- Mẹ cho con bú ăn trái cây rất tốt, nhưng không nên ăn quá 5 phần trái cây (tương đương 400g) mỗi ngày. Ăn nhiều trái cây có thể bị đầy bụng do thừa chất xơ.
- Không ăn trái cây trước khi ăn cơm, không được ăn trái cây khi bụng trống rỗng vì axit trong trái cây có thể làm hại dạ dày. Tốt nhất là nên ăn sau bữa ăn chính 1 giờ.
- Dù trái cây lợi sữa đến đâu cũng không được ăn quá nhiều. Nên ăn đa dạng nhiều loại trái cây trong ngày.
- Nếu mẹ cho con bú sau khi ăn trái cây thấy bé có dấu hiệu dị ứng như vặn vẹo nổi mẩn thì cần tránh xa loại trái cây đó trong suốt thời gian còn lại.
❤ Hy vọng là những thông tin trên đây sẽ hữu ích với các mẹ đang lo lắng với vấn đề gọi sữa về để cho con bú, hành trình cùng con lớn lên chưa khi nào là dễ dàng, hành trình ấy cần sự kiên nhẫn, thấu hiểu và lắng nghe nữa đấy các mẹ ạ.
Tham khảo từ Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia