Sinh tố chuối có thể là bữa sáng ngon lành, bữa ăn vặt lành mạnh và còn là một món có thể điều trị cảm giác nôn nao trong người. Dưới đây là 5 cách làm sinh tố chuối để bạn cảm thấy thú vị hơn khi thưởng thức chuối trong vài ngày liên tục.



1. Sinh tố chuối thuần khiết






Nguyên liệu:


+ 1 quả chuối


+ 1 muỗng canh mật ong hoặc đường


+ 1 chén sữa


+ Đá


Cách làm:


Lột vỏ chuối và cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa, mật ong (hoặc đường). Nếu bạn thích đậm đặc, chỉ cần cho 1/2 chén sữa là được, nếu thích loãng, hãy cho 1 chén sữa và nước (nếu cần).








Nếu muốn lạnh, hãy cho một ít đá lên trên cùng.






Xay nhuyễn đến mức độ bạn mong muốn và đổ ra ly, sau đó thưởng thức.



2. Sinh tố chuối và quả mọng






Nguyên liệu:


+ 1 quả chuối


+ 4 quả dâu tây lớn


+ Nửa chén quả việt quất


+ 1 muỗng cafe đường


+ 1 hũ sữa chua


+ 1/2 ly nước cam


+ Đá


Cách làm:


Cho dâu, việt quất và chuối (cắt thành miếng vừa) vào máy xay.






Cho thêm sữa chua, đường và nước cam. Dùng nước cam để vét hết phần sữa chua trong hũ cho vào máy xay. Cho đường nhiều hay ít tùy khẩu vị của bạn.






Nếu thích uống lạnh, cho thêm đá viên lên trên cùng rồi đậy nắp, xay nhuyễn. Màu đỏ đẹp của ly sinh tố sẽ khiến bạn cảm thấy hứng khởi suốt cả ngày.



3. Sinh tố chuối và các loại hạt






Nguyên liệu:


+ 1 quả chuối


+ 1/2 chén hạnh nhân


+ 2 chén rau bina (chân vịt)


+ 1 muỗng cafe bơ đậu phộng


+ 1 muỗng cafe hạt Chia


Cách làm: Cho hạnh nhân và nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để có được sữa hạnh nhân màu trắng, mịn và nổi bọt.






Cho rau bina vào sữa hạnh nhân và tiếp tục cho máy xay hoạt động, cho đến khi cả hai nguyên liệu hoàn toàn hòa tan vào nhau.






Cho chuối và các thành phần còn lại vào xay nhuyễn cho đến lúc đạt được độ mịn bạn mong muốn.






Món sinh tố này rất phù hợp cho một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng và giúp bạn cảm thấy no cho đến tận bữa trưa.



4. Sinh tố chuối tráng miệng






Nguyên liệu:


+ 1 quả chuối


+ 1 cốc sữa béo


+ 1 muỗng cafe đường nâu


+ 1 muỗng cafe siro cây thích


+ 1/2 muỗng quế


+ 1/4 muỗng cafe hạt nhục đậu khấu


Cách làm:


Cho chuối và sữa béo và máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp thật mịn màng. Có thể dùng kem thay thế cho sữa béo.






Cho tất cả các thành phần còn lại vào máy xay và xay cho đến khi mịn.






Nếu thích vị sô cô la, hãy cho thêm ca cao vào rồi xay tiếp.


Nếu bạn không thích siro cây thích, có thể thay thế bằng mật ong hoặc một loại mứt quả khác mà bạn thích.


Đổ ra ly và cho thêm một ít kem lên trên cùng, trang trí bằng một loại quả tươi mà bạn thích. Món tráng miệng đã sẵn sàng.



5. Sinh tố chuối và kem dâu tây


Nguyên liệu:


+ 1 quả chuối


+ Nửa chén kem dâu


+ 1 ly sữa






Cách làm:


Gọt vỏ, cắt đôi chuối, cho vào máy xay. Cho kem dâu và sữa vào. Xay thật nhuyễn.


Đổ ra ly và trang trí với một quả dâu tây tươi.






Theo WikiHow