Mẹ này hăng hái và chăm chỉ quá. Mình tập sang ngày 8 leve 1, thử nhảy lên cân còn 49kg. Giảm luôn 1 kg. Nhưng có lẽ nó giảm hết phần ngực và mặt của mình rồi. Nhìn mặt gầy quắt ngực cũng thế. Bụng hình như chỉ săn vào tẹo mà không giảm vẫn 72cm. Sờ vào người thấy toàn xương không chả còn mỡ đâu mà giảm nữa. Vẫn cố thử lê lết đến hết 30 để xem người mình nó dư thế lào.
À, mẹ nó muốn giảm mỡ bụng hay là ăn theo kiểu lowcarb đi. Giảm mỡ mà ko xuống cân. Tớ cũng theo kiểu này rồi tập tành ác liệt mới mong vênh váo với chồng được, hị hị... Sắp rồi sắp rồi!
Hic, mình cũng bỏ tập mất mấy buổi cuối tuần vì giúp việc về quê. Hôm nay lại đi ăn uống với công ty mất buổi nữa. Chán thế. Mới tập 4 buổi nhưng chả hiểu sao người có top teo đi mà bụng vẫn vậy. Da bụng vẫn chùng nhão. Lúc chống đẩy nhìn xuống đám da bụng võng xuống và hai quả ngực như hai quả chanh héo, chán nẫu. Mấy hôm thấy ngực có vẻ to to ra đang mừng tưởng kết quả của việc uống canh chân gà+ bột đậu+ tập thể dục hóa ra không phải, mà là ngực tự nhiên có sữa về, mặc dù mình hết từ cách đây 3 tháng cơ. Tự dưng sữa về thế này lại thấy lo lo vì không biết có nên cố gắng vắt hai quả chanh héo để lấy vài giọt sữa cho con hay là thôi cứ để nó tự hết nhỉ. Mà liệu nó có hết ko các mẹ. Mình sợ để sữa trong ngực lâu nó tắc tuyến sữa hay u cục gì thì toi.
ba ngày không tập được rồi cả nhà ạ, đến ngày chẳng nhích nổi người chứ chẳng nói gì đến chuyện tập được
tập 1 tuần mà chưa thấy giảm cân nào, thấy người vẫn thế, lúc nào tập cũng tự động viên mình cố lên. mong sao không phụ kỳ vọng của mình
Mọi người dùng tạ mấy cân ạ? Mẹ nào tập hết 30 ngày rồi? Kết quả thế nào? E cao 1.56m nặng 61 kg. Sau đấy e nhịn ăn sáng và ăn tối, trưa chỉ ăn một ít. Giảm xuống còn 55 kg. Bây h đang đặt mục tiêu về 48 kg. Hic.
các mẹ ơi! em thấy bài tập ở level 1 có tạ ý. không dùng tạ được không ạ?
chị mua tạ ở đâu thế ạ?
Chị ơi, chị up lên mediafile được ko ạ? EM hóng vụ này quá mà toàn thấy level 1 thôi ạ
Nếu bạn đang cho con bú thì đừng có tập nữa vì tập là sẽ bị ít sữa đi và sữa sẽ chua làm con chán và bỏ bú. Khi nào cai sữa tập lại cũng chưa muộn. Nên hy sinh cho con chút, sau này tha hồ làm đẹp
Cố lên mẹ nó, tớ đang còn ở Level 1. Nhưng sau 2 lần tập thì các cơ của tớ ko còn đau nữa rồi. Hy vọng sẽ đẹp dần lên.
uh, người chị ốm xuống cũng thế đó, bụng cũng giảm nhưng không đáng kể, mà mông với đùi đi đâu mất tiêu, giờ nhìn người chả cân tí nào, đang lắc vòng và tập bụng, hẹn các em 1 tháng nữa báo cáo kết quả nhé.
Theo được 3 ngày thì bị xỉu rồi, bị chồng la quá, ko dám nữa, giờ chỉ tìm cách chăm chỉ tập bụng thôi, lắc vòng chắc cũng được nhỉ, nay chắc kèm theo lắc vòng nữa.
UI giời ơi, giống mình thế, mình tập cái động tác chống đẩy nhìn xuống bụng thì ko hiểu nó là cái j thế nhỉ. Mình ốm vì hình như dạo này con mình bú nhiều quá nên mới ốm thôi, nhìn người xấu hơn lúc mập nữa, sáng nay lên cân còn 47kg, eo chỗ cong cong thì 67, còn ngang rốn thì 74, vẫn to dã man. Sáng nay đi chợ mua một mớ đồ, con em nó chửi cho, tội ốm kiểu j mà sao mông đít đâu mất tiêu mà bụng vẫn thè lè thế kia nhìn người trên to dưới nhỏ, nghe mà chán kinh.
Các mẹ có kiểu gì cho xuống mỡ bụng thôi còn không xuống cân không nhỉ, giờ tập theo JM sợ xuống nữa quá.
Cố lên nào em. Còn chị đang lo lắng đây, chị chỉ tập có 15 ngày thấy giảm sữa nên không tập nữa kèm theo ăn nhiều, chỉ giảm ăn đồ ngọt thôi, mà k biết sao cân vẫn giảm, nhưng bụng lại ko giảm gì cả, giờ nhìn người thì nhỏ mà bụng vẫn to. Chắc phải tập lại kèm theo ăn nhiều hơn quá, mà sợ tập nữa bị mẹ chi la lắm, nên chưa giám tập gì cả.
Em ơi, em mớii tập 1 tuần mà, chưa đâu, khi nào em sang level 2 thì lúc đó mới bắt đầu thấy giảm, em cũng nên giảm ăn cơm buổi tối nhé, sẽ hiệu quả đây.
Em ơi cho chị hỏi, em có bài nào chăm sóc mắt cận thị chưa, chị càng ngày mắt càng cận nặng giơ đã 3 độ rồi, chán lắm thôi. HIện tại hàng ngày đang chăm soc kiểu nhỏ nước muối 0.9 trước vào sau khi ngủ. không biết mắt có cải thiện mấy không.
Cảm ơn em nhé, chúc em ngày càng đẹp.
Chị tập chưa dc 30 ngày, nhưng dc khoảng 15 ngày đấy thì giảm được 2kg từ 50->48kg, giờ k theo nữa vì thấy ít sữa cho con bú quá, sợ mất sữa luôn nên chị ngưng, tại bụng chị to quá nên giờ vẫn duy trì bập bụng 10' mỗi ngày. Chị lại ăn nhiều hơn để có sữa và ngưng tập thế mà ko thấy lên cân gì cả, mừng ghê, sợ lên nên sáng nào chị cũng nhảy lên cân hết.
Các bạn nào chưa dùng tạ thì mua tạ 1kg thôi nhé, tạ 1kg tập buốn bở hơi tai luôn rồi nên ko cần tạ nặng đâu, tạ như trong Clip thì hình như tạ 2kg đó.
@Mapu: em tập thế nào rồi, sao ko thấy báo cáo kết quả gì hết vậy em. CHị thấy em theo cũng lâu rồi đấy. CỐ lên em nhé.
Em ơi, mới đầu chị cũng ko dùng tạ, thấy nhẹ quá,sau chị mua 2 cục tạ laọi 1kg/ 1 cục ý, tập muốn bở hơi tai luôn nhưng thích lắm, ở trong thì họ tập hình như tạ 2kg/ cục nhưng chị chỉ xài 1k thôi là dc rồi.
Đường link cho em nào cần
http://www.youtube.com/results?search_query=jillian+michaels+30+day+shred+level+1&oq=jilli&gs_l=youtube.3.0.0l10.228948.231465.0.232732.5.4.0.1.1.0.125.448.1j3.4.0...0.0...1ac.1.11.youtube.Nq5xY_xw-Ec
Chị ở Biên Hòa em ơi, chị mua ở tiệm bán đồ thể thao, 1 cặp có 9.000 thôi, chị mua loại thường. còn loại đẹp đẹp tới 45.000/kg lận.
Chi k biet up len do em oi, ai chi cho chi thi chi up len cho moi nguoi.
Chắc đành phải thế thôi, ko tập nữa, nhưng giờ chắc chỉ tập bụng hàng ngày vậy. Mình giờ cao 1m53, lúc mới sinh xong là 54kg. giờ con 7 tháng còn 49kg rồi, thôi thì như vậy cũng được rồi. Giờ chỉ tập bụng cho săn chắc thôi. con 1 năm chắc phải tập lại cái này rồi.
Các mẹ cố gắng tập nhé, mình thấy rất hiệu quả đó.
Không biết sao mà từ lúc chuyển qua level 2 tập mình sữa ít, ko đủ cho con bú nữa, phải mua sữa ngoài cho con bú, bữa giờ kiêng uống đồ ngọt, nay lại phải thúc ăn và uống sữa cho con bú nè, sợ tăng cân lại quá. Cũng do mấy nay nhà có nhiều việc nữa nên tâm lý không thoải mái nên chắc ít sữa nữa. Cô chị hôm qua nghịch té bị rách sâu ở trán phải đi khâu 3 mũi, chán ghê gớm, mới hết bệnh xong thì lại bị tiếp. Chẳng có tinh thần để tập nữa.
Cố lên tôi ơi!!!