Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần (2018), có đến 74% dân số bị căng thẳng, họ thực sự bị rối loạn và phải vật lộn để đối phó. Nhưng bằng cách phá tan tất cả các yếu tố gây căng thẳng, bạn có thể hành động và vượt qua từng yếu tố, từ đó kiểm soát căng thẳng.
Do đó, hãy thử 5 cách sau để kiểm giảm căng thẳng và thư giãn:
Massage: Có thể làm giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy trạng thái thư giãn, cũng như giảm đau. Massage không chỉ thư giãn cơ bắp và giảm đau nhức, mà còn có thể làm giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy trạng thái thư giãn.