Các mẹ ơi, trong sách người ta nói nên bổ xung khoảng 500kilo calo mỗi ngày. 500kilo calo tương đương với những gì hả các mẹ? Mình sinh xong 2 tháng rồi mà chả giảm cân tẹo nào, ko biết có phải do ăn nhiều quá ko. Mà ăn ít đi thì lại sợ ko đủ sữa cho con bú. Hàng ngày thực đơn của mình như sau:


-sáng: Cháo móng giò


- 10h: 2 quả trứng gà


-trưa: 2 bát cơm đầy , thức ăn bình thường (với chắc khoảng 1/2-1 lạng thịt)


-4h chiều: Cháo móng giò


-tối: 2 bát cơm với cả nhà, ko có gì đặc biệt cả


-đêm: uống 1 cốc sữa


Mẹ nào có kinh nghiệm ăn uống giảm cân mà vẫn đủ sữa thì xin chỉ giáo cho với.