Để hạn chế được những căn bệnh về tuyến giáp, không còn cách nào khác là bổ sung những loại thực phẩm để cơ thể tăng cường sức đề kháng. Những loại thực phẩm dưới đây có thể là gợi ý tốt cho các bạn đấy:
1. Táo
Trong táo có chứa chất pectin có tác dụng giải độc. Các hợp chất độc hại như thủy ngân trong máu được đào thải ra ngoài thông qua nước tiểu. Tuy nhiên, vì hầu hết pectin có trong vỏ nên tốt nhất bạn nên ăn táo cả vỏ sau khi rửa sạch.
2. Hàu
Là nguồn thực phẩm quan trọng cung cấp kẽm. Cơ thể con người cần đủ kẽm để kích hoạt sản xuất thyroxine.
Đủ kẽm sẽ giúp cho tuyến giáp hoạt động tốt hơn và mạnh khỏe hơn.
3. Thịt gà
Thịt gà rất giàu axit amin, đặc biệt là tyrosine và dopamine, rất cần thiết cho việc sản xuất thyroxine.
Thiếu tyrosine trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến suy giáp và thiếu dopamine có thể dẫn đến ăn nhiều và hậu quả là sẽ béo phì.
Thịt gà cũng rất giàu vitamin B12, bệnh nhân suy giáp cũng cần bổ sung dưỡng chất này.
4. Cá hồi
Các loại cá béo ở biển sâu như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm.
Ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp giảm viêm và có lợi cho tuyến giáp.