Đang buồn ngủ lại bị tỉnh ngang

Tại sao triệu chứng đang buồn ngủ rồi lại tỉnh ngang vậy mọi người bần thần căng thẳng ngủ không vào được giấc ngon em không thể thả lỏng được đầu óc căng thằng và bần thần em chỉ vừa bị 1 thời gian gần đây mỗi lần áp lực mệt mỗi do tác động của suy nghĩ thôi ạ

Mọi người có mẹo nào giúp thư giãn não ngủ ngon cho em xin toa ạ