Trời ơi, hôm nay mới lò mò vô đây, mình 64 kg lận, có khả năng giảm nổi không chị em. Hic hic.
hei! pp này quả là gian nan wa! e cũng bị béo nhưng chỉ bị béo ở vùng bụng thôi.nếu làm theo cách này chắc ngực và mông em lép mất.
chị đc 8 ngày rồi mà vẫn còn 6 ngày nữa ạ? khâm phục chị quá!:Rose: em đang nản lắm rồi, nhưng tiếc công vẫn làm tiếp, có khi mai fa ớt bột giống chị xem thế nào? hihi
hichic các chị ơi, em đang thực hiện pp nước mía giảm cân đc 6ngay rồi mà chỉ đc có 1.5kg =(( tính ra đấy chỉ là phần thức ăn đào thải ra ngoài. Bụng có nhẹ nhõm đi nhưng mà ko đáng kể. ko như mình mong muốn gì cả :((có sis nào thực hiện rồi cho em hỏi cái là ớt bắt buộc phải băm nhỏ với uống cùng luôn à? hay là ko uống ớt đấy vào. Vì em chỉ khía ra thả vào thôi, ko uống cả cái ớt đấy, nên ko biết có fai vì thế mà chả giảm đc j mấy ko? :(
Cảm ơn mẹ thỏ nhí nhé, nhưng mình ở HN cơ, mà có vẻ con bé nhà mình nó cũng k hợp bepanthen thì phải, mình bôi cái kem Pureland của medela thì bé đã hết rùi. Kem Sudocrem thấy nhiều mẹ khuyên dùng lắm, k biết có lọ k mình mua dùng thử, mà mẹ nó có biết mua cái kem đó ở đâu k? chứ dùng cái Pureland kia đau túi phết (130k được có 1 túyp 7g thôi nhanh hết lắm). Mình lỡ mua Goon cho bé kha khá nên cứ đành tiếp tục dùng thôi, chịu khó thay thường xuyên hơn vậy?To inngoancuame: cảm ơn mẹ nó nhé! Bên lamchame mẹ nó mua kem đó của ai vậy?
Các mẹ ơi,tình hình là Nhóc nhà em hăm đỏ hết cả đít rùi, lại còn nổi cả mấy cái nốt đỏ như là mụn ý quanh đít nữa, em bôi bephanten mãi mà chưa thấy đỡ, gần tuần nay rùi hic hic. Các mẹ tư vấn giúp em với khổ thân bé quá
Mình nghĩ giảm được nhưng nên chia thành từng chặng nhỏ như mình. Hồi mới sinh con gái xong mình cũng khoảng 64, 65kg gì đó. Khi con 1 tuổi mình vẫn 59, 60kg. Đợt đầu mình giảm còn 55kg bằng phương pháp uống chanh + maple syrup + ớt (sau này mới biết có thể thay maple syrup = nước mía). Sau đó mình tập thể dục để giữ 55kg. Đợt 2 mình lại tiếp tục phương pháp trên giảm còn 51kg và quyết định sẽ tập thể dục tới khi còn 48kg. Mình đang tăng cường độ tập luyện đây.
Để uống nước muối dễ hơn, chị dùng ống hút để uống.
Nước mía thì mỗi ngày chị uống tối thiểu 1 lit (pha thêm với gần 1 lit nước nữa) và uống thêm rất nhiều nước. Không thấy đói gì cả.
Không béo nhiều thì tập thể dục đi em :-)
Mình dự định áp dụng 15 ngày nhưng đến ngày thứ 10 thì có việc buộc phải ăn 1 tí, không thể tránh được, nên mình kết thúc đợt này trong 10 ngày, giảm 4kg. Giờ phải tập thể dục để giữ cân nặng hiện tại cho ổn một thời gian rồi làm tiếp đợt nữa đây.
Hôm nay là ngày thứ 7 của em đúng không? Ngày thứ 7, 14 (chu kỳ 1 tuần) thường là ngày cảm thấy khó khăn, dễ nản nhất như 3 ngày đầu vậy đó. Em cố vượt qua nhé. Chị cũng tiếc công như em nên cố. Lần đầu cách đây hơn nửa năm chị theo phương pháp này 1 lần rồi nhưng chị thực hiện không nghiêm túc 100%, thỉnh thoảng nhấm nháp 1 chút xíu trái cây, nếm 1 món gì đó khi nấu ăn cho gia đình nên kết quả giảm chậm hơn lần này. Lần đó kéo dài được 9, 10 ngày gì đó. Giờ làm lần 2 nên mới có niềm tin là mình có thể làm được mà không ảnh hưởng gì đến hoạt động hàng ngày cả.
Cùng cố gắng nhé!
Bạn dùng ớt bột nhé. Theo công thức gốc là 1/10 muỗng cafe ớt bột (loại xay mịn) cho 300ml nước mía và 2 muỗng canh nước chanh. Mà mình pha 150ml nước mía với 150ml nước cho bớt ngọt bạn ạ. Với lại những ngày về sau không thấy đói nên cũng không cần nạp nhiều năng lượng như những ngày đầu.
Ngoài ra theo đúng phương pháp thì mỗi buổi sáng lúc thức dậy mình đều uống 1 lit nước pha với 1 muỗng canh muối (không được dùng muối iot, và có người chỉ dùng 2 muỗng cafe muối nhưng với mình thì hiệu quả nhất là 1 muỗng canh), sau khi uống xong khoảng nửa tiếng thì mình sẽ cảm thấy muốn đi toilet. Đó là cách để thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể. Phương pháp này chính là để thanh lọc cơ thể, giúp tăng khả năng tự chữa bệnh của cơ thể chứ không phải để giảm cân đâu bạn. Tuy nhiên chị em phụ nữ mình cứ nhìn thấy tác dụng giảm cân là khoái rồi.
Hiện tại bạn đang cao và nặng bao nhiêu?
Nếu nước mía mà có tác dụng tương tự thì cũng hay quá nhỉ vì nước mía rẻ hơn nè, lại dễ mua hơn nữa.
Chiều cao: 1m58
Cân nặng: 55kg
Hôm nay là ngày thứ 2 của mình. Sáng sớm, sau khi uống nước muối và đi ngoài, leo lên bàn cân là 54.5kg. Chưa vội mừng vì biết đây mới là giảm do không ăn thôi chứ cơ thể chưa suy suyển tí nào.
Có mẹ nào tham gia với mình cho vui không?
1. Người bị huyết áp thấp hoặc bị đau bao tử có thực hiện được pp này không?
- Mình đọc một số forum thấy vẫn có nhiều người thực hiện được không có vấn đề gì cả nhưng mình thấy tốt nhất không nên nhé.
2. Đang cho con bú có thực hiện pp này không?
- Không
3. Sao có người 10 ngày giảm tới 6kg mà có người giảm có 2, 3kg thôi?
- Tùy thể trạng của mỗi người mà giảm ít hay nhiều. Người dư cân nhiều thì giảm nhanh hơn người dư cân ít. Thường các mẹ bị tăng cân nhiều khi mang thai, nếu để khi con lớn quá mới bắt đầu giảm cân thì cũng giảm ít hơn người khác (ví dụ như mình đây)
4. Trong quá trình thực hiện pp này, có thể vẫn hoạt động bình thường và tập thể thao được chứ?
- Hoàn toàn bình thường các mẹ nhé! Nếu tập thể thao mà cảm thấy đói bụng thì uống thêm nước chanh.
5. Nếu thấy thèm thức ăn quá, chỉ nếm một chút thôi có được không?
- Không các mẹ ơi. Nếu “trót dại” nếm thức ăn dù chỉ 1 chút, các mẹ làm lại từ đầu nhé. Cố lên, cố lên!
6. Nếu không ăn cay được có thể bỏ ớt ra không?
- Như mình có nói ở trên, tác dụng của ớt rất rõ ràng. Mà mình thấy uống cũng dễ lắm vì có chút xíu ớt thôi mà. Các mẹ có thể giảm lượng ớt ít hơn nữa cũng được.
7. Có thể giảm bớt hoặc khỏi uống nước muối mỗi buổi sáng không?
- Nước muối đóng vai trò chính trong quá trình thải độc vì thế nếu ngán quá, thỉnh thoảng bạn ăn gian, uống ít lại chút cũng được (cỡ 800ml đi) chứ đừng bỏ nhé. Bạn chia ra làm 2, 3 lần uống chứ không phải bắt buộc ực hết 1 lần. Có thể dùng nước ấm pha với muối cho dễ uống hơn và vừa uống vừa làm cái gì đó, như coi tivi, gõ máy tính cho quên đi cảm giác khó uống. Cá nhân mình thấy không đến nỗi kinh khủng lắm, vẫn thực hiện nghiêm chỉnh được.
8. Vì sao uống nước muối xong mà không thấy đi ngoài sau 30 phút?
- Theo kinh nghiệm của mình chỉ có 2 lý do: tỉ lệ nước muối bạn pha chưa phù hợp với cơ thể của bạn. Bạn điều chỉnh trong khoảng giữa 2mcf và 2mc đến khi nào thấy tác dụng. Lý do tiếp theo là do bạn không thực hiện ease-in nên ruột bạn chưa thông, tác dụng của nước muối sẽ đến chậm hơn.
9. PP này có làm da xấu đi?
- Da không bị xấu mà ngược lại, theo những người thực hiện đầy đủ quá trình hơn 15 ngày, da đẹp và hồng hào. Mình thì mới có 10 ngày nên không cảm thấy như vậy nhưng da cũng không bị xấu đi gì cả. PP này làm giảm mỡ nên những chỗ nào có mỡ thừa sẽ gọn lại đi đó các mẹ.
10. Mua maple syrup ở đâu?
- Ở các tiệm bán thực phẩm nhập ngoại đó các mẹ. Ở HN nghe nói là các cửa hàng ở đường Bà Triệu, còn ở SG thì ở đường Hàm Nghi (mình mua bao nhiêu lần mà cứ quên tên cửa hàng, chỉ biết nó nằm cách Như Lan vài căn). Các mẹ nhớ phải mua loại Pure maple syrup đó nha, chứ có loại syrup chỉ có 20% maple syrup là không phải đâu.
Giai đoạn 1 (Ngày 1 và ngày 2)
Vào ngày đầu tiên của quá trình tiết thực, lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70mg/dl. Để khôi phục lại lượng đường bình thường trong máu, glycogen trong gan được chuyển thành glucose và phóng thích vào máu. Lượng dự trữ này đủ cho nửa ngày. Sau đó cơ thể sẽ giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Mức độ hoạt động hóa học bên trong các mô được giảm xuống để bảo tồn năng lượng. Nhịp tim chậm và huyết áp giảm. Glycogen được lấy ra từ cơ nên cơ thể chúng ta sẽ bị yếu đi. Những ngày đầu là những ngày khó khăn nhất.
Nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, hơi thở hôi, mắt mờ, lưỡi đóng bợn trắng là những dấu hiệu có thể xuất hiện trong những ngày đầu tiên. Ngoài ra, bạn sẽ có cảm giác đói vô cùng. Cố gắng vượt qua những ngày đầu tiên nhé.
Giai đoạn 2: (Ngày 3 đến ngày 7)
Chất béo, bao gồm các axit béo chuyển đổi, được chia nhỏ để phóng thích glycerol từ các phân tử gliceride và được chuyển đổi thành glucose. Da bạn có thể trở nên nhờn vì lúc này mỡ đang được thanh lọc ra khỏi cơ thể, thậm chí một số người có thể nổi mụn. Việc chất độc được thải ra máu cũng có thể làm da bạn nhìn có vẻ xanh xao. Cảm giác đói sẽ biến mất sau vài ngày đầu tiên.
Hệ thống tiêu hóa hoàn toàn được nghỉ ngơi, tập trung toàn bộ năng lượng vào việc lọc sạch và chữa bệnh. Bạch cầu và hệ miễn dịch tăng cường hoạt động. Bạn có thể cảm thấy đau ở phổi vì phổi đang được làm sạch và chữa bệnh. Hệ thống bạch huyết thải các chất nhầy thông qua mũi hay cổ họng, các xoang sẽ trở nên thông thoáng. Tuy nhiên hơi thở vẫn còn mùi và lưỡi vẫn còn bợn. Ruột non và ruột già của bạn cũng trong quá trình được chữa bệnh.
Giai đoạn 3 (Ngày 8 đến ngày 15)
Bạn cảm thấy được tiếp thêm năng lượng. Nếu bạn có một vết thương cũ nào đó thì ở giai đoạn này có thể bạn thấy vết thương bị đau do cơ thể của bạn được tăng khả năng tự chữa bệnh. Trước đây khi bị thương, bạn có chế độ ăn uống không tốt nên khả năng tự chữa bệnh của cơ thể bạn không thể phát huy tác dụng và bây giờ nó bắt đầu hoạt động trở lại. Cơ thể bạn lùng sục các mô chết hoặc hư hỏng để chữa lành cho nên nếu bạn đang có nhiều vấn đề với sức khỏe thì bây giờ bạn cảm thấy đau ở đâu đó trên cơ thể là dấu hiệu tốt. Ở một số người còn xuất hiện các nốt nhiệt miệng. Nếu gặp trường hợp này, bạn hãy súc miệng hàng ngày với nước muối.
Giai đoạn 4 (Ngày 16 đến ngày 30)
Cơ thể hoàn toàn thích nghi với quá trình tiết thực. Bạn cảm thấy có nhiều năng lượng và trí óc minh mẫn. Có vài ngày bạn thấy lưỡi hồng trở lại, hơi thở hết mùi nghĩa là quá trình chữa bệnh đang được hoàn tất. Sau ngày 20, bạn sẽ thấy trí óc được cải thiện rõ rệt, cảm xúc cân bằng, khả năng ghi nhớ và tập trung cũng được nâng cao.
Kem Sudocrem mình mua ở cửa hàng bán đồ cho trẻ em nằm ngay góc Võ Văn Tần và Trần Quốc Thảo ấy. Mà mẹ ở HN nên chắc không biết đường trong này rồi.
Mẹ ơi, mẹ ở SG hay HN. Nếu ở SG nhắn tin cho mình, mình cho mượn Sudocrem xức cho bé. Nhanh hết lắm. Mà không phải bé nào cũng hợp tã Go.on đâu. Con gái mình trước đây cứ xài Go.on là rất dễ bị hăm. Sealer của Đài Loan rẻ hơn mà mình lại thấy tốt hơn.