Thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc

Rụng tóc có lẽ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, vì nó sẽ làm cho mái tóc của mình thưa dần đi và ai rơi vào hoàn cảnh này chẳng hoang mang, lo lắng. Ngoài uống những loại thực phẩm chức năng giúp kích thích mọc tóc thì nên tăng cường ăn uống lành mạnh những loại thực phẩm nữa.

Thực phẩm giàu protein

Để tóc được phát triển tốt hơn thì không thể thiếu protein được, vì khi cơ thể bị thiếu hụt chất này tóc sẽ khô và dễ gãy rụng. Nên ăn các loại thực phẩm từ trứng, cá, đậu nành, giá đỗ…

Thực phẩm giàu sắt

Các loại thực phẩm giàu sắt như lòng đỏ trứng gà, thịt đỏ, rau màu xanh đậm, gan động vật…Khi cơ thẻ được cung cấp đủ sắt thì lượng máu đến chân tóc và các nang tóc sẽ giúp tóc được phát triển tốt hơn.

Khoai lang

Khoai lang là một loại củ giàu chất beta carotene, đây là một tiền chất của vitamin A. Ngoài việc tốt cho sức khỏe của đôi mắt thì vitamin A cũng giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc cũng như sẽ giúp cho tóc của chúng ta được mọc nhanh hơn.

Trái bơ

Bơ là loại trái cây giàu vitamin E, mà vitamin E lại cần thiết cho những người bị rụng tóc bởi vì nó sẽ giúp tóc mọc nhiều hơn cũng như bảo vệ các vùng da đầu của mình.