Thực phẩm bà bầu nên ăn

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, dâu đen, nho… được gọi là “siêu thực phẩm” đối với bà bầu vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, axit folic, chất xơ và vitamin C. Vai trò của chất chống oxy hóa trong thời gian mang thai có thể nhiều người chưa biết. Theo kết quả nghiên cứu gần đây, phụ nữ mang thai bổ sung thường xuyên chất dinh dưỡng này vào cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì cho trẻ.

Nghiên cứu cũng cho thấy những loại quả mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, có thể làm giảm nguy cơ mắc tiền sản giật – một bệnh nghiêm trọng trong thai kỳ. Vì vậy, phụ nữ nên lưu ý cho các loại quả mọng vào danh sách thực phẩm tốt cho bà bầu ngay hôm nay.