Kinh nguyệt ra ít, hay còn gọi là thiểu kinh, là hiện tượng lượng máu kinh ít hơn so với bình thường. Tình trạng này có thể khiến nhiều chị em lo lắng, bởi nó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Bài viết này Dược Bình Đông sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị kinh nguyệt ra ít, giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và có cách xử lý phù hợp.
1. Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít, bao gồm:
1.1. Rối loạn nội tiết tố
- Thiếu hụt estrogen và progesterone: Hai hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Khi thiếu hụt estrogen và progesterone, niêm mạc tử cung không phát triển đầy đủ, dẫn đến lượng máu kinh ít hơn.
- Buồng trứng đa nang: Đây là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ, khiến cho buồng trứng sản xuất nhiều hormone nam hơn bình thường. Buồng trứng đa nang có thể ảnh hưởng đến việc rụng trứng và dẫn đến kinh nguyệt ra ít hoặc không đều.
- Tiền mãn kinh: Khi phụ nữ đến gần giai đoạn mãn kinh, lượng estrogen và progesterone trong cơ thể sẽ giảm dần. Điều này có thể dẫn đến kinh nguyệt ra ít, không đều hoặc vô kinh.
1.2. Yếu tố sinh học
- Cân nặng: Cân nặng quá thấp hoặc béo phì có thể ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B12 và axit folic cũng có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh.
- Luyện tập thể dục quá sức: Tập luyện thể dục quá sức có thể gây căng thẳng cho cơ thể, dẫn đến rối loạn nội tiết tố và kinh nguyệt ra ít.
1.3. Vấn đề sức khỏe
- Rối loạn chức năng buồng trứng: Một số rối loạn chức năng buồng trứng, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hội chứng Turner, có thể ảnh hưởng đến việc rụng trứng và dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Sẹo tử cung: Sẹo tử cung có thể hình thành sau khi nạo phá thai, sinh mổ hoặc các thủ thuật khác trên tử cung. Sẹo tử cung có thể cản trở sự lưu thông máu kinh, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Tắc nghẽn âm đạo: Tắc nghẽn âm đạo do màng trinh dày, dị tật bẩm sinh hoặc khối u có thể cản trở sự lưu thông máu kinh, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Các bệnh lý tuyến giáp: Các bệnh lý tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp có thể ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.
- Ung thư: Một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư buồng trứng, ung thư tử cung hoặc ung thư cổ tử cung, có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc chảy máu bất thường.
2. Triệu chứng kinh nguyệt ra ít
Triệu chứng chính của kinh nguyệt ra ít là lượng máu kinh ít hơn so với bình thường. Lượng máu kinh bình thường thường là 30-80 ml mỗi chu kỳ. Nếu lượng máu kinh của bạn ít hơn 30 ml mỗi chu kỳ, bạn có thể bị kinh nguyệt ra ít.
Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp một số triệu chứng khác như:
- Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường (hơn 7 ngày)
- Kinh nguyệt ngắn hơn bình thường (dưới 2 ngày)
- Máu kinh có màu nhạt hơn bình thường
- Cảm giác mệt mỏi
- Đau đầu
- Tâm trạng thay đổi
3. Cách điều trị kinh nguyệt ra ít
Cách điều trị kinh nguyệt ra ít sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hormone để điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể. Nếu nguyên nhân là do các vấn đề sức khỏe khác, bác sĩ sẽ điều trị các vấn đề đó trước tiên.
Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít như:
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu sắt, vitamin B12, axit folic và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cải thiện lượng máu kinh. Một số thực phẩm tốt cho phụ nữ có kinh nguyệt ra ít bao gồm thịt đỏ, rau lá xanh, trái cây sấy khô, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục vừa phải 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến kinh nguyệt ra ít. Một số cách để giảm căng thẳng bao gồm yoga, thiền, massage và dành thời gian cho những người thân yêu.
- Bổ sung thực phẩm chức năng: Một số thực phẩm chức năng như sắt, vitamin B12 và axit folic có thể giúp cải thiện lượng máu kinh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.
- Sử dụng thảo mộc: Một số loại thảo mộc như đương quy, ngải cứu và kinh giới có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, vì một số loại thảo mộc có thể tương tác với thuốc hoặc có tác dụng phụ.
- Chườm ấm: Chườm ấm bụng có thể giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện lưu thông máu.
4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Lượng máu kinh của bạn ít hơn 30 ml mỗi chu kỳ trong 3 tháng liên tiếp hoặc hơn
- Kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn 7 ngày hoặc ngắn hơn 2 ngày
- Bạn bị đau bụng kinh dữ dội
- Bạn bị chảy máu bất thường giữa các kỳ kinh nguyệt
- Bạn nghi ngờ mình có thể bị mắc một bệnh lý tiềm ẩn gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít
Xem thêm: Kinh nguyệt ra ít có sao không?
5. Kết luận
Kinh nguyệt ra ít là một tình trạng phổ biến có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít.
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề: