Tập thể dục là biện pháp giúp cho cơ thể có thêm sức khỏe và giúp mẹ bỉm sau sinh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng. Vậy khi nào thì mẹ sau sinh mới được tập thể dục.
Đối với các sản phụ sinh mổ thì thường 4 tháng mới nên quay lại tập thể dục được. Thể trạng của từng người khác nhau nên thời gian phục hồi vết mổ khác nhau. để có được sức khỏe tốt, mẹ nên đợi khoảng 4 tháng khi cơ thể phục hồi hết rồi mới nên tập thể dục lại nhé. Trong thời gian đầu quay lại mẹ nên chọn các bài tập nhẹ nhàng tránh tập các cơ bụng tránh các động tác mạnh mẽ làm ảnh hưởng đến vết mổ.
Thông thường, thời gian tập thể dục bắt đầu sau khi sinh chỉ nên dừng lại từ 10 – 20 phút mỗi ngày, nếu bạn khỏe, không đau thì nên tập nhiều hơn một chút, nhưng nên chú ý đến sức chịu đựng của bản thân nhé! Đặc biệt nếu thấy sau buổi tập bị chảy máu thì chị em nên dừng lại việc tập thể dục lại tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nguồn: tổng hợp và sưu tầm