Sữa hạnh nhân là một trong những loại sữa hạt mới xuất hiện những năm gần đây nhưng lại được nhiều người yêu thích. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về công dụng tuyệt vời của loại sữa này nhé.
Những năm gần đây, sữa hạnh nhân ngày càng được nhiều người ưa chuộng trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Và nếu bạn là người thường xuyên theo dõi cuộc sống thường ngày của các nàng mỹ nhân Việt thì cũng có thể thấy món đồ uống này cũng được họ rất ưu ái. Liệu loại sữa này có thực sự tốt cho sức khỏe và tại sao lại được yêu thích đến như vậy thì bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.
Sữa hạnh nhân là gì?
Sữa hạnh nhân được làm bằng cách ngâm và trộn hạnh nhân với nước, sau đó lọc hỗn hợp để loại bỏ chất rắn, cho ra sản phẩm cuối cùng là sữa có hương vị hấp dẫn. Sữa hạnh nhân có kết cấu dạng kem và hương vị béo ngậy. Đây là sản phẩm sữa thay thế lành mạnh cho trẻ em cũng như người lớn bị dị ứng hoặc không dung nạp sữa. Nó cũng là một lựa chọn tốt cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, sữa hạnh nhân được bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin E, riboflavin, vitamin D, đồng, kẽm, canxi, magie, phốt pho…
Những lợi ích tuyệt vời của sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân có công dụng hỗ trợ giảm cân
Sữa hạnh nhân chứa ít calo và đường, điều này có nghĩa là bạn có thể uống nhiều mà không gây tăng cân và giúp kiểm soát cân nặng. Hạnh nhân cũng chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn (MUFA) có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng. Chọn sữa hạnh nhân không đường với lợi thế ít calo hơn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Sữa hạnh nhân giúp ổn định lượng đường trong máu
Sữa hạnh nhân không đường không gây tăng đột biến lượng đường trong máu, do đó nó là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường thường hạn chế lượng carbohydrate hấp thụ hàng ngày và vì sữa hạnh nhân là một loại đồ uống ít carb, tiêu thụ nó sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Sữa hạnh nhân hỗ trợ sức khỏe xương
Vì sữa hạnh nhân rất giàu canxi và vitamin D nên việc tiêu thụ nó sẽ giúp duy trì xương chắc khỏe. Canxi là một khoáng chất quan trọng cần thiết để phát triển xương khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương. Mặt khác, vitamin D cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương bằng cách tăng cường hấp thụ canxi để tăng cường sức khỏe của xương.
Sữa hạnh nhân cải thiện sức khỏe tim mạch
Sữa hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Uống sữa hạnh nhân có thể làm giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt), do đó cải thiện sức khỏe tim mạch.
Công dụng chống lại tác hại của các gốc tự do của sữa hạnh nhân
Nếu bạn thắc mắc lý do vì sao Tăng Thanh Hà lại có thể trả mãi đến như vậy thì chỉ cần nhìn vào thực đơn của cô nàng đó là những ly sữa hạnh nhân thơm ngon. Được biết, người đẹp sử dụng sữa hạnh nhân để chăm sóc sức khỏe, vóc dáng và sở hữu làn da mịn màng hơn. Ảnh: FB Tăng Thanh Hà
Sữa hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một loại vitamin tan trong chất béo cần thiết để bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Vitamin E cũng chống lại chứng viêm và stress oxy hóa trong cơ thể, do đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Sữa hạnh nhân làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Hàm lượng vitamin E trong sữa hạnh nhân giúp làm chậm sự tiến triển của các rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin E cải thiện hiệu suất tinh thần và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Sữa hạnh nhân không có lactose
Sữa hạnh nhân tự nhiên không chứa lactose, là sự lựa chọn thích hợp cho những người không dung nạp lactose, một tình trạng mà những người không thể tiêu hóa lactose, loại đường có trong sữa. Loại sữa này cũng thích hợp với người ăn chay trường vì có nguồn gốc thực vật lành mạnh. Có thể nói, với sữa hạnh nhân, đối tượng sử dụng được mở rộng hơn.
7 sản phẩm sữa hạnh nhân đang được ưa chuộng
1 - Sữa hạnh nhân không đường 137 degrees
Sữa hạt hạnh nhân 137 Degrees được quảng cáo là nấu ở 137 độ, giúp giữ được gần như toàn bộ dưỡng chất, sự tươi ngon của nguyên liệu. Theo bảng thành phần trên bao bì, sản phẩm dường như không có đường mía, chất phụ gia. Có lẽ nhờ vậy mà sữa giữ được nguyên hương vị nguyên bản của các loại hạt nhưng vẫn dễ uống nhờ vị ngọt đến từ mật hoa dừa hữu cơ.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
2 - Sữa hạnh nhân Blue Diamond Almond Breeze
Được biết sữa hạnh nhân Blue Diamond Almond Breeze luôn nằm trong top những sản phẩm bán chạy tại Mỹ, sữa có nhiều hương vị như sữa không đường, sữa hạnh nhân vị vani, dâu, matcha, socola,... để người tiêu dùng lựa chọn. Trong đó, dòng sữa hạnh nhân không đường luôn được đánh giá cao nhờ thành phần tốt cho sức khỏe, không chứa đường nhưng vẫn có vị ngọt thanh dễ uống. Sữa có hàm lượng canxi cao giúp bạn dễ dàng bổ sung lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, lượng calories chỉ có 30cal/180ml nên rất thích hợp với người đang ăn kiêng.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
3 - Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk
Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk. Ảnh: vinamilk
Nếu đã quá quen thuộc với sữa đậu nành thì sữa hạt hạnh nhân của Vinamilk dường như là một phiên bản nâng cấp hơn những dòng sữa trước đó. Theo quảng cáo, sữa giúp bổ sung Omega 3, vitamin, thêm hạnh nhân, giảm 44% đường, vì thế mình thấy em này có thể đáp ứng được nhu cầu của những người chuộng lối sống lành mạnh, có nhu cầu giảm cân hay ăn chay đều được.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
4 - Sữa hạt hạnh nhân không đường TH True NUT
TH True NUT là dòng sữa hạt của thương hiệu TH True Milk đang được nhiều người yêu thích. Sản phẩm sữa hạnh nhân TH True NUT với thành phần kết hợp hạnh nhân, chà là và sữa tươi TH. Mặc dù không phải là sữa hạt 100% nhưng nhờ có thành phần sữa bò mà Sữa Hạnh Nhân TH True NUT trở nên ngon hơn đối với cả những người không yêu thích sữa hạt. Sữa có vị thanh ngọt tự nhiên từ quả chà là, giàu khoáng chất và chất chống oxi hóa. Tuy nhiên những ai đang gặp tình trạng dị ứng với sữa bò thì nên cân nhắc nhé.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
5 - Sữa đậu đen hạnh nhân Sahmyook Foods
Sữa óc chó đậu đen hạnh nhân Sahmyook Foods là sản phẩm được nhập khẩu từ Hàn với hương vị, thơm ngon béo ngậy. Đặc biệt đây còn là nguồn cung cấp insulin cao cho bệnh nhân bị mắc bệnh tiểu đường. Sự kết hợp giữa quả óc chó giàu omega 3 với đậu đen giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Do đó đây là thức uống phù hợp cho cả gia đình cùng sử dụng, vô cùng bổ dưỡng, rất tốt cho trí não, tim mạch và hệ tiêu hóa.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
6 - Sữa hạnh nhân So Good
Sữa hạnh nhân So Good được biết đến là sản phẩm nhận được nhiều đánh giá cao tại Úc và New Zealand. So Good được làm từ 100% hạt hạnh nhân nguyên chất, cung cấp nhiều chất khoáng và vitamin. Với hàm lượng chất béo thấp, nên rất phù hợp với người ăn kiêng và cả người ăn chay.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
7 - Sữa hạnh nhân yến mạch Natrue
Sữa yến mạch hạnh nhân Natrue là một sản phẩm của Liquats Vegetals. Sản phẩm được làm từ hạnh nhân và yến mạch qua quy trình xử lý bằng enzyme để đạt được độ ngọt tối ưu, mang lại hương vị sữa thơm ngon, ngọt nhẹ dễ uống.
Sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cùng lượng chất béo không bão hòa, giúp duy trì mức cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và “bảo vệ” vóc dáng hiệu quả.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
Bài viết bên trên đã giải thích rõ cho bạn lợi ích và các sản phẩm sữa hạnh nhân đang được yêu thích trên thị trường. Một số loại sữa trong số đó còn thêm thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn đã tìm thấy sự lựa chọn về sữa phù hợp với mình và gia đình.
Nguồn tham khảo: medicalnewstoday
Xem thêm bài viết liên quan:
8 sữa gạo giúp chị em giảm cân, cho làn da trắng mịn màng lại còn ngừa lão hóa
Uống sữa tươi không đường giảm cân hiệu quả với 8 lựa chọn chất lượng, giá hợp lý