Đừng bao giờ đụng đũa ăn những món rau này, sữa mẹ sẽ mất ngay, mẹ sau sinh nhớ kỹ nha!
Nguồn sữa mẹ sau sinh đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, duy trì nguồn sữa mẹ là cách yêu thương tuyệt vời nhất mà các mẹ dành cho con mình. Tuy nhiên, có những mẹ vì thiếu hiểu biết về dinh dưỡng trong thực phẩm nên đã ăn nhầm phải những món ăn gây bất lợi cho việc tạo sữa, thậm chí có thể cắt đứt nguồn sữa đột ngột.
Để giúp các mẹ không mắc phải sai lầm này, mình sẽ liệt kê dưới đây những loại thực phẩm làm mất sữa hàng đầu để các mẹ biết mà tránh nhé!
Bạc hà
Trà bạc hà, kẹo bạc hà hoặc bất cứ thực phẩm nào được chiết xuất từ bạc hà cũng đều có thành phần làm giảm lượng sữa mẹ nếu dùng quá nhiều một lúc. Do đó, nếu mẹ thấy khó chịu muốn dùng ít bạc hà để thư giãn thì chỉ nên dùng một ít thôi nhé!
Lá dâu
Lá dâu thường được các mẹ dùng làm nguyên liệu sắc nước uống trong thời gian cai sữa. Đơn giản vì nó có tác dụng làm giảm lượng sữa tiết ra. Thế nên, nếu mẹ còn trong giai đoạn cho con bú thì đừng đụng đến thứ nước này nhé!
Lá lốt
Các món ăn với lá lốt bao giờ cũng hấp dẫn với bò nướng lá lốt, chả lá lốt, ốc băm lá lốt… Nhưng mẹ biết không, lá lốt có thể làm mẹ mất sữa rất nhanh đấy! Tuy khoa học chưa có bằng chứng xác thực nhưng kinh nghiệm các mẹ đều khẳng định điều này. Tốt nhất là nên hạn chế ăn lá lốt trong thời gian cho con bú nhé!
Măng
Nhiều mẹ phải kiêng ăn măng trong thời gian bầu bì nên sau sinh rất thèm. Nhưng dù thèm mấy chăng nữa mẹ cũng ráng nhịn qua thời gian cho con bú nhé! Măng có thành phần độc tố không thể dễ dàng mất đi dù được nấu kỹ. Chính vì vậy, khi ăn măng mẹ sẽ khiến sữa chẳng những giảm về lượng mà còn mang theo những độc tố không có lợi cho bé.
Rau mùi tây
Mùi tây thường cho vào thực đơn để thêm phần đẹp mắt và tăng hương vị. Nhưng mùi tây lại khiến mẹ có thể bị mất sữa đột ngột. Do đó, mẹ cũng nên hạn chế ăn quá nhiều loại rau gia vị này nhé!
Đây là top 5 loại rau có thể gây mất sữa đột ngột, các mẹ sau sinh nhớ kỹ để còn giữ nguồn sữa mẹ quý giá cho con nha! Ngoài rau ra thì còn có các thực phẩm cấm dưới đây mẹ cũng cần lưu ý khi còn cho con bú vì chúng có thể làm mẹ mất sữa:
Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn sẽ là thức uống có tác dụng giúp mẹ cai sữa. Vì vậy nếu mẹ vẫn còn ý định cho con bú thì nên tránh xa hai loại thức uống này.
Quả bơ và trái cây họ cam
Đây là hai loại quả lành tính nhưng thành phần của chúng được truyền qua sữa mẹ có thể khiến trẻ khó chịu.
Một số kinh nghiệm cho thấy bơ có thể làm bé khó chịu bụng còn cam thì có thể khiến bé cảm thấy ngứa ngáy. Vì vậy hãy theo dõi phản ứng của bé để biết có nên tiếp tục dùng những thực phẩm này hay không.
Chocolate, cà phê
Chocolate, cà phê và bất cứ các đồ ăn thức uống nào khác có chứa cafein đều có thể gây ra k.í.c.h t.h.í.c.h cho trẻ. Trẻ bú sữa có thành phần này có thể trở nên khó ngủ, bồn chồn và quấy khóc. Vì vậy nếu bạn không muốn mệt đờ đẫn vì trông con thì nên hạn chế dùng chúng.
Khoai tây chiên và thức ăn dầu mỡ
Đại diện cho nhóm thức ăn nhiều dầu mỡ và dễ gây nghiền là khoai tây chiên cần được các mẹ ưu tiên cho ra khỏi danh sách thực đơn trước tiên. Dầu mỡ trong thức ăn thông qua sữa mẹ có thể gây kích ứng dạ dày của bé.
Mì tôm
Không có gì bất ngờ khi mì tôm nằm trong danh sách này. Vì thành phần lúa mạch nếu có trong mì tôm có thể khiến mẹ mất sữa. Còn nếu mẹ dùng loại mì không có thành phần lúa mạch thì chế độ dinh dưỡng thiếu kém như vậy cũng khiến mẹ mất sữa vì quá gầy. Vì vậy đừng biến mì tôm thành những bữa ăn chính của mẹ trong suốt thời kỳ cho con bú.
Thực phẩm cay nóng và tỏi
Nếu mẹ ăn thức ăn cay nóng, con bú sữa mẹ có thể bị quấy khóc hay tệ hơn là bị tiêu chảy và nổi mẩn…Những thành phần có trong thực phẩm cay như ớt co thể gây ra kích ứng ở trẻ sơ sinh. Tỏi cũng là một thực phẩm cay và hơn nữa nó còn có thể gây mùi trong sữa khiến bé không muốn bú sữa mẹ.
