thú thật với cả nhà là mình từ khi lập ra topic này, mình đã k pik bao nhiêu lần thất bại xong rồi làm lại, rồi lại thất bại, cứ như thế mà giờ 58 vẫn là 58, lần này mình quyết tâm làm lại, vì đang để dành tiền để mua đồ luôn, k giảm cân vào dịp này thì k còn cơ hội nào giảm nữa, hôm nay mình đã làm dc 1 ngày rùi, mục tiêu của mình là 5 ngày thui, nếu wa 5 ngày mà còn chịu nổi thì mới làm típ, mọi người ủng hộ mình với ngen
Ban oi cho minh hoi:Tuyet thuc la khong an va khong uong bat cu mot thu gi ah?
minh cung 1m65 ngang 66 ky ne. hien cung dang giảm cân để chụp hình. dang ăn kiêng và tập gym thích thi tap cung mình qun65 7 b nhé
Mình cũng muốn giảm 10kg đây. Nhưng cố mãi mà chả đc. Đã có đợt theo LC giảm đc 7kg nhưng sau đấy ăn lại cơm, lại béo lại như cũ. Hic
em bắt đầu LC từ hôm nay ạ. Cả nhà vào ủn cho em giảm nhanh với ạ. Mục tiêu: 63kg=>53kg cho nó đẹp. chứ lúc nào quần áo cũng L với XL chán lắm.
mình ăn cả cục bơ, ăn cả mỡ xào mà :( mình ko bị ngấy như mọi người. toàn chiến mỡ thôi. cực kỳ HF luôn í. nhưng mà chẳng hiểu sao nhanh đói khủng khiếp. còn ngày xả thì mới ăn có mấy miếng dưa hấu đã đầy căng bụng, có khi tới tận chiều mới muốn ăn tiếp í. ko hiểu mình bị sao nữa
sao mình ăn DAS thấy nhanh đói thế nhỉ? cứ 2 tiếng là đói vật vã rồi. mình cũng ăn thịt, cá đầy đủ. ăn xong no căng bụng, nhưng mà cứ 2 tiếng lại đói, lại phải ăn tiếp. mà mình ko bị ngấy như mọi người chia sẻ. hix. chắc ăn lắm nên bụng vẫn tròn căng :(
Viet thế ai hiểu được bạn ơi.. nếu muốn chia sẽ thì phải viết rõ ràng ra chứ...đúng là...:(
òa! học tập gấp! mình cũng đang theo das đây! đợt trước das được 10 ngày thấy giảm liền 4cm bụng, mông, đùi giảm mỗi thứ 3cm. thích lắm í. nhưng mà sau đó dính liên hoan rồi ăn uống thả phanh tăng vèo phát lên mỗi vòng 5cm luôn. buồn ơi là sầu. giờ bắt đầu thực hiện das lại. hy vọng cuối tháng về lại số đo cũ và về luôn với em 50. ko biết có đc ko. đọc bài của bạn về học tập vậy. mà ko hiểu sao theo das mình thấy nhanh đói hơn hẳn so với trước đây í :D cố gắng nào! có người cùng chí hướng đồng hành dù sao cũng dễ hơn làm 1 mình. làm 1 mình dễ bị "phá giới" lắm! hi hi
Các mẹ thông cảm nhé. E chỉ cố gắng ăn ít lại chứ chẳng theo kế hoạch cụ thể cả. Tuy nhiên e sút được 1 cân rùi. Lúc trước cao 1,5m, cân nặng dao động từ 50-51 cân. Giờ nhảy lên bàn cân thì thấy nhích xuống 49 rùi. Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
giảm 10kg và ko mệt mỏi đúng kiểu thanh lọc cơ thể. Ngực ko tóp nhưng bụng nhỏ hẳn. Nhưng phương pháp này tiêu cực thui.
Bạn ơi bạn ăn thôi theo phương pháp nào thế?hix.mình cũng muốn giảm nhanh để có bầu nữa.
E chào cả nhà ạ.E từ hôm nay cũng giảm cân theo LC.Mục tiêu là 10kg trong vòng 1 tháng( 5/6 - 5/7/2013).Hiện tại e đang ở ngưỡng 68kg và cao 1.52m.hix.Số đo : Eo : 80 Đùi : 60 Bụng : 96 Bắp tay : 35 Mông :100 Bắp chân : 40 Ngực : 93So với cả nhà e đang đứng TOP.hihi. Sáng nay e ăn 20k thịt chân giò và uống 1 bát nước dùng.chiều 4h ăn 3 lạng thịt quay.5h đi đạp xe đến 6h30 về.từ đó đến tối e uống nước cầm hơi.Đói và thèm ăn kinh khủng. Sau 2 tuần e sẽ thông báo với cả nhà cân nặng và các chỉ số trên.E nghe nói LC sau 1- 2 tuần cân nặng không thay đổi nhiều nhưng các chỉ số trên thì thay đổi rõ rệt.Chính vì thế nên e mới ghi số đo của e để nhà mình tiện theo dõi.Hàng ngày e sẽ úp thực đơn mà e ăn trong ngày. E hi vọng nhận được góp ý và sự ủng hộ của cả nhà.Hi.Vì tương lai con em chúng ta cố lên!!!!!
Cho m tham gia với, m cao 1m62 nặng 54kg, cũng muốn giảm còn 50kg, phải chục năm rồi chưa chạm vào cái mốc 50kg vì m luôn 54kg, ổn định kg nhưng mà mọi ng thấy m càng ngày béo hơn mà rõ ràng m vẫn 54kg hay vì m già, mỡ nhiều nên trông béo hơn, mà m thấy m cũng béo hơn, bắp tay, mặt, vai, bụng to mặc váy xấu quá. M thì chưa thực hiện pp giảm cân nào cả, chỉ thỉnh thoảng đi bộ, ăn thì vẫn nhiều, đặc biệt lại hay ăn no buổi tối mới chán chứ, ngồi nhiều nữa. Kế hoạch đặt ra 50kg, giảm 4kg sẽ đi bộ nhiều hơn, ăn ít cơm, đồ ngọt, béo hơn và k ngồi nhiều mà lại dự định có bầu nên sẽ giảm thật chậm, đến khi có bầu lại để bt vậy.
Chỉ uống nước lọc và hít khí trời thôi đó bạn :P
Mình cũng đang theo gym, tạm ngưng để TT cái đã, xong rồi gym tiếp :)
Tham gia với mình ngay và luôn đê! Cùng nhau giết giặc mỡ nè;;)
Sáng: 100gr cá ngừ kho + 100gr thịt + 100gr rau (đậu bắp + giá + 1/2 quả cà chua)
Trưa: 200ml sữa đậu nành ko đường
Chiều: 1 cái trứng chiên + 1 chén canh rau
Có cần điều chỉnh gì ko ạ, mình ăn như zậy không hề thấy đói.
Mục tiêu giống mình!
bạn ăn ít fat quá đó, mìh cũng từng bị như zậy, nhưng ăn cực high fat 1-2 ngày xong là nhìn đồ ăn thấy ngán lắm, ăn ít hơn.
Xin lỗi bạn nha, đừng nóng, tại mình quen tay viết trong mấy cái fitness blog, mình có post lại bên dưới rồi á :)
Thích nhỉ, chẳng biết bao giờ tớ mới chạm tới con số 49 thần tiên ấy :"(
Ây da, nhịn 2 tuần xuống hẳn 10kg hở gái, rồi có bị lên lại xíu nào không? Đọc mà thấy có động lực quá!
Tớ ăn LC theo DAS (dasdiet.vn), tránh tuyệt đối đèn đỏ luôn, đèn vàng thì cũng dính nhiều nhưng mà mỗi bữa không bao giờ ăn quá no cũng tính calo không để vượt ngưỡng 1500kcal, vừa thấy cảm giác hơi no là mình dừng đũa, các món mình ăn chủ yếu là: trứng chiên, trứng luộc, trứng lộn (ngày 1-2 trứng); bắp cải, đậu que, giá hoặc bí đao xào chung với thịt thiệt nhiều dầu; bí đao ép uống hằng ngày (cái này giảm eo cực lẹ), , do hồi đó tớ đi làm thêm buổi trưa ở Julibee, phục vụ hay đi tới đi lui nên mệt quên đói luôn, thành ra trưa nào cũng nhịn, tối về ăn bù, nếu mà tối còn thấy thèm ăn thì mình xúc mấy muỗng bơ President liền tù tì cho ngấy hết muốn ăn gì nữa, lâu lâu cũng có tập Hip Hop ABs tầm 1-2 lần/tuần 30p/lần.
Số đo bạn này y xì mình hồi năm ngoái! Cố lên nha bạn, một tháng là giảm cái rụp! Hồi tháng 10 năm ngoái, một tháng mình giảm 7kg mông về 93 á!
Em nghĩ chị chỉ cần ăn uống với tập thể dục điều độ để khỏe mạnh chuẩn bị mang thai là được rồi, đừng đặt nặng chuyện giảm cân quá, đợi sinh em bé xong rồi giảm luôn thể :D