- ½ cốc sữa.
Bữa trưa
Bạn có thể cho bé ăn trưa bằng nửa lát bánh mì sandwich với gà tây xé miếng hoặc thịt gà, cá ngừ, salad trứng hoặc bơ đậu phộng. Bạn bổ sung rau xanh cho bé bằng nửa chén canh rau nấu chín. Đừng quên cho con uống thêm 1/2 cốc sữa nhé.
Bữa xế
Buổi chiều, bé thường sẽ vui chơi với các bạn hay gia đình nhiều. Bạn nên bổ sung năng lượng cho bé với 28,4 – 56,7 g pho mát cắt khối hoặc thái sợi. Tiếp tục cho bé tráng miệng bằng 2-3 muỗng canh trái cây hoặc hoa quả và 1 cốc sữa.
Bữa tối
Bạn không nên cho bé ăn qua nhiều vào buổi tối vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Hãy nấu cho bé 28,4 – 56,7 g thịt nấu chín (thịt phải xay hoặc thái hạt lựu), nửa chén ngũ cốc, gạo, khoai tây.
Hãy nhớ ăn ít muối! Nước sẽ dịch chuyển từ nơi có ít muối sang bộ phận có nhiều muối nhất. Khu vực xung quanh mắt của bạn tích trữ nhiều muối. Đó là lý do tại sao một bữa ăn tối nhiều muối thường làm xuất hiện bọng mắt vào buổi sáng hôm sau.
2. Tận dụng thuốc chữa dị ứng
Khi bị dị ứng và chảy nước mắt, mắt bạn sẽ sưng húp và có bọng mắt. Một tin vui cho bạn: những loại thuốc không cần kê đơn của bác sĩ mà bình thường bạn uống khi cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang có thể làm xẹp bọng mắt cũng như làm nước mũi dừng chảy.
3. Hãy thay đổi tư thế nằm ngủ
Bạn ngủ một bên hay nằm ngửa khi ngủ? Bạn biết không, trọng lực cũng làm hình thành các túi bọng mắt. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ thẳng người, nằm ngửa và để thêm một cái gối chèn dưới đầu.
4. Tẩy trang trước khi đi ngủ
Đừng đi ngủ mà vẫn chưa tẩy trang vùng mắt. Không tẩy trang có thể làm vùng da quanh mắt của bạn tích tụ nước, làm bạn có bọng mắt vào ngày hôm sau. Rửa sạch vùng da tẩy trang bằng xà phòng và nước, hoặc sử dụng nước tẩy trang sau khi trang điểm mỗi đêm.
5. Uống ít rượu
Một ly rượu vang là tốt, nhưng đừng lạm dụng rượu khi uống. Tại sao? Uống nhiều rượu có thể làm da của bạn xấu đi. Khi các vùng da xung quanh vùng mắt của bạn bị yếu đi, bọng mắt có thể được hình thành. Nếu bạn đã có một ngày làm việc vất vả, hãy uống nước trước khi đi ngủ và sử dụng một loại kem dưỡng ẩm quanh mắt của bạn.
6. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia UV
Bạn đã thử nhiều cách để bảo vệ cơ thể bạn khỏi ánh sáng mặt trời. Bạn có đang làm tương tự cho khuôn mặt của bạn? Ánh nắng mặt trời có thể làm cho vùng da xung quanh mắt chảy xệ hoặc nhăn nhúm. Sử dụng kem chống nắng, kính mát, mũ để bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi các tia cực tím có hại.
7. Không hút thuốc
Bạn muốn một lý do để từ bỏ thói quen hút thuốc? Thế thì hãy coi chừng, hút thuốc có thể làm khô và làm suy yếu vùng da mặt của bạn. Nói không với việc hút thuốc lá vì nó là nguy cơ làm da bạn thêm nhăn nheo và xấu xí.
8. Làm lạnh vùng bọng mắt bị sưng
Mắt bạn sị sưng? Hãy làm lạnh vùng da bị sưng, chườm lạnh giúp làm giảm sưng tấy và sưng phồng da. Hãy thử dùng một cái thìa ướp lạnh, lát dưa chuột hoặc túi trà chườm lên vùng bọng mắt. Không quan trọng bạn dùng cái gì, miễn là thứ bạn chườm lên da đủ lạnh.
9. Thử dùng kem dưỡng cho mắt
Nhiều cửa hàng hiện nay bày bán nhiều loại kem và dung dịch dưỡng da làm giảm bọng mắt. Bạn nên thử dùng một số loại sản phẩm để xem chúng có phù hợp với da của bạn không. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng kem thoa hemorrhoid dù trước đây nó được chỉ định để giảm sưng. Loại kem này có thể gây kích ứng da xung quanh vùng mắt của bạn. Hãy thử thay thế bằng một loại kem dưỡng da vùng mắt có chứa vitamin A.
10. Dùng kem che khuyết điểm
Bọng mắt thường bị thâm đen? Bạn có thể che chúng đi bằng kem che khuyết điểm. Chọn một loại kem che khuyết điểm đồng màu với màu da của bạn. Dùng kem bằng cách vỗ nhẹ lên da mắt đừng cố dùng tay chà xát vùng da mắt mỏng manh.
Cảm ơn mẹ nó nhé, em cũng đang tìm mấy tips này đấy
Công nhận bên Hello Bacsi mẹ gởi có nhiều tips làm đẹp ghê
e ơi, e niềng bao nhiêu hết vậy? Sao lại nên niềng kim loại? tại chị thấy niềng sứ nó đẹp hơn :p, sẵn tiện cho chị địa chỉ luôn nha
nguồn: https://hellobacsi.com/gia-dinh-va-thai-ky/nuoi-con-mot-tuoi-an-dam-theo-kieu-tay/
Thực đơn cho mẹ muốn cho con ăn dặm kiểu Tây
1 muỗng cà phê = ½ muỗng canh = 5 ml;
1 muỗng canh = 15 ml;
1 cốc = 240 ml.
Bữa sáng