Đau lưng là nỗi lo của đại đa số chị em sau mỗi lần sinh nở. Vậy các mẹ sau sinh bị đau lưng nên bổ sung gì để cải thiện? Bài viết sau sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này nhanh chóng.
Đau lưng sau sinh nên bổ sung gì?
Đau lưng sau sinh là nỗi lo của rất nhiều mẹ bỉm, tuy không gây nguy hiểm nhưng tình trạng này sẽ tác động xấu tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Để cải thiện tình trạng đau lưng thông qua chế độ dinh dưỡng, mẹ hãy thêm ngay những thực phẩm sau đây vào bữa ăn hàng ngày của mình:
Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Những thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể tham khảo gồm có:
Một số thực phẩm giàu vitamin D mẹ có thể bổ sung ngay gồm:
Một số thực phẩm giàu vitamin C mẹ có thể tham khảo gồm:
Bằng việc kết hợp một chế độ dinh dưỡng cân bằng cũng như sử dụng viên uống đều đặn để đảm bảo đáp ứng nhu cầu về canxi giai đoạn sau sinh cho con bú. Chúc mẹ sau sinh có một sức khỏe tốt để chăm sóc con lớn khôn!