Sống thọ là vấn đề mà từ trước đến nay, bất kể giàu hay nghèo đều rất quan tâm, tất nhiên là người càng giàu thì càng muốn sống lâu hơn để hưởng thụ cuộc sống và thành quả của mình. Chỉ có điều là muốn sống thọ là một chuyện chứ có thọ hay không lại là chuyện khác.
Mình đọc báo thì thấy người ta có nêu rõ đặc điểm của những người sống tho sau 45. Tức là từ 45 tuổi trở đi, nếu có mấy đặc điểm này thì chứng tỏ người đó sống thọ. Đây là đúc kết được đưa ra sau khi khảo sát những người có tuổi thọ cao.
Cụ thể đó là những đặc điểm nào, mời bạn theo dõi phần bên dưới nhé.
Đường ruột khỏe mạnh là dấu hiệu của sống thọ. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Có dung tích phổi lớn
Dung tích phổi của một người có liên quan chặt ché tới khả năng hoạt động của các cơ quan phủ tạng khác nhau. Bởi, dù là cơ quan nào thì cũng cần có máu để hoạt động, mà điều kiện tiên quyết để có máu là oxy. Vì vậy, những người có dung tích phổi lớn thì lượng oxy đi vào cơ thể nhiều. Từ đó sẽ tác động tới khả năng trao đổi chất giúp nó diễn ra trơn tru hơn.
Những người có dung tích phổi lớn ngoài cơ thể khỏe mạnh thì còn có tinh thần thư thái, thoải mái, hệ thần kinh ổn định.
Chế độ ăn uống thanh đạm
Người Nhật nổi tiếng là đất nước với những con người sống thọ. Và họ thường duy trì một thói quen chính là chế độ ăn uống thanh đạm. Thay vì thịt đỏ các loại, họ thường xuyên ăn nhiều các loại rau củ quả để bổ sung vitamin, chất xơ. Đồng thời, ăn nhiều cá để cung cấp protein cũng như các loại axit béo có lợi cho cơ thể.
Với các loại thịt mỡ, đồ ăn được chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, cay nóng… thì rất ít khi được người Nhật chào đón.
Ăn đúng giờ
Đây là thói quen giúp đảm bảo tình trạng sức khỏe của hệ tiêu hóa. Bởi, đây là cơ quan có ‘tính đúng giờ’ rất cao. Thế nên nếu bạn để bụng đói trong thời gian dài, niêm mạc dạ dày sẽ bị kích thích bởi axit dịch vị. Dần dà sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương và dẫn tới các vấn đề như đau dạ dày, viêm loét dạ dày…
Nhai chậm
Khi chúng ta ngày một ‘có tuổi’ hơn thì cũng là lúc việc ăn chậm nhai kỹ càng trở nên quan trọng hơn. Bởi, từ sau tuổi 45 thì tình trạng sức khỏe của chúng ta không còn như trước, nhất là phụ nữ đã trải qua giai đoạn sinh nở. Do đó, chúng ta cần nhai kỹ thức ăn để làm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, làm giảm nguy cơ bị chướng bụng, đau bụng.
Hơn nữa, việc nhai chậm còn giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Và nó cũng là cách bảo vệ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Ruột không bị tắc nghẽn
Theo y học Trung Hoa, muốn trường thọ thì ruột phải sạch sẽ, muốn sống khỏe thì ruột không được tắc nghẽn. Bởi, chỉ khi ruột sạch sẽ, không bị tắc nghẽn thì hoạt động tiêu hóa, bài tiết mới diễn ra thuận lợi. Các chất thải không bị ứ đọng lại trong cơ thể. Nhờ vậy mà bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tăng tuổi thọ.
Hơn nữa, cũng từ tuổi 45 trở đi thì tình hình sức khỏe của chúng ta không tốt như trước nữa rồi. Các vấn đề về sức khỏe bắt đầu thi nhau kéo tới. Nếu ruột còn không sạch sẽ, ứ chất thải nữa thì chuyện ốm đau bệnh tật chỉ là sớm muộn thôi.
Mạch đập bình thường, thư thái
Y học Trung hoa nhận định: Nhịp đập của mạch gắn liền với tim. Vì vậy, nếu mạch bình tĩnh thư giãn, đập đều, nhẹ nhàng nhưng có lực thì nghĩa là tim đang khỏe mạnh, cơ chế tuần hoàn tốt. Mà tim là nơi đưa máu đi khắp cơ thể nên nếu tim không tốt thì dễ dẫn tới nhiều hệ lụy nguy hiểm. Các vấn đề như đột quỵ, mất đột ngột… âu cũng là do vấn đề ở tim gây ra.
Việc ăn uống đầy đủ, đúng giờ, ăn thanh đạm. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Tai dày và to
Đông y nhận định: Tai là nơi kết nối với các cơ quan nội tạng quan trọng. Đó là lý do vì sao mà người ta vẫn hay bảo nhìn vào tai sẽ biết có sống thọ không. Nếu ngũ tạng có vấn đề thì tai cũng sẽ chịu tác động.
Một người có vành tai to và dày là biểu hiện của thận khí đầy đủ, khỏe mạnh. Một cuộc khảo sát đã chỉ ra: Những người sống thọ trên 100 tuổi thường có vành dái tai dài và to hơn bình thường từ 0,5 – 1cm.
Vòng 1 ‘khiêm tốn’ hơn
Các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện: Phụ nữ có bộ ngực nhỏ hơn thì tình trạng sức khỏe cột sống tốt hơn. Do đó, tuổi thọ cũng cao hơn.
Họ lý giải rằng: Các dây thần kinh ở vùng cổ và vùng đầu sẽ tránh được tình trạng đau nhức khi không bị kéo căng. Bên cạnh đó, ngực nhỏ cũng giúp chị em phát hiện các vấn đề ở cơ quan này dễ hơn, tiêu biểu là khối u ác tính.
Đôi mắt trong và sáng
Người có mắt sáng, trong chứng tỏ thận khí tốt, trí lực đầy đủ, tinh thần sung mãn. Đây là những đặc tính cần có để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, sống lâu.
Luôn làm việc với tâm thế vui vẻ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: Tâm trạng của một người hoàn toàn có mỗi liên quan mật thiết với tuổi thọ. Bởi, những người lạc quan, vui vẻ thì bao giờ cũng đối diện với mọi thứ dễ dàng hơn. Còn người hay cáu bẳn, tức giận… thì dễ gặp nhiều vấn đề trong đó có vấn đề về sức khỏe tinh thần. Do đó, nếu từ tuổi 45 trở đi mà bạn luôn vui vẻ trong mọi tình huống, không để bản thân bị áp lực, stress thì đã có thể sống lâu thêm rồi.
Nói chung, đọc báo chắc mọi người cũng biết là sau 45 tuổi thì cơ thể chúng ta không còn được như trước nữa rồi. Vậy nên, nếu muốn sống thọ thì điều đầu tiên là phải khỏe cái đã. Mà muốn khỏe thì cần có những thói quen tốt đó mọi người. Và nếu bạn thấy mình có những đặc điểm nêu trên thì xin chúc mừng, bạn đang khỏe mạnh, hãy tiếp tục duy trì thói quen hiện tại để có sức khỏe tốt hơn nhé.
Nguồn: Tổng hợp