Có một thời gian mình rất tự ti với cơ thể của mình, nhìn da thì chùng bụng thì nhăn nheo mà tập mãi ko giảm, ko giám ăn kiêng vì vẫn đang cho con bú. Thật sự là nhìn buồn chán quá. May mắn sao cũng được chồng động viên, nên mình cũng cố gắng tìm cách để kiên trì giảm
- Đầu tiên mình chuyển sang ăn eat clean: Do đang cho con bú nên mình không ăn kiêng được mà cố gắng ăn healthy lành mạnh nhất có thể. Mình ăn cũng đơn giản thôi, từ cơm trắng đổi sang ăn cơm gạo lứt, các loại đậu, hạt. Thịt, cá rau củ thì mình chọn áp chảo, hoặc giảm ít gia vị nhất có thể. Mọi người đừng lo ăn thiếu chất nha, mình thấy ăn như vậy sữa thơm hơn bình thường đó ạ. It dầu mỡ nên người mình cũng khỏe hơn.
- Mình ko uống thuốc giảm cân mà mình chọn tập luyện, sau sinh người mình cũng yếu nên mình ko tự tập mà đến trung tâm để có PT hướng dẫn. Vì ko có thời gian nên mình đăng ký tập EMS ở 25 FIT, phương pháp này thì tuần tập 2 buổi, mỗi buổi 25 phút. Ban đầu mình cũng lười, nhưng lỡ đóng tiền, mà tuần cũng có 2 buổi nên mình cố gắng lết mông tới tập. Tips cho các mẹ đó ạ, lười quá thì mình đóng tiền trung tâm, vừa ra ngoài hít thở kk, thấy tiếc tiền rồi sẽ phải đi tập :))).
- Hiện tại mình cũng bắt đầu tập được 3 tháng rồi ạ, cân thì giảm được 1-2kg do mình ko ăn kiêng nhưng chỉ số % mỡ thì giảm, người săn hơn trước nên trông vẫn gọn gàng hơn. Tập luyện cũng giúp mình bớt stress khi con quấy khóc, những lúc phải ở nhà trông con. Các mẹ hãy cố gắng lên nha, mình chịu khó một chút sẽ có được quả ngọt thôi ạ.