2. Cảnh giác với chất béo - Một chế độ ăn uống loại bỏ hoàn toàn chất béo không tốt cho sức khỏe, vì vật cấm ngặt chất béo là sai lầm. Tuy nhiên, có những dạng chất béo tốt cho cơ thể hơn một số dạng khác. Hãy cảnh giác với loại chất béo bạn đang ăn.
3. Không thêm muỗng thứ hai - Giảm lượng đường bạn tiêu thụ có thể giúp bạn kiểm soát trong lượng cơ thể. Giảm từ từ đi rồi bạn sẽ nhận ra sự đổi khác.
4. Cảnh giác với chất cồn - Nếu bạn uống rượu, hãy nhớ rằng rượu chứa rất nhiều calories và không giúp bạn giảm cân đâu. Uống rượu quá nhiều có thể tàn phá sức khỏe của bạn. Hãy suy nghĩ rồi hẵng uống.
5. Đừng bỏ bữa ăn sáng - Một bữa ăn sáng đầy đủ cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày. Bỏ bữa sáng là mời gọi chuyện ăn vặt.
6. Đừng ăn thiếu chất - Nếu bạn chỉ ăn cây cỏ hay tức là quyết định không ăn một số loại thực phẩm nào đó thì phải chắc ăn rằng chế độ ăn uống của bạn cung cấp đủ chất cần thiết.
7. Ăn nhiều chất xơ - Nhiều loại thức ăn chế biến chứa rất ít chất xơ. Nếu thời gian buộc bạn dùng thức ăn tiện dụng, hãy tìm cách nạp thêm bữa phụ giàu chất xơ.
8. Chia nhỏ bữa - Ăn khi thấy đói chứ không phải vì tới giờ trưa là phải ăn trưa. Nhiều người thích ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn là ba bữa chính tú hụ. Cách ăn này có phù hợp với nếp sống của bạn không?
9. Ăn thức ăn tươi sống - Trái cây, rau tươi và các loại hạt là những bữa ăn phụ tốt cho sức khỏe. Chúng ngon hơn bánh quy và cũng rẻ hơn nữa.
10. Quên những mốt ăn kiêng đi - Cứ vài tháng một lần lại xuất hiên một mốt ăn kiêng mới. Thay vì dựa vào mốt ăn kiêng này bạn hãy dựa vào những hiểu biết thông thường và bản năng của chính mình.