Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt khỏe đẹp giúp bạn tự tin hơn. Vì vậy đôi mắt cũng cần sự chăm sóc. Cùng tham khảo một số loại trái cây tốt cho mắt dưới đây nhé.
Các chất cần thiết bổ sung để bảo vệ và nâng cao sức khỏe đôi mắt là vitamin A, vitamin C, Omega-3... Việc bổ sung đầy đủ các chất có lợi cho cơ thể này có thể giúp đôi mắt sáng, giảm được nguy cơ mắc các chứng bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể...
1. Việt quất
Việt quất có chứa nhiều các chất chống oxy hóa, chống viêm, ổn định collagen cũng như bảo vệ mạch. Anthocyamins có trong việt quất giúp ích cho việc hạ huyết áp, giảm viêm và còn có thể ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch cung cấp oxy cho võng mạc.
2. Bơ
Như bạn đã biết thì bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, trong đó có Lutein. Lutein giúp bạn ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và các chứng bệnh khác về mắt từ sự suy giảm sức khỏe đôi mắt do tuổi tác.
Ngoài ra thì cơ còn có chứa Betacarotene, vitamin B, vitamin C, vitamin E.
3. Dâu tây
Đây là trái cây tốt cho mắt giàu vitamin C giúp tăng cường thị lực cho mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong dâu tây cũng giúp bạn ngăn ngừa được các vấn đề khác về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt hay khuyết tật thị lực.
4. Thanh long
Loại trái cây tốt cho mắt này giàu vitamin A dạng Carotene. Chất này tốt cho võng mạc, giúp sáng mắt và cải thiện tầm nhìn cho mắt.
5. Cam, quýt
Các trái cây tốt cho mắt này cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin E có khả năng chống tác nhân oxy hóa. Cam, quýt được Hội chỉnh quang Hoa Kỳ (AOA) khuyên dùng để chống lão hóa cơ quan thị giác.
Ngoài ra, một số loại trái cây tốt cho mắt khác cùng họ với cam, quýt cũng có thể giúp bạn đa dạng thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày như bưởi, chanh...
Xem bài viết đầy đủ tại: https://toplist.pro/top-5-loai-trai-cay-tot-cho-mat/