Rối loạn giấc ngủ có thể gây trở ngại nghiêm trọng cho các hoạt động bình thường về thể chất, tinh thần, xã hội và ảnh hưởng lớn đến cảm xúc. Rối loạn giấc ngủ ở người lớn tuổi là tình trạng khá phổ biến, gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Và để hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ ở người lớn tuổi nên sử dụng các phương pháp điều trị không dùng thuốc như trị liệu hành vi trước.
- Hạn chế uống nước hoặc nước ngọt trước khi ngủ.
- Tắm bằng nước ấm để giúp thư giãn.
- Tránh caffeine và thức uống có cồn.
- Vận động thường xuyên nhưng không vận động trước khi ngủ.
- Không ăn trước giờ đi ngủ 3 - 4 tiếng.