Bài viết này, mình sẽ liệt kê chi tiết các loại táo để cho mọi người cùng nắm rõ thông tin là. Một quả táo có bao nhiêu calo? biết hàm lượng calo để bổ sung cho cơ thể phù hợp

Chi tiết các loại táo về hàm lượng calo

Hiện nay có nhiều loại táo khác nhau, lượng calo cũng có sự chênh lệch. Dưới đây là lượng calo được tính toán trong một số loại táo, như sau:

  • 1 quả táo chứa khoảng 72 calo
  • 1 quả táo nhỏ có chứa khoảng 36 calo
  • 100g táo ta chứa 37 calo
  • 100g táo xanh chứa 46 calo
  • 100g táo xanh nhỏ chứa 36 calo
  • 1 quả táo tây chứa khoảng 71 calo
  • 1 quả táo tàu chứa 65 calo
  • 100g táo đỏ khô 52 calo
  • 1 quả táo đỏ khô 56 calo
  • 1 quả táo mỹ chứa 80 calo

Theo các chuyên gia, táo giàu chất xơ và hàm lượng vitamin dồi dào có tác dụng tăng cường miễn dịch, cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh đó, táo còn có chứa đầy đủ các loại vitamin A, E, B1, B2, B6 được xác định tốt cho sức khỏe người sử dụng. Bên cạnh đó, táo còn chứa nhiều polyphenol dồi dào được tìm thấy trong thịt và vỏ táo. Chất này vốn tốt cho sức khỏe. Vì thế, khi ăn táo bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ.