Đôi khi rất khó có thể chạy theo một giáo án cụ thể bởi có rất nhiều bận rộn trong cuộc sống. Do đó, buổi sáng là lúc chúng ta có thể dễ dàng dành thời gian nhất mặc dù cũng khá khó khăn, nhưng nếu bạn kiên trì chạy bộ mỗi sáng thì có những hiệu quá rất tốt.


- Chạy bộ vào buổi sáng có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Bên cạnh những lợi ích thông thường của việc tập thể dục, tham gia vào hoạt động tim mạch vào sáng sớm đã được chứng minh là làm giảm huyết áp của một người và tăng hoạt động não của người đó. Để theo dõi hoạt động của tim mạch một cách hiệu quả, bạn nên trang bị một chiếc đồng hồ chạy bộ hay đồng hồ đo nhịp tim cơ bản để có thể dễ dàng kiểm soát lượng calorie tiêu hao, số bước chân, hay giữ nhịp tim tối đa an toàn.


- Chạy bộ buổi sáng có thể giúp giảm căng thẳng. Khi những người chạy bộ bắt đầu chạy bộ vào buổi sáng yên tĩnh, họ có thể trì hoãn tất cả những áp lực trong ngày và tập trung vào nhiệm vụ duy nhất là chạy mà không bị phân tâm.


- Buổi sáng mùa xuân và mùa hè thường có điều kiện thời tiết hoàn hảo. Với nhiệt độ thấp hơn, chạy vào buổi sáng thường thoải mái hơn và không cần dùng kem chống nắng.


- Tự nhiên cũng thức dậy. Những người chạy bộ buổi sáng thường làm chứng cho những bình minh tuyệt đẹp mà họ chứng kiến ​​cùng với những thoáng nhìn về thiên nhiên mà họ thường trải nghiệm.


- Chạy sớm thuận tiện. Giữa cuộc sống bận rộn, chạy bộ buổi tối thường có thể bị vắt kiệt bởi các nghĩa vụ xã hội, đi chơi gia đình hoặc yêu cầu công việc. Tuy nhiên, việc chạy nhanh vào đầu giờ, tránh tất cả những xung đột vào cuối ngày này.


Nguồn: https://dthealthy.tumblr.com/