Tập vận động sau khi sinh để vết mổ không bị dính

Tập vận động sớm

Dù sau sinh việc di chuyển, đứng hay ngồi khá khó khăn với mẹ thậm chí là khiến mẹ đau đớn, nhưng đừng vì vậy mà nằm nhiều trên giường. Lúc này, mẹ nên nhờ sự giúp đỡ từ người thân để cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy. Sau khi ống thông tiểu được lấy ra, mẹ hãy cố gắng từ từ xuống giường để tập đi bộ.

Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể hồi phục nhanh hơn, cũng như giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, tắc mạch máu… Ít hoặc lười vận động sau sinh mổ làm cho nhu động ruột chậm hồi phục, từ đó dẫn đến chứng táo bón rất khó chịu ở chị em sản phụ.

Tuy vậy, các mẹ chỉ nên bắt đầu vận động sau 1 ngày sinh mổ, vì trong khoảng thời gian này, các loại thuốc mê được dùng trong phẫu thuật có thể vẫn còn tác động lên chân, hoặc làm cho sản phụ bị chóng mặt, choáng váng sẽ dễ gặp nguy hiểm do ngã, ngất…

Ngoài ra, các mẹ siêng vận động cũng nên nhớ rằng, dù tập thể dục sẽ rất tốt và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh, nhưng nếu sinh mổ thì chị em vẫn cần từ 4 – 6 tuần sau sinh mới được tập luyện trở lại với những bài tập nhẹ nhàng.