23 thử thách cải thiện bản thân trong 21 ngày sẽ giúp bạn thay đổi tư duy và có lối sống tích cực hơn.

hình ảnh

1. Thức dậy lúc 5h30


2. Đi ngủ trước 23h


3. Tập thể dục ít nhất 15’ mỗi ngày


4. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày


5. Không ăn bất cứ thứ gì sau 20h tối


6. Viết ra cảm xúc tiêu cực của mình


7. Đúng giờ


8. Giữ lời hứa


9. Tha thứ và cho đi


10. Ngưng đổ lỗi


11. Không phán xét, không nói xấu bất kì ai trong 21 ngày


12. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày


13. Học tiếng Anh 30’ mỗi ngày


14. Đọc ít nhất 1 cuốn sách mỗi tuần

hình ảnh

15. Trò chuyện với bố mẹ ít nhất 10’ mỗi ngày


16. Luôn nói Có với người thân


17. Ngừng nói Yes với những người những việc không quan trọng


18. Nói chuyện với trẻ em và người già tối thiểu 1 tiếng mỗi tuần


19. Có ngày không rác thải


20. Dọn nhà mỗi tuần 1 lần


21. Ngưng xem phim Sex


22. Hạn chế thủ dâm


23. Không order thêm bất cứ 1 cốc trà sữa nào nữa

Nguồn: Page TS Lê Thẩm Dương