Bạn biết rất nhiều mẹo tốt cho sức khỏe? Bạn thấy nó quá nhiều và quá lộn xộn? Nhiều lúc không hiểu áp dụng xong có tốt thật không? ==> TÌM HIỂU GẤP. Bạn sẽ nắm được cốt lõi sức khỏe tốt cần những gì! SAU ĐÓ ÁP DỤNG ĐÚNG MẸO CẦN THIẾT
I. LÝ GIẢI ĐƠN GIẢN VỀ SỨC KHỎE
- Sức khỏe chia làm 2 yếu tố thể chất và tinh thần. Cả 2 yếu tố nói trên khỏe mạnh mới đem tới một sức khỏe tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy một người thể chất khỏe mạnh, được nghỉ ngơi đầy đủ; nhưng khi trong tâm trạng uể oải, buồn bã, anh ta vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi. Tỉ lệ mắc bệnh và sinh bệnh có thể tăng tới 30%.
- Sức khỏe thể chất là một khái niệm trực quan. Đo lường bởi sức khỏe của các cơ quan sinh học. Thuộc hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ miễn dịch, hệ sinh dục, hệ nội tiết …
- Sức khỏe tinh thần là 1 yếu tố trừu tượng. Được đánh giá bởi sức khỏe của trí não, của cảm xúc …
- Sức khỏe tinh thần có tác động lớn tới sức khỏe thể chất và ngược lại. Nó liên quan tới sự sản sinh hooc môn tốt và xấu trong cơ thể; gây ảnh hưởng tới tình trạng và điều kiện hoạt động của các cơ quan sinh học. Các chứng bệnh như đau dạ dày (đau bao tử), huyết áp, mệt mỏi … đều có 1 phần nguyên nhân từ sức khỏe tinh thần không tốt.
II. SỰ THẬT THÚ VỊ MÀ NHIỀU NGƯỜI KHÔNG BIẾT VỀ SỨC KHỎE
- Mỗi cơ quan trong cơ thể đều có một cơ chế hoạt động rõ ràng; có thời gian làm việc và nghỉ ngơi nhất định. Theo 1 thời gian biểu nhất định gọi là đồng hồ sinh học.
- Hầu hết các bộ phận trên cơ thể người đều liên tục phục hồi và tái sinh theo các chu kì và phương cách khác nhau.
- Cảm xúc, tâm trạng là thứ có thể kiểm soát khá dễ dàng. Nhưng nhiều người không ý thức tới việc kiểm soát chúng.
- Tư duy tiêu cực hay tích cực là một thói quen. Nó xuất phát từ kiến thức và quan điểm sống của mỗi cá nhân. Nó hoàn toàn có thể kiểm soát.
- Mục tiêu của việc chăm sóc sức khỏe là:
- Cung cấp điều kiện tốt nhất cho sự phục hồi của cơ thể;
- Hạn chế tối đa yêu tố gây hại cho sức khỏe;
- Giữ cho tốc độ tàn phá sức khỏe chậm hơn khả năng phục hồi;
- Phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm;
- Tuân theo quy luật tự nhiên;
- Xây dựng một sức khỏe tốt;
- Tiết kiệm tối đa chi phí khám chữa bệnh.
III. CẤU TRÚC CỦA 1 LỐI SỐNG KHỎE MẠNH TOÀN DIỆN
Để khỏe mạnh thực sự và bền vững bạn cần đáp ứng được một số yêu cầu sau:
- Uống nước đúng phương pháp
- Nghỉ ngơi đúng khoa học
- Ăn uống đủ dinh dưỡng
- Sinh hoạt điều độ
- Giải độc cơ thể thường xuyên
- Phòng bệnh từ sớm
- Vận động đúng phương pháp
- Tư duy tích cực
Chi tiết của các phương pháp này như thế nào thì bạn có thể tìm trên google. Lười nữa thì comment bên dưới tớ sẽ viết sau nhé.