Sở thích cá nhân và thói quen hằng ngày chính là những yếu tố quyết định cho việc bạn nên thử phương pháp nhịn ăn sáng để giảm cân hay không:
- Nếu bạn thuộc tuýp người thích ăn sáng thật đầy đủ (đặc biệt là một bữa ăn giàu protein) vì muốn kiểm soát thèm ăn, cũng như tránh ăn quá nhiều sau đó.
- Hoặc bạn có thói quen tập luyện vào buổi sáng. Đặc biệt là các bài tập đốt mỡ, xây dựng cơ bắp, …
⇒ Ăn sáng là điều cần thiết với bạn hơn cả.
- Ngược lại, bạn không cảm thấy đói vào buổi sáng, chỉ thực sự thấy ngon miệng từ giờ trưa trở đi. Việc ăn sáng lúc này giống như sự ép buộc cực khổ với bản thân.
- Bạn là người bận rộn, gần như không có thời gian để tự chuẩn bị một bữa ăn sáng thực sự lành mạnh. Giải pháp của bạn thường là ăn các thực phẩm chế biến sẵn/đóng hộp kém lành mạnh, hay mua qua loa một món gì đó trên đường đi làm…
Xem tiếp bài viết những tác hại của việc nhịn ăn sáng tại link nguồn :https://datvu.info/nhung-tac-hai-khi-nhin-an-sang/