Mình cũng ăn su su, có điều ko ăn nhiều, chẳng bị sao cả. Mình nghĩ uống nước rau ngót nhiều nên chứ, hồi mình mới ra viện về ăn có bát canh rau ngót mà tối thấy ra nguyên cục máu luôn. Mình ko ăn thịt bò, chủ yếu là đu đủ hầm móng giò, nhưng vẫn ít sữa, giờ sợ móng giò luôn.
lúc mình sinh xong mình chẳng kiêng ăn gì cả, dù sinh mổ nhưng mình vẫn ăn trứng, thịt gà, cá, tôm. Vì bác sĩ bảo không phải kiêng khem nhiều quá dẫn tới sữa ít chất, bé không phát triển được. nhưng lần đấy mình vẫn kiêng mắm tôm, kiêng ăn giềng mẻ thôi. Mẹ nó cứ yên tâm mà hưởng thụ. à mà lưu ý là ăn rau ngót ít thôi, không là ra máu nhiều lắm. Ngày mình mới sinh xong cứ tưởng ăn rau ngót cho sạch nhưng ăn lần nào là ra máu nhiều hơn. Nên chẳng dám ăn nữa.
"Hàng ngày, nên ăn những thức ăn thuộc các nhóm thực phẩm sau đây:
- Đạm: cá, thịt heo, thịt gà, thịt vịt, đậu phọng, tàu hũ, các loại đậu hạt khác (đậu đen, xanh, đỏ…).
- Rau quả: rau đủ các loại nhất là rau lá xanh và các loại rau trái, rau củ có màu vàng hay đỏ (rau diếp, bông cải, đậu hoà lan, bí đỏ, khoai…)
- Trái cây, nước ép trái cây: cam, bưởi, chanh, chuối, đào, lê…
- Ngũ cốc: cơm gạo, bánh mì, nui, ngũ cốc nói chung, các loại khoai…
- Sản phẩm từ sữa: sữa bò hay sữa động vật khác và các sản phẩm từ sữa như yaourt, fromage, bơ… Không thích sữa bò thì uống sữa đậu nành cũng tốt.
Không nên dùng:
- Thực phẩm có nhiều đường, mỡ như bánh ngọt, bánh rán, kẹo, sữa nguyên kem, kem sữa.
- Thực phẩm nhiều protein, nhiều mỡ: fromage cứng, thịt mỡ, thức ăn nhanh.
Nên dùng:
- Thực phẩm nhiều chất xơ: hầu hết trái cây, rau quả.
- Thực phẩm nhiều protein, ít mỡ: hầu hết các loại sữa gầy, gà vịt bỏ da, đậu phụ…
Sau sinh, sản phụ không phải kiêng nhiều quá, tuy nhiên cũng không nên ăn liên tục một món mà cần thay đổi thức ăn cho đạ dạng để hấp thu dinh dưỡng được nhiều nhất."
mình đang cố làm theo lời khuyên của bác sỹ đây mà sao ăn bao nhiêu vào hết mẹ chứ ku tí nhà mình vẫn còi cọc lắm. hôm trước mình cân cho bé 1 tháng tuối tăng 1 cân có chậm quá không hả các mẹ ?