Sinh tố chocolate đen và bơ đậu phộng
Nếu thích vị béo, mẹ có thể chọn hai nguyên liệu là chocolate đen và bơ đậu phộng. Bên cạnh đó, đừng quên men bia và hạt lanh.
Chocolate là thực phẩm giúp tạo hương vị và cung cấp một lượng chất sắt nhất định cho các mẹ đang nuôi con nhỏ.
Bơ đậu phộng là loại thực phẩm có tác dụng mang lại mùi thơm và vị ngọt, bùi cho các món ăn, đồ uống. Bên cạnh đó, bơ đậu phông cũng cung cấp nhiều loại axit béo có lợi.
Công thức cho 2 ly sinh tố lợi sữa từ chocolate và bơ đậu phộng:
- 1/4 chén yến mạch
- 1-2 thìa hạt lanh nghiền
- 1 thìa men bia
- 3/4 ly sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc nước tùy theo sở thích
- 2 thìa bơ đậu phộng
- 2 thìa bột chocolate đen nguyên chất (cacao 100%)
- 1 – 2 thìa mật ong
- 1 ly đá viên
Xay đều tất cả nguyên liệu và cho ra ly.
Lưu ý, chocolate có chứa caffein, có thể đi từ mẹ sang bé khi bé bú sữa mẹ. Nếu mẹ nhận thấy bé có dấu hiệu hiếu động quá mức, khó ngủ, quấy khóc… thì nên giảm bớt lượng chocolate hoặc dùng loại sinh tố lợi sữa khác.
Ngoài ra, bơ đậu phộng cũng có thể kích hoạt cơ chế dị ứng của bé. Nếu gia đình có tiền sử dị ứng, mẹ cũng nên thận trọng khi ăn, uống những món có bơ đậu phộng khi đang cho con bú.
Nguồn: internet