Nhiều phụ nữ sau khi sinh con, cơ thể của họ sẽ bị thay đổi vóc dáng. Nếu không áp dụng các phương pháp giảm cân phù hợp để giảm cân thì cơ thể rất khó phục hồi. Giảm cân sau sinh thì dễ nhưng thời điểm giảm cân sau sinh tốt nhất bạn phải nắm vững để có thể phát huy tác dụng nhanh hơn. Sau đó, làm thế nào để giảm cân sau bảy tháng sau khi sinh con?
1. Sáu tháng sau khi sinh thường là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu giảm cân. Nguyên nhân là do thời gian này đã qua giai đoạn ở cữ, cơ thể đang dần hồi phục, thậm chí một số cơ thể phụ nữ đã hồi phục trước đó. Vì vậy, thông qua các phương pháp tập luyện khoa học, hợp lý và một chế độ ăn uống tốt, bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân. Đồng thời, chú ý đến sự đều đặn của tiến trình giảm cân và tránh những thói quen xấu.
2. Đi bộ chắc chắn là phương pháp tập thể dục đơn giản nhất cho nhiều bài tập thể dục, đồng thời nó cũng là một trong những phương pháp tập luyện hiệu quả nhất. Nhưng bạn không thể vội vàng để đạt được thành công. Một cuộc đi bộ cần có kế hoạch. Bạn cần làm theo kế hoạch từng bước. 5 đến 10 phút là thời gian tốt nhất để bắt đầu đi bộ, sau đó từ từ tăng thời gian cho đến khi thời gian mỗi lần đi bộ khoảng 30 phút.
3. Nhiều người giảm cân vì họ không ăn các loại thực phẩm chính. Tuy nhiên, không ăn những thực phẩm chủ yếu có thể tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể và giảm tổng lượng mỡ trong cơ thể, nhưng chất thải chuyển hóa sẽ tăng lên rất nhiều, gây bất lợi cho sức khỏe, nhất là đối với những bà mẹ mới sinh con sau khi sinh. Vì vậy, lương thực chủ yếu vẫn phải ăn, nhưng để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, lương thực chủ yếu nên ăn khoảng 3 lạng mỗi ngày thôi.