Buổi sáng thức dậy, chợt nhớ là mình đã bỏ thuốc được 10 năm rồi
Mình chợt nảy ra một suy nghĩ !
Tại sao mình không viết bài chia sẻ cho mọi người cách bỏ thuốc nhỉ?
Bản thân mình đã từng nghiện thuốc hơn 10 năm
Cũng như mọi người, thấy người ta hút cũng hút theo
Sau đó nghiện lúc nào không hay
Về tác hại của thuốc lá, thì ai cũng biết rồi
Mình không nói thêm nữa
Mình biết đã có quá nhiều bài viết, cũng như video chia sẻ về cách bỏ thuốc
Có khi các bạn đọc bài này của mình, sẽ cảm thấy phát chán
Vì chủ đề đã quá cũ
Nhưng mình thấy rất ít người bỏ được thuốc !!!
Nên mình vẫn quyết định dành chút thời gian viết bài này
Để chia sẻ đến các bạn
Có thể bạn đã thử bỏ thuốc nhiều lần, mà không thành công
Nhưng đây là kinh nghiệm thật của mình, muốn chia sẻ đến các bạn
Cho những bạn nào đang có ý định muốn bỏ thuốc
Có thể áp dụng, để tự bỏ thuốc cho bản thân
Các bạn hãy dành chút thời gian để đọc bài này của mình
Mình nghĩ sẽ hữu ích, cho những bạn nào đang muốn bỏ thuốc
Không chỉ là bỏ thuốc !!!
Bạn có thể áp dụng để bỏ các tật xấu khác trong tương lai
Chắc chắn bài viết sẽ còn nhiều thiếu xót
Mong các bạn hãy góp ý dưới bài viết này
Thôi không dài dòng nữa, giờ mình sẽ đi vào thẳng vấn đề chính
Sau đây là 5 kinh nghiệm mình đã áp dụng để bỏ thuốc lào, thuốc lá thành công
Sợ chết
Nghe có vẻ hài hước phải không các bạn hehe
Nhưng đúng là như vậy
Chính tâm lý mình sợ chết, mình mới quyết tâm bỏ thuốc
Đó là vào năm 2012, quãng thời gian mình đi làm tại Hà Nội
Lúc đó vào mùa đông, mình thấy ho nhiều
Mình đã mua nhiều thuốc uống, nhưng không khỏi
Sau đó mình quyết định phải đi bệnh viện khám
Vào 2 bệnh viện chụp chiếu phổi, may không sao
Từ đó mình quyết định bỏ thuốc
Thử nhiều loại thuốc khác nhau
Trên thị trường lúc đó có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ việc cai thuốc
Có thể kể đến như miếng dán vào tai, gây đau đầu khi bạn hút thuốc
Từ đó giảm tần suất hút của bạn xuống
Cũng khá đắt, lúc đó mình mua 700k, nhưng chẳng ăn thua
Nó là một đôi nhỏ hơn đầu đũa, nhìn như đeo vàng. Đeo vào 2 bên tai
Mình đeo vài hôm bị rơi mất
Mất toi 700k hazz
Hay nước xúc miệng Boni- Smoked, chắc nhiều bạn cũng đã biết
Và còn nhiều loại thuốc khác nhau...
Bản thân mình đã thử, nhưng đều không hiệu quả
Chỉ được một thời gian, rồi lại hút lại như bình thường
Chốt lại, mình khuyên các bạn không nên dùng
Vừa tốn tiền, vừa tốn thời gian
Làm việc ở nơi không có người hút thuốc
Đây chính là nguyên nhân quan trọng nhất giúp mình bỏ thuốc lá
Khi bạn sống, và làm việc ở nơi không có người hút thuốc, hoặc ít người hút
Việc bỏ thuốc của bạn càng dễ dàng hơn
Bản thân mình thấy rất may mắn
Năm 2012, lúc đó mình đang làm thuê tại một nhà hàng lẩu ở Hà Nội
Ở đó không ai hút thuốc, tạo điều kiện cho mình bỏ dễ hơn
Mình thấy đó cũng là một điều may mắn cho mình
Mình biết, giờ muốn lựa chọn nơi làm việc không có người hút thuốc thật khó
Nên cái này chỉ có tính chất tương đối thôi !
Nhưng các bạn có thể áp dụng những cách nhỏ sau đây để bỏ thuốc hiệu quả hơn
Nếu các bạn đang làm công ty, hãy tránh những khoảng thời gian sau:
- Tránh tụ tập đông người vào thời gian buổi sáng trước khi đi làm
- Tránh ngồi gần với người hút thuốc vào thời gian nghỉ ăn trưa
- Hạn chế tối đa tụ tập bạn bè đi chơi vào buổi tối
Vì ở công ty thường có những chỗ dành riêng cho việc hút thuốc, uống nước
Nên những khoảng thời gian trên, bạn nên ngồi một mình để tránh hút thuốc
Chỉ nên gặp bạn bè khi thấy thật cần thiết
Tránh việc bạn đi chơi với bạn nhiều, bạn sẽ dễ hút thuốc
Mọi thói quen xấu của con người đều do não bộ chỉ huy
Kể cả khi bạn đang ở nhà, không đi làm
Nếu bạn lên cơn thèm thuốc
Hãy trì hoãn cơn thèm của bạn, bằng cách hẹn giờ đồng hồ trên điện thoại
Bạn có thể hẹn giờ: 30 phút, 1 giờ.....
Trong khoảng thời gian này, bạn có thể làm công việc gì đó để quên đi cảm giác thèm thuốc
Bạn có thể là đi dạo, hay làm công việc có ích cho bạn...
Hãy làm gì đó, bạn không nên nằm, hay ngồi một chỗ
Sẽ rất dễ bạn lại hút thuốc
Bạn trì hoãn càng lâu, thì khả năng bạn bỏ được thuốc càng cao
Kỹ năng trì hoãn này, các bạn có thể áp dụng để bỏ nhiều tật xấu khác nhau
Mình sẽ chia sẻ nhiều bài viết từ bỏ các tật xấu khác nhau về sau !
Các bạn hãy chờ đón đọc nhá
Kiên trì
Mới đầu bỏ sẽ khó, các bạn hãy kiên trì
Cái gì cũng vậy, ban đầu bạn bỏ sẽ khó
1- 2 tuần đầu tiên khi bạn bỏ thuốc
Đó là khoảng thời gian khó khăn nhất, mình đã trải qua rồi
Nhưng sau 2 tuần bạn sẽ cảm thấy bình thường
Các bạn hãy thực hiện hút giảm dần
Giả sử bây giờ bạn đang hút 1 bao thuốc trong một ngày
Hãy giảm dần xuống 18 điếu / ngày
Cứ mỗi ngày bạn giảm dần 1- 2 điếu
Cứ kiên trì làm như vậy
Tôi tin chắc, dần dần bạn sẽ bỏ được thuốc
Không có gì là không thể các bạn nhá
Mình đã làm được, thì các bạn cũng làm được
Không có lý do gì mà bạn không làm được
Lưu ý: Có nhiều trường hợp đã bỏ hút sau 2- 4 tháng, nhưng sau đó vẫn bị hút lại
Mình cũng đang mắc phải vấn đề này
Các bạn hãy cố gắng, phải quyết tâm đó
Sẽ thật uổng phí, khi bạn đã bỏ được 4 tháng rồi mà lại hút trở lại
Cố gắng giữ tâm trí vui vẻ mỗi ngày
Mình biết, cuộc sống chúng ta có lúc vui, lúc buồn
Nhưng các bạn hãy sống tích cực, lạc quan lên
Vì nếu bạn không sống tích cực, suốt ngày bạn buồn rầu
Bạn sẽ dễ bị nghiện thuốc trở lại
Việc bạn giữ cho tâm trí bạn vui tươi mỗi ngày trong khoảng thời này là rất quan trọng
Hãy cố gắng tìm những hoạt động nào mà bạn cảm thấy hữu ích
Vào hôm nào đó, nếu bạn cảm thấy chán, và mệt
Hãy đeo giày vào đi chạy bộ, hoặc đi bộ cũng được
Đi bộ, chạy bộ thể dục sẽ rất tốt để cải thiện trí não bạn
Giúp tinh thần bạn phấn chấn trở lại
Nếu bạn duy trì thói quen chạy bộ 30 phút mỗi ngày thì thật tuyệt vời
Chúc các bạn thành công
Nếu có thắc mắc gì, các bạn hãy mạnh dạn comment dưới bài viết
Mình sẽ cố gắng phản hồi sớm nhất có thể