Cơ thể chúng ta cũng như máy móc vậy, việc ngủ không đủ giấc, hoặc thức không đúng đồng hồ sinh học có thể khiến các cơ quan trong cơ thể bạn có thể bị ì ạch hơn. Dưới đây là mẹo hay giúp bạn có thể tỉnh táo thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
1. ngủ đúng giờ hơn: việc bạn thức khuya khiến cho cơ thể bạn khi không ngủ đủ được số giờ theo đúng chu trình sinh học, sáng sớm ngày mai cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và không thể thức dậy đúng giờ được.Vì thế, theo nhiều chuyên gia bạn cần ngủ trước 11 giờ đêm để cơ quan trong cơ thể bạn được nghỉ ngơi đồng thời có thể giúp bạn thức dậy đúng giờ vào sáng ngày mai
2. uống cốc nước ấm: Hãy giữ thói quen uống 1 cốc nước ấm mỗi buổi sáng nhé, bởi đây không những là vị cứu tinh giúp bạn có thể thải độc cho cơ thể mỗi ngày mà còn giúp bạn thức dậy tỉnh táo cơ thể tràn đầy năng lượng hơn đấy.
3. vận động nhẹ: mỗi sáng uống nước không chưa đủ, bạn cần có khoảng thời gian khoảng 10-15p mỗi sáng vận động nhẹ cho nóng người, nóng cơ thể để máu huyết lưu thông dễ dàng hơn đồng thời có thể giúp cho bạn tỉnh táo hơn và chào đón ngày mới bằng sự tích cực có trong cơ thể mình
Trên đây là 3 thói quen của mình để có thể dậy sớm và tỉnh táo hơn hy vọng sẽ giúp được các bạn